河南
张焕前两天刷手机，一个37岁的快递员，顶着40度的高温送了十几单快递，当天中午回家就说不舒服，喝了点冰饮料又出门了，
结果下午晕倒在车上，好几个小时才被发现，送到医院人已经没了，医生说是热射病，
37岁，说没就没了。
热射病不是普通中暑
普通中暑头晕乏力，到凉快地方歇一会儿、喝点水就能缓过来,
热射病不一样，它是身体散热系统彻底崩溃了，核心体温直冲40度以上，大脑、心脏、肝肾全都泡在高温里，死亡率超过50%,
很多人夏天觉得热是正常的，扛一扛就过去了，结果这一扛，人就没扛住,
今天张焕就跟大伙儿说说，高温天哪些事干不得，哪些事该干就得干。
这些事，越热越不能干
01满头大汗冲进空调房
外面一身汗进屋，毛孔张着，冷风一吹寒气顺着毛孔就往里钻。这一冷一热，血管猛地收缩，血压跟着往上蹿,
进屋先歇一会儿，拿毛巾把汗擦干，等身上凉下来再开空调，
02猛灌冰水冰饮料
热得不行了抓起冰水咕咚咕咚灌，当时觉得痛快，过一阵子身体更难受,
冰水一进胃，胃肠道受刺激，血管收缩，热量散不出去，汗也出不来了，人就更容易中暑。
03大中午出门干活
上午10点到下午4点太阳最毒，这时候能不出门就不出门,
尤其是户外干活的，该歇就歇，别硬撑。
04不喝水、等渴了再喝
渴的时候身体已经缺水了,
渴了再灌，一次灌一大杯，身体来不及吸收，很快就尿出去了,
05穿深色紧身衣服
黑色吸热，紧身不透气，汗出不去热量散不掉,
夏天出门穿浅色、宽松、透气的棉麻衣服，让汗能蒸发出去。
热射病之前，身体会喊救命：
皮肤通红或者惨白，摸上去发烫。大量出汗突然变成不出汗了，皮肤又干又烫,
走路打晃、手发抖、拿不稳东西。说话颠三倒四、认不清人、反应迟钝,
心里发慌、想吐、头痛得厉害,
出现任何一种，马上停下来别干了，到凉快地方歇着，喝水降温。
三件事做对，热射病远离你
01会喝汤比会喝水管用
绿豆汤煮到绿豆开花不烂，汤是清的，利水效果最好，
酸梅汤生津止渴，补津液比白开水强，
出汗多的时候水里加点盐，喝下去身体才留得住。
02会挑时间比硬扛重要
上午11点到下午4点太阳最毒，能不出门就不出门，早上趁凉快把该办的事办了，
下午4点以后再出门活动。买菜尽量赶早市或傍晚，中午这段时间别折腾。
03会防暑比会治病强
出门戴草帽打伞，别让太阳直接晒到头。衣服穿浅色宽松的，汗能蒸发出去，
包里带瓶水，隔一会儿就喝几口。一感觉头晕发沉马上找凉快地方歇着。
万一发现身边有人中招了，怎么办
把人挪到阴凉通风的地方，解开衣服扣子，
用凉水擦脖子、腋窝、大腿根这些地方。有冰袋的话用毛巾包着敷在脖子和腋下，
如果人还清醒，让他小口喝淡盐水或电解质饮料。人不清醒或者已经吐了，别硬往嘴里灌，
同时赶紧打120，在救护车来之前一直给他降温，别停。热射病发病30分钟内是降温的黄金时间。
天热不是小事，扛不过去就不是中暑是送命。记住：热了就歇，渴了就喝，难受了就看医生
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