宿州气象 + 疾控联合发布高温预警！防暑防病全攻略来了

【来源：宿州疾控】

7月31日至8月3日宿州市有持续高温天气

宿州市气象局、宿州市疾病预防控制中心（宿州市卫生监督所）2026年7月31日11时00分联合发布宿州市高温健康风险预警和健康提示：

根据最新气象资料分析，预计7月31日我市多云到晴天，最高气温34～36℃，大部分地区高温健康风险较高；8月1-3日全市晴热天气持续，最高气温35～37℃，局部超过37℃，大部分地区高温健康风险高，建议注意健康防护。

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主要健康风险提示

中暑

高温高湿环境下，人体散热困难，体温调节失衡，体内积热过多，易引发中暑，严重者可危及生命。

心脑血管疾病

高温使皮肤血管扩张，回心血量减少，心脏需加速泵血，负担显著加重；大量出汗致血液浓缩黏稠，血流减慢，易形成血栓。加之血管舒缩剧烈，极易诱发心肌梗死、脑卒中等急性事件，尤其威胁中老年及心脑血管病史者。

呼吸系统疾病

长时间处于门窗紧闭、空气流通差的空调房内，细菌病毒易积聚传播，空调滤网若清洁不及时还可滋生军团菌等致病菌；室内外温差过大使呼吸道黏膜反复血管舒缩，防御能力下降。高温高湿环境助长霉菌、尘螨滋生，而干热又致黏膜干燥不适，易诱发或加重哮喘、慢性支气管炎等疾病，极端高温甚至可引发急性呼吸窘迫综合征。

同时，近期我市新冠病毒感染流行水平上升，暑期人员出行、聚集增多，密闭空调场所通风不足，新冠病毒传播风险有所上升，感染后可出现发热、咽痛、乏力、干咳等症状；老年人、慢性病患者感染后病情加重风险更高。

消化系统疾病

高温天气下，机体优先散热，胃肠道血供减少、消化酶活性受抑制，消化功能减弱，常出现食欲减退、腹胀等不适；同时，高温高湿环境致细菌繁殖活跃，食物易腐败变质，若食用被污染食物或生冷饮食，极易引发急性胃肠炎，导致腹痛、腹泻、呕吐及脱水等。

近期我市食源性疾病已进入高发阶段，沙门氏菌、副溶血性弧菌等微生物污染引发食物中毒风险突出，聚餐、外卖、凉拌食品为高危环节，发病后表现为腹痛、腹泻、呕吐、发热，严重者可出现脱水休克

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重点健康防护提示

重点人群强化防护

• 老年人、孕妇、儿童及体质虚弱人群：高温时段尽量减少外出，室内保持凉爽，使用空调或风扇调节环境温度（建议26～28℃），避免空调直吹；确需外出时宜有人陪伴，做好遮阳防晒，避免单独留在封闭车内。
• 心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病患者：遵医嘱规律用药，密切监测血压、血糖、心率等指标变化，避免因高温诱发病情加重；家中备好常用药品及急救物品，若出现头晕、胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，及时就医。
• 户外作业人群（环卫、建筑、物流等）：合理制定作业时间，避开高温时段（通常为上午10点至下午4点），作业时做好防晒防护，及时补充水分及电解质；雇主需落实防暑降温保障措施，出现不适症状应立即停止作业，严重时及时就医。

出行防暑降温防护

• 高温时段尽量减少不必要的外出，确需出行时，优先选择公共交通或清凉时段（清晨或傍晚）；驾车出行需提前检查车辆空调、轮胎、水箱等设备，车内勿放置打火机、充电宝等易燃易爆物品，注意行车安全，防范高温爆胎及车辆自燃。
• 步行出行时，尽量选择有遮阴的路线，穿浅色、宽松、透气的衣物，佩戴宽檐遮阳帽和太阳镜，使用遮阳伞；随身携带饮用水及防暑药品，避免长时间在烈日下暴晒或剧烈活动。

室内生活健康防护

• 科学使用空调降温，室内温度建议设置在26～28℃，避免室内外温差过大（建议不超过8℃），防止血管急剧舒缩诱发心脑血管疾病；空调房内每2～3小时开窗通风一次，每次10～15分钟，空调滤网应定期清洁，防止军团菌等致病微生物积聚。
• 保证充足饮水，每日饮水1500～2000毫升，主动、多次、少量饮用温水，大量出汗后需补充淡盐水或电解质饮料，维持电解质平衡；饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻、辛辣食物，避免暴饮暴食；保持规律作息，适当午休，帮助恢复体力。
• 严防食源性疾病：坚持生熟食材分开加工存放；熟食室温存放不超过2小时，高温环境控制在1小时内；食材烧熟煮透，谨慎食用凉拌菜、隔夜饭菜；不采食野生蘑菇、不明野菜；外出就餐选择证照齐全、卫生规范餐饮单位。加工食物前后、饭前便后规范洗手。

中暑预防与应急处置

• 高温天气易引发中暑，若出现头晕头痛、乏力多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状，应立即转移至阴凉通风处休息，解开衣领，用湿毛巾冷敷额头、颈部等部位，适量补充凉白开或电解质饮料，可使用解暑药品；若症状持续不缓解，及时就医。
• 若出现体温≥40℃、意识模糊或昏迷、抽搐、持续呕吐、胸痛、呼吸困难、一侧肢体无力等危急症状，立即拨打120急救电话，在等待救援时将患者转移至阴凉处，采取冷水擦拭、冰敷等物理降温措施，保持呼吸道通畅。
• 传染病防护提示：在人员密集的公共场所、乘坐公共交通工具时，建议科学佩戴医用外科口罩，勤洗手，保持手部卫生，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻，降低新冠等呼吸道病毒聚集传播风险。若出现持续发热、咽痛、干咳等呼吸道症状，尽量减少外出聚集，及时就诊排查；发生呕吐、腹泻群体性症状或个人进食后疑似食物中毒，请尽快就医，并保留可疑食物样本，及时向市场监管、疾控部门反馈。

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请广大市民密切关注气象部门发布的最新天气信息，主动做好防暑降温、呼吸道传染病、食源性疾病各项健康防护措施。

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