世界卫生组织发现：90%的疾病，都和这一点有关

不知道从什么时候开始，把养生挂在嘴边的人越来越多。左手攥着泡满枸杞的保温杯，右手举着冰爽的高脚杯，喝啤酒要加党参，喝可乐要配红枣，敷着上百块的面膜熬到后半夜，几乎成了当代年轻人的标配。

大部分人折腾半天，都只盯着外部补剂，吃各种网红保健品、办昂贵的健身卡，却忽略了最核心的一点：比起敷衍的食补药补，养好自己的心才是根本。

有相关调查显示，经常因夫妻关系不和陷入忧虑的人，死亡率是正常人的1倍。经常与人发生争执、长期处于烦闷情绪中的人，死亡率是正常人的2倍。世界卫生组织明确指出，世界上90%的疾病，都和情绪问题相关。

说白了，最好的养生从来不是靠药品调节身体，而是经营好自己的生活。让自己开心，胜过任何天价保养品，让自己舒服，才是最高级的养生。

怎么才能让自己活得舒服？其实没有什么复杂的大道理，无非就是远离所有让你不开心的人和事，不纠缠，不计较，不在乎。

你肯定有过类似的感受。去见认识多年的老朋友，不用特意化妆挑衣服，素面朝天穿最宽松的T恤就敢出门，找个小酒馆随便点两个菜，天南海北能聊大半天。

哪怕偶尔两个人都没话说，安静坐着各玩各的手机，也不会觉得尴尬，反而觉得放松自在。

可换了和某些人相处，你得时刻戴着面具，说违心的场面话，绞尽脑汁找话题，生怕冷场显得自己不合群，一场聚会下来，比加三天班还累。

和玩得来的人待在一起是放松，和玩不来的人待在一起纯纯是渡劫。生活本来就够难了，没必要逼着自己讨好所有人。融不进的圈子就别硬挤，相处费劲的关系就趁早断。人生就短短几十年，最该讨好的是你自己，不是别人。

之前在知乎看到过一个女生的分享。她和前任在一起的时候特别自卑，前男友总嫌她身材不够好，她就逼着自己节食减肥，可她本身就是易胖体质，折腾了大半年也没达到对方的要求，每次和前男友出门都抬不起头。

分手的时候，前男友还丢下一句话：你要是再漂亮点，说不定我就真的喜欢你了。

这句话让她陷入了长时间的自我怀疑，一度抑郁到要去看心理医生。直到她遇到现在的男朋友，对方从来不会逼她做不喜欢的事，会主动给她拍各种照片，认真夸她可爱。她自己也说，是现任让她明白，好的感情根本不需要靠迎合和讨好维持。

到了一定年纪你就会发现，越是需要你费尽力气去维持的关系，越是脆弱。踮着脚尖去讨好别人，到最后只会委屈了自己，也消耗了对方。

最舒服的关系，是谁也不用讨好谁，彼此都是独立自由的，合得来就多相处，聊不来就体面分开，宁可孤独也不违心，宁可抱憾也不将就。

有个女孩一出生就遭遇严重医疗事故，患上脑性麻痹症。肢体失去平衡感，没法控制自己的手脚，连开口说话都很困难，样貌也和常人不同，当时医生都判断这个孩子活不过6岁。

好在她的父母没有放弃，耐着性子教她爬行，陪着她做康复训练。6岁那年，她的四肢渐渐恢复力气，虽然走路还是一瘸一拐，总算能跨出人生的第一步。

她的人生没有止步于此。14岁那年，这个连拿笔写字都练了两三年、没法正常说话的姑娘，凭着顽强的意志力考上了美国加州大学，后来还拿到了艺术学博士学位，成了知名的画家和作家。

有次她去做分享，有人当场问她：你从小长成这个样子，会不会觉得老天不公平？你怎么看待你自己？

她笑着拿起粉笔，在黑板上写下了几行字：我很可爱，我的腿很长很美，爸爸妈妈很爱我，上帝对每个人都公平，我会画画会写稿，我有只可爱的猫，我只看我拥有的，不看我没有的。

最后这句话，戳中了在场的所有人。

生活里太多人，总盯着自己没有的东西发愁。因为长相普通整日愁容满面，因为出身普通抱怨父母无能，因为工作不顺觉得命运不公。

可无论你怎么抱怨，怎么生闷气，都改变不了已经发生的事。这世上本来就没有完美的生活，很多痛苦本质上都是和自己过不去，总忍不住和别人比较，稍有不如意就跟自己置气，这种内耗比任何外在伤害都要伤身体。

真正成熟的人，都懂得放下执念，和生活握手言和，学着取悦自己。

你肯定也有过特别后悔的时刻，明明不想答应别人的请求，却碍于面子点头应下，最后自己憋屈半天。明明不是你的错，却为了息事宁人主动背黑锅，怼人的话到了嘴边又咽了回去。明明忙不过来需要帮忙，却怕麻烦别人硬扛，最后把自己累到崩溃。

你在别人眼里是贴心、大度、懂事的好人，可只有你自己知道，你活得一点都不开心。

有个小有名气的诗人，总因为自己的作品得不到更多人赏识闷闷不乐，他去找禅师诉苦，禅师没直接回答他，指着窗外的夜来香问他：你知道夜来香为什么不在白天开花，偏偏选在晚上开吗？

诗人摇摇头，禅师说：白天开的花，都是为了引人注目，要得到别人的夸赞才觉得有意义。可夜来香不一样，哪怕没人看没人闻，它照样开放，自己香自己，它开花只是为了让自己高兴。

诗人听完瞬间释然。

很多时候我们的快乐，都绑定在别人的评价上，仿佛做任何事，只有得到别人的肯定才算有意义，才有资格开心。可你再怎么努力，也不可能让所有人都满意。

就像席慕蓉写的：走了半天才忽然发现，我一辈子的努力，不过是为了让周遭的人对我满意而已，为了博得他人的称许和微笑，我战战兢兢把自己套进所有的模式和桎梏里，走到中途才发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。

你活成了所有人眼里的好人，唯独弄丢了你自己。

人这一辈子真的很短，活在别人的眼里，不如活在自己的心里。太在意别人的看法，等于把自己的人生主动权拱手让人，最后什么都剩不下。三千繁华弹指刹那，人总要为自己活一次。

和相处舒服的人在一起，不纠缠烂人烂事，原谅生活的不完美，不计较一时的得失成败，活在自己的节奏里，别被外界的杂音干扰。

当你远离所有让你疲惫的人和事，把注意力放回自己身上，自然能获得心灵的解脱。

最好的养生从来不是什么昂贵的食疗药补，而是时刻保持好心情，活得舒服，比什么都强。