四川
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封面新闻记者 吉星
连日降雨，驱散巴蜀大地连日闷热。雨后云淡风轻，正是进山纳凉好时节。想开启一场说走就走的清凉登山之旅，何处适宜登高寻幽？登超组委会梳理了川内夏日避暑登山点位参考，邀大家登高纳凉。
本次推荐目的地均符合五项核心标准：一是夏季日间平均气温不超过23℃，体感凉爽；二是步道林荫遮蔽率高，最大限度减少露天暴晒路段；三是沿线配套溪流、峡谷、瀑布等亲水景观，可进一步提升降温体验；四是路程难度适宜，同时设置休闲轻徒步、进阶登山两类路线，适配入门到资深的全层级登山爱好者；五是周边食宿补给完善，支持一日往返或两日度假两种出行安排。
成都近郊：1.5小时交通圈 周末短途首选
西岭雪山地处邛崃山脉主峰区域，夏季日间气温维持在15℃至18℃，核心游览区大飞水峡谷可开展溯溪活动，半山森林步道植被覆盖度高，基本无暴晒风险，适合家庭亲子及入门徒步爱好者。
西岭雪山栈道（图据景区）
青城后山素有“青城天下幽”之称，夏季气温20℃至22℃，全线沿五龙沟溪流铺设，两侧古木参天，遮阳效果良好，步行过程中可全程伴随流水声，游览体验舒适松弛。
青城山山道（图据青城山景区）
川北片区：线路平缓 适合长线度假
广元曾家山属喀斯特地貌，夏季气温18℃至21℃，区域内森林密布，天然溶洞具备恒温特性，登山步道坡度平缓、里程适中，适合长距离休闲徒步，可作为两日度假目的地进行深度体验。
曾家山（图据广元文旅）
光雾山夏季气温19℃至23℃，避开秋季红叶游览旺季后游客承载量较低，峡谷溪流水质优良，空气中负氧离子含量充沛，多条环形登山线路可满足不同强度的运动需求，山林幽深感突出。
光雾山（图据景区）
川西片区：景观独特 适配深度登山需求
瓦屋山被誉为“亚洲桌山”，夏季气温16℃至20℃，山顶平台开阔，保留有大片原始森林及多级瀑布群，上山步道林荫密集，区域平均海拔适中，高原反应风险较低，适合想要体验川西高原风光但体能有限的游客。
瓦屋山瀑布（图据瓦屋山景区）
毕棚沟夏季气温17℃至19℃，集雪山、原始森林、高山海子等地貌于一体，景区内既有平缓的环湖步道可供观光休憩，也设置了进阶登山路线，可同时满足避暑纳凉与高原风光打卡的双重需求。
毕棚沟（图据景区）
川南片区：人少景幽 小众秘境属性突出
龙苍沟位于雅安市荥经县，夏季平均气温约20℃，核心区域为珙桐原生林区，溪流贯穿全线，游客密度低，自然生态保存完好，原生感强，适合偏好清静、追求原生态自然体验的出游群体。
龙苍沟溪水清澈见底（图据景区）
登超组委会提醒登山爱好者，山区气候多变，即便气温适宜也需随身携带薄外套与雨具，溪边路段湿滑需穿戴防滑徒步装备，避免前往未开发区域。此外，暑期出游高峰将至，建议游客提前规划行程、错峰出行，在享受清凉的同时做好安全防护。
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