四川
据《每日邮报》报道，近年来在社交平台与红毯活动中，以腹部两侧清晰的垂直线条为特征的“11字腹肌”引发关注，包括朱迪·科默、赞达亚以及杰玛·阿特金森等多位演艺界人士都曾展示过这类身材线条。
随着相关健身教程在网络上传播，不少追求身形线条的群体开始将其视为理想的健身目标。
针对这一趋势，私人教练埃德温娜·詹纳（Edwina Jenner）在接受采访时表示，虽然这种线条在视觉上受到追捧，但它本身并不能直接与健康划等号。
对于部分女性而言，由于体质特征，这种线条更容易显现；但对多数人来说，要长期维持清晰可见的腹肌线条，往往需要将体脂率维持在极低水平，这在现实生活中难以持续。
长期处于极低体脂状态或通过过度的热量限制来维持线条，可能会对人体内分泌平衡、骨骼健康、肌肉维持以及体能恢复造成不利影响，甚至引发饮食行为失调或体重反复反弹的问题。
另一位私人教练路易斯·蒂布尔斯（Luis Tibbles）补充指出，个人基因在腹部形态上扮演了重要角色。
“11字腹肌”的视觉呈现主要源于腹外斜肌与核心肌群周围的形态定义，与传统的六块腹肌在肌肉发育与脂肪分布上有所不同。
由于每个人的骨骼结构和肌肉附着点存在差异，部分人群即便经过高强度训练，也未必能呈现出完全相同的视觉线条。
专家建议，公众在关注健身目标时，不必过度纠结于某种特定的视觉指标或刻板的线条形态。相较于追求极低体脂率带来的视觉效果，建立科学可持续的饮食习惯、保持规律运动、提升核心肌群的功能性与力量，才是维持长期身体健康的关键。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
