新冠确诊的人越来越多？医生再次强调：宁可吹空调，也别做这4事

近一个月来，患感冒、咳嗽、咽喉疼痛的人数明显增多。有的人生病一次之后又过了半年才第二次生病。大多数人都能康复，但是门诊里给人留下深刻印象的，并不是病毒本身，而是那些“自以为有效”的治疗方法。

有的人把自己裹在两床被子里面出汗，有的人发烧之后马上去洗澡，有的人刚刚转阴就开始运动了，还有的人在服用维生素C的同时当作抗病毒药物来使用。因此病情延长了，并且病人更加疲倦。

最常见的一种是捂汗。

发烧的时候，人体已经开始了自我升温的过程。这时如果仍然加厚被褥、穿上厚重的衣服来阻止病毒排出体外的话，那么体温就会越来越高。大量的出汗会带走水分和电解质，老年人、小孩还有患有慢性疾病的病人更容易发生头晕、乏力、心慌等症状，严重的还会导致脱水。

根据临床观察，在体温达到或超过38.5℃并且持续了48个小时之后，肺部出现渗出性改变的概率会更大一些。该数据并不能简单的解释为“发烧就会得肺炎”，但是可以表明，长时间的高烧是不可以依靠捂汗来坚持下去的。

发烧的时候，室内的温度只要保持在26-27度之间就可以，一般不会超过这个范围。空调并不是敌人，主要是不能对着人直吹，并且不能把温度调得太低。使人体正常的散热要比人工加温更为重要。要补充足够的水分，在大量出汗的情况下要注意补充电解质；出现高热不退、呼吸困难、胸痛或者意识状态改变等情况时应该及时去医院就诊。

第二个很容易被人忽视的行为就是在发烧之后立刻去洗热水澡。

刚刚从高热的状态中恢复过来，心率以及血管的情况不一定已经恢复正常。此时洗澡的话，在浴室里温度较高并且湿度大，容易使人感到头昏眼花、四肢无力，并且站起来的时候还会出现眩晕的现象。病情比较严重或者年龄比较大或者是有心血管疾病的患者就不要勉强自己了。

想要洗澡的话，在体温稳定之后再等待一会儿，确定没有出现明显的眩晕或者心跳加速的情况后再用水来清洗身体。不要让水流得太长时间，水温不能过高，并且要有人在旁边看着。很多意外并不是在病人病情最严重的时候发生的，而是在病人觉得自己好了以后才发生的。

咽痛、鼻塞是本轮疫情里比较常见的症状之一。有的人用浓盐水来漱口，有的人用酒精擦拭鼻孔，还有的人在鼻子上喷洒盐水进行强力清洗，希望能把病毒给冲掉。

上述方法不能代替治疗方法。过浓的盐水、酒精以及过大强度的冲洗都会对鼻咽部的粘膜造成伤害，并且还会使该部位变得更加干燥和疼痛。当出现鼻塞的情况的时候可以用适合自己的生理盐水喷剂或者滴鼻液来缓解症状，同时要尽量减少对鼻子的压力。不可以将酒精涂抹到鼻孔里面去，也不能够不断地往里面吹气。

饮食上也不能只有白粥来调理身体。发热以及感染的时候，人体的新陈代谢加快了，所以免疫系统的活动也会相应地增多，并且也需要更多的能量与蛋白质。白粥好消化，但是不能给人体提供充足的高质量蛋白质。鸡蛋羹、嫩豆腐、鱼肉、去皮鸡胸肉等等都可以加入到康复期的食物当中去。如果实在不想吃的话就分成几次慢慢吃，不要一下子吃太多。

维生素C不能作为“救急药品”来使用。正常的饮食中包含有水果、蔬菜的人一般不需要额外地大量补充。维生素C并不是一种可以用来抵抗病毒的东西，吃得多并不能使病情好转得更快一些。过量补充会加重胃肠道的症状，并且对于肾脏有问题的人来说还会产生额外的压力。保健品并不一定越多越好，特别是不能把几种保健品一起用。

最容易使年轻人上当的是刚刚退烧或者刚刚转阴之后就马上进行高强度的锻炼。

退烧、抗原转阴只表示部分指标有所改变，并不能代表所有的机能都已经回到患病之前的状态。有的人一旦感觉舒服了就会去跑跑步、打打球或者爬楼梯来达到“出汗排毒”的目的。当天没有问题，但是到了晚上就开始心慌不安起来，第二天又感到非常疲倦。

感染之后的心肺耐受以及全身状况都得花时间来恢复。当出现胸闷、胸痛、心悸、气短、极度疲乏等症状的时候就不能再进行运动了，应该马上去医院就诊。如果没有上述的症状的话，也可以从低强度的活动做起，在家里慢慢行走，注意自己的身体状况变化，并且逐渐加大运动量。

但是休息也不能一直躺在床上不活动。长期卧床会妨碍下肢血液循环。当身体能够承受的时候，每过一段时间就起来走动几分钟要比一直躺在床上要好得多。中午睡觉的时间也不要太长，一天睡两到三小时左右为宜，否则会影响晚上正常的睡眠时间。如果感到疲倦的话，可以小憩15-20分钟，并且不要让自己的作息时间完全被打乱。

人们之所以恢复得比较慢，并不是因为他们没有做足够的事情，而是因为他们急于求成。发烧的时候捂出汗来降温，退烧之后再洗个澡，嗓子疼的时候用力咳嗽，病情好转之后马上大运动量锻炼，这样的做法看上去很积极，但是身体不一定能够接受。此时所能做的就是调节室内温度使之适宜、补充水分与蛋白质以及保证充足的休息时间，在进行体力劳动的时候要放慢速度。如果症状继续恶化的话，则应该去线下医院就诊。