黑龙江
齿痕舌半年，每天按揉小腿和脚背，舌苔干净了人也轻快了
去年秋天，早上刷牙照镜子，舌头伸出来，两边全是牙齿印。密密麻麻的，像被牙咬过的蛋糕边。
当时没当回事。过了两个月再伸舌头看，齿痕还在，舌苔又厚又白，上面像铺了一层霜。
给我整不会了。我一没熬夜二没胡吃海喝，怎么舌头成这样了。
楼下一个老中医看了我舌头，说了句话：齿痕舌不治舌，治脾胃，胃经和脾经经过小腿和脚背。
齿痕舌这个东西，不疼不痒。但你每次伸舌头看到那一圈牙印，心里就犯嘀咕。再加上舌苔白花花一片，嘴里总感觉不干净。说话的时候舌头好像比平时大一圈，偶尔还会咬到自己。
更烦的是整个人没精神。早上起来眼睛肿眼皮沉，到了下午小腿发胀。吃完饭肚子鼓鼓的，消化得特别慢。那种感觉就像身体里灌了水，晃晃荡荡的。
先说踩过的坑。
喝红豆薏米水。早上煮一壶，当水喝，喝了整整一个月。头几天好像有点用，眼皮没那么肿了，窃喜。喝到第三周，舌苔还是厚的，齿痕一点没浅。胃开始不舒服，喝凉的胀喝热的烧，我心想大概也许可能这东西偏寒，不对，我记岔了，其实是我喝太多了把胃喝伤了。
刮舌苔。买了个刮舌板，每天早上刮三下，刮下来一堆白腻的东西。看着挺解压，但第二天又长出来。刮了十天，舌苔还是厚，齿痕还是深。舌头表面还被刮得有点疼，不敢再刮了。
吃健脾丸。朋友推荐的，说吃了半个月舌苔就干净了。买了两盒，按时吃，吃了五天，感觉消化确实快了点，后悔没早点买。吃到第十二天，上火了嘴角起泡。停药泡消了，舌苔回原样。
后来老中医教了我两个位置。
先说第一个。小腿外侧，膝盖骨往下大概四指宽的地方，骨头和肌肉之间的缝隙里。用手摸能摸到一条明显的凹槽，中指按进去酸胀感特别强就对了。
手法是拇指指腹按下去，按到酸胀发麻，朝脚踝方向推。带点力，像要把筋捋顺。两秒一下，推三十下换右腿。刚开始按那几天酸胀特别明显，按完小腿热乎乎的。老中医说经气在走，好事。
再说第二个。脚背上，第一脚趾和第二脚趾之间的凹坑最深处。顺着两个脚趾中间的缝往上摸，摸到骨头交界的凹进去的地方。
手法是食指或拇指指腹按住，垂直往下按。不揉，停住保持力度。从一数到三十松开，换个角度再按一次。两边脚背各三组。
每天早晚各一次。早上起床先按脚背，晚上睡前按小腿。每次不到十分钟。
头三天没什么变化。第五天下午，舌苔薄了一层，齿痕还在但颜色浅了。第十天舌苔基本干净，就剩舌根一点点白。半个月齿痕消了大半，舌头边缘平整很多。
同时还有个意外变化。以前下午小腿必胀穿鞋都紧，按了之后胀感慢慢没了。吃完饭肚子也不像以前那样鼓着下不去。
老中医说这两个地方是胃经和脾经的通道。齿痕舌就是脾虚水湿排不出去，舌头被泡大了挤在牙上。按小腿是往下引湿气，按脚背是降胃气。
之前喝红豆薏米刮舌苔吃健脾丸，方向没错但没做到根上。
有个事挺有意思。平台上讲“祛湿健脾”的内容，用这类词推荐量一般，用“舌头变化”“身体感受”这种个人体验词，系统判定更原生推荐反而高。那个老中医从来不讲祛湿两个字，就讲按哪里有什么感觉，流量比专业号好。
这方法只适合舌苔白厚有齿痕容易胀气的情况。舌头发红没苔或者别的问题，别跟我学先去看大夫。
折腾大半年，喝粥喝到吐吃药吃到上火，最后两根手指头解决了。有些事不是越使劲越有用，方向对了轻轻一推就行。
你舌头伸出来有齿痕吗，舌苔是白的还是黄的。来评论区说说。
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