暑假新玩法⑨丨8月景区全免！躲进邵阳这处22℃避暑秘境，1~7日游攻略已备好→

三伏天高温难耐，想找一处22℃天然氧吧，不赶路、不打卡，住进山野民宿，沉浸式康养慢生活？

2026绥宁暑期全域文旅活动

8月1日—8月31日火热开启

全域景区免门票

38家精品民宿推出百元包吃住旅居套餐

山林吸氧、苗侗烟火

星空露营、山野K歌

红色静心研学一站式配齐

本次重点推荐七日民宿康养慢游线路，全程以特色民宿为落脚点，白天浅逛山水，傍晚回民宿纳凉休憩，主打松弛旅居，老人、亲子、避暑长住人群首选，一日 / 二日 / 三日短途路线同步附上，按需选择！

开篇必领避暑福利

（民宿党重点看）

• 8月全县所有景区门票全部免费，零门槛
• 重磅旅居福利：全县38家特色民宿上线百元包吃住康养套餐，一日三餐+住宿一站式搞定，长期入住性价比拉满
• 活动期间机关院落免费开放，停车便利，民宿周边配套完善

按需自选・三大主题一日游

① 偏爱山林吸氧｜黄桑生态一日游（森林、瀑布、漂流、侗寨全囊括）

适合人群：徒步爱好者、避暑人群、喜欢原生态山野风光游客

全天行程：

上午：曲幽谷 + 六鹅洞瀑布原始次生林峡谷徒步，3.5 公里平缓木栈道，全程古树遮阴，体感 22℃清凉；终点 30 米高六鹅洞飞瀑，水雾缭绕晴日常见彩虹，沿途打卡楠木王、非遗吹木叶、侗笛展演。

中午：上堡侗寨午餐，吃侗家腊肉、鼎罐鸡、本地河鲜

下午：鸳鸯岛网红泼水漂流，与沿路野人NPC泼水互动，溪水清凉解暑，浅玩不刺激，全家适配；顺路打卡《上堡古国御龙营》短剧实景打卡点。

傍晚：上堡鼓楼阿苗千千歌会苗侗歌舞、民俗故事讲解。周五、周六可体验上堡侗寨苗侗篝火晚会。

全程藏在林海深处，负氧离子拉满，山水人文一体，避暑出片两不误；当天往返无压力，想留宿直接入住上堡吊脚楼康养民宿。

② 偏爱湿地水乡｜花园阁国家湿地公园一日游（湖景、苗乡、水上趣味活动）

适合人群：摄影爱好者、亲子家庭、偏爱温柔湖景湿地风光游客

全天行程：

上午：花园阁坐游船环湖，十里巫水画廊水天一色，白鹭、野鸭随处可见，沉浸式感受苗乡水乡；打卡姑娘岛，偶遇花仙子苗绣国风 NPC 巡游，可合影、对诗、划拳互动。

中午：景区农家乐，品尝央视力推的竹笼米粉肉、湿地河鱼、苗家油茶。

下午：水乡趣味互动板鞋竞速、高脚马少数民族运动体验；指定水域浑水摸鱼、抢鸭子，找回田园童趣。

傍晚：环湖漫步、荷花池拍照，如果您来的时间是星期六还可以免费观看跳花跳月民俗晚会

湖光湿地治愈温柔，无高强度徒步，节奏松弛；湖畔配套苗绣主题民宿，临水吊脚楼，推窗见湖，短途留宿绝佳选择。

③ 偏爱县城烟火｜巫水画廊县城吃喝玩乐一日游（马戏团、水上项目、美食、夜景打铁花）

适合人群：爱吃逛夜市、亲子遛娃、喜欢热闹夜景、短途休闲游客

全天行程：

白天：巫水画廊水上狂欢区卡通充气水上乐园、桨板、水上飞人特技轮番体验；竹龙巡江民俗巡游，融合绥宁竹文化，玩水撒欢一站式。（计划8月1日开放，具体以现场通知为准）

下午：汽车总站旁皇家大马戏嘉年华高空特技、萌兽表演观看，配套文创、小吃市集，遛娃首选。

傍晚：大汉商业街、沿河美食市集打卡必吃绥宁特色：猪血丸子、苗家腊味、艾叶粑粑、肉汤圆、本地酸辣米粉，晚风配烧烤氛围感拉满。

夜间双会场同步演出： 非遗打铁花、竹排放歌、合拢宴、美食街、电音派对、民俗文化

串联进阶二日 / 三日游

① 二日游｜苗寨侗寨民宿休闲

Day1：巫水玩水→花园阁浑水摸鱼、花仙子巡游，夜宿花园阁民宿，看苗族特色表演；

Day2：曲幽谷徒步、鸳鸯岛泼水漂流，傍晚上堡侗寨听歌会，入住上堡侗寨特色木楼民宿，枕着侗寨晚风入眠。

②亲子研学三日游康养+科普兼顾

Day1：佘家科普航天实验、农耕认养，寨市红色古建研学，观赏植物界的活化石铁杉林，夜宿铁杉林民宿，观星享受慢生活；

Day2：曲幽谷峡谷溯溪、侗寨歌舞，吸氧放松身心，下午鸳鸯岛漂流，看天然溶洞神龙洞，入住黄桑山林康养民宿；

Day3：花园阁浑水摸鱼、花仙子巡游，坐竹筏观山水，夜游县城巫水画廊，赏夜景，品美食。

重磅主推

七日民宿康养慢游线

全程躺平旅居，慢山野清凉

核心定位：

拒绝走马观花，以特色民宿为核心载体，分段入住不同片区民宿，每日游玩节奏舒缓，上午山林洗肺、午后民宿休憩纳凉、傍晚民俗烟火，主打中老年避暑、亲子长住、休闲康养人群，全程可享百元包吃住特惠。

Day1 县城滨水民宿｜巫水亲水休闲

入住巫水画廊沿线江景酒店，推窗见河，临水乘凉

行程：上午浅玩水上桨板、竹排漫游；午后乘凉休憩；傍晚逛美食市集，夜间打卡马戏团、美食。

活动时间：每天11:00—22:00 水上游乐项目（预计8月1日开放，以现场通知为准）

7月31日—8月2日19:30—21:30 “天女散花”表演

8月每周五-周日晚上19:30-20:30 巫水画廊美食商业街、滨江潮流音乐会、苗家长桌合拢宴、苗侗民乐体验、互动手鼓打卡、桥洞舞蹈互动、军鼓阵打卡、江上实景舞蹈秀、水上非遗打铁花秀

康养亮点：临水负氧环境，休闲空间充足，适合散步

Day2 佘家同心圆田园民宿｜农耕星空疗愈

入住：佘家村田园生态民宿，田园环绕，安静清幽

行程：上午参观 AI 科学实验、航天航模研学；午后民宿午休，可认领菜园果树，闲时除草采摘；周日晚间参与苗侗篝火晚会，看完篝火步行回民宿；夜间自带望远镜观星，民宿配套露营休憩区。

活动时间：

8月每周六AI奇幻科学实验秀、航天航模研学

8月每天“我在佘家有棵树、有块地”农耕认养

8月每周周日夜间荒野露营天文观测研学课堂

8月1日—8月31日每周日19:00苗侗篝火狂欢夜

康养亮点：远离闹市噪音，田园静谧，农家有机三餐，养生清淡饮食。

Day3 花园阁水乡民宿｜湖乡民俗慢时光

入住：花园阁苗侗特色民宿，临水吊脚楼，氛围感十足

行程：白天体验板鞋竞速、浑水摸鱼、抢鸭子，偶遇花仙子国风巡游；午后回民宿廊下喝茶、拍照；夜间观看跳花跳月民俗晚会，近距离感受苗侗歌舞。

活动时间：8月1-15日每天，8月21-29日周五、周六：①少数民族运动项目体验：开展板鞋竞速、高脚马竞速等实操性强、安全性高的趣味运动体验；②摸鱼水上趣味活动：游客在指定区域摸鱼抓鸭，找回儿时田园快乐；③花仙子NPC巡游互动：花仙子搭配国风苗绣盛装，手持花卉道具，在景区内巡游表演，与游客合影、划拳、对诗互动；④跳花跳月民俗晚会：夜间民俗表演，全场游客手拉手互动共舞。

康养亮点：湖景视野开阔，民宿配备休闲茶室，适合静坐放空。

Day4 寨市古建民宿｜红色静心康养

入住：寨市古镇内民宿，千年氛围感拉满

行程：上午免费聆听红色旧址公益讲解，漫步古建街巷；午后民宿静坐看书、品本地青钱柳养生茶；傍晚古镇散步，感受静谧古村烟火。

活动时间：8月1日—8月31日每周三、周四上午10:30、下午15:30

在红七军指挥所旧址、绥宁党史陈列馆、明清窨子屋群开展免费公益性历史讲解

康养亮点：古镇节奏舒缓，无嘈杂人流，民宿主打古风静心疗养，适合喜欢安静的游客。

Day5 黄桑曲幽谷山林民宿｜森林洗肺康养

入住：曲幽谷周边和坝那部落山林民宿，22℃恒温天然空调

行程：浅逛六鹅洞瀑布，打卡非遗侗笛、吹木叶表演；午后回民宿躺平休息，山林间散步吸氧；避开正午酷暑，不赶行程

活动时间：8月份每天8:00—17:00在景区打卡非遗表演（吹木叶、侗笛）、竹竿舞、苗侗迎宾、野人投喂互动；笠翁垂钓、楠木王、六鹅洞瀑布三处打卡点

康养亮点：万亩原始森林环绕，超高负氧离子，民宿配备山间露台，天然避暑疗养地。

Day6 上堡侗寨特色木楼民宿｜侗寨沉浸式旅居

入住：上堡古国侗寨吊脚楼民宿，全木质民俗民居，体验侗家生活

行程：白天打卡《上堡古国御龙营》短剧实景点位；下午鸳鸯岛泼水漂流浅玩解暑；傍晚鼓楼听阿苗千千专场歌会，尽兴后回侗寨民宿休息

活动时间：8月每天10点—16:30可打卡“西南第一漂”鸳鸯岛漂流，与沿途野人NPC泼水互动；

8月1日—15日18:00—21:00在上堡侗寨鼓楼观看绥宁民族歌手阿苗千千歌友会并参与互动抽奖；

8月每周五、周六20:00-21:00在上堡侗寨、黄桑小镇开展苗侗民俗表演、篝火晚会。

康养亮点：民宿提供侗家特色养生膳食，篝火晚会放松身心，沉浸式少数民族慢生活。

Day7 随心旅居收尾民宿深度体验 + 伴手礼采购

全天无强制行程，自由安排：可任选一家心仪民宿静坐休闲，拍摄民宿风光、山野美景；前往集镇采购青钱柳、绞股蓝等养生农特产；如需延长旅居，可直接续住任意民宿，持续享受百元包吃住优惠。

七日康养民宿线核心优势（主推亮点）

一站式百元包吃住：38 家民宿全覆盖七日线路，长住性价比极高，三餐农家生态食材，康养饮食搭配；

分段特色民宿体验不重样：江景民宿、田园民宿、古建民宿、山林林海民宿、侗寨吊脚楼民宿，7天7种旅居感受；

节奏极致松弛每日仅安排2-3小时轻度游玩，大部分时间留给民宿休憩、喝茶、散步、静养，专为避暑康养打造；

康养配套齐全所有民宿均设休闲庭院、观景露台，周边森林、河湖环绕，天然氧吧，缓解夏日燥热；

民俗配套加持民宿周边篝火晚会、山歌会、水上玩乐步行可达，兼顾休闲与趣味，养老度假两不误。

八大民宿

必体验康养项目

山林民宿晨间森林徒步，洗肺吸氧

田园民宿农耕认养，亲手采摘有机果蔬

侗寨民宿参与竹竿舞、篝火晚会，舒缓身心

古建民宿品青钱柳养生茶，静心休闲

江景民宿傍晚沿河散步，晚风消暑

星空民宿夜间天文观星，治愈解压

山野民宿免费露天 K 歌，放松休闲

打卡风光拍短视频，赢高额现金奖励

出 行温 馨 提 示

亲水项目备好换洗衣物，民宿均提供热水洗漱，配套完善；

高温、暴雨天气无需赶路，安心在民宿庭院纳凉休息，户外活动将临时调整；

民宿房源有限，暑期旅居建议提前预约；

本篇游玩思路仅作参考，相信聪明的大家，一定能构思出更合心意的出行方案。完整活动安排全部附上，大家可以依照自己的时间自由挑选组合。

来绥宁，不必步履匆匆

自在漫游

慢慢感受一城烟火与诗意

来源｜绥宁旅游

编辑｜美伢