江苏
50℃左右的极端高温里，不是所有人都能待在空调房里安稳避暑。户外工作者、高龄老人、低龄儿童、慢性病患者、早晚高峰通勤族，这五类人是中暑高危群体，体温调节能力弱或被迫暴露在高温下，稍有不慎就可能出意外。针对不同人群做好防护，才能安全度过酷暑。
户外工作者是中暑风险最高的人群。建议用人单位实行轮班作业，每工作 40 分钟就到阴凉处休息 10 分钟，不要硬撑赶工期；随身备好藿香正气水、风油精和淡盐水，出汗多的时候及时补充电解质，不要只喝白水。如果出现头晕恶心，立刻停下工作到阴凉处休整，别拿身体拼进度。
老人和慢性病患者最怕 “舍不得开空调”。高温天闷热对心脑血管的伤害远大于受凉，室内温度超过 30℃就可以开空调，不要为了省电硬扛；家属每天多打电话问候，提醒老人定时喝水，尽量不要独自长时间外出。低龄儿童体温调节能力差，家长别给孩子穿太多，户外活动选早晚凉爽时段，绝对不要把孩子单独留在车里，哪怕一分钟都可能引发危险。
通勤族也要注意防护。上下班路上做好物理防晒，开车时先开窗散掉车内热气再开空调，不要一上车就猛吹冷风；地铁、商场空调温度低，可以备一件薄外套，避免冷热交替频繁引发不适。
如果遇到重症中暑，也就是常说的热射病，千万不能大意。患者体温超过 40℃、意识不清、皮肤干热无汗甚至抽搐，第一时间拨打 120，等待救援时把患者移到阴凉处，脱掉外衣，用凉水喷洒或湿毛巾擦拭全身，持续扇风加快散热，重点给额头、腋下、腹股沟大血管处降温。意识不清的人不要喂水喂药，避免呛咳窒息。
高温面前，每个人的耐受度不一样。多留意身边的老人和户外工作者，多一份提醒和关心，就多一份安全。
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