湖南
湖南省气象台预计
7月31日至8月2日
受偏南气流控制
省内以多云间晴天天气为主
湘西、湘南多分散性阵雨或雷阵雨
未来三天具体预报
7月31日白天，全省多云间晴天，湘西、湘南有阵雨或雷阵雨，其中永州及郴州南部局地中雨；南风2～3级；最高气温31～35℃；最低气温22～26℃。
7月31日晚上至8月1日白天，全省多云间晴天，湘西、湘南有阵雨或雷阵雨；南风2～3级；最高气温30～35℃；最低气温21～26℃。
8月1日晚上至2日白天，全省多云间晴天，有阵雨或雷阵雨，其中湘西北、湘西南局地中雨；南风2～3级；最高气温30～36℃；最低气温22～26℃。
湖南主要城市未来七天预报
关注与建议
1.防范午后到傍晚局地短时强降雨及雷暴大风的不利影响；警惕局地滞后性地质灾害风险。
2.关注局地高温对公众健康、户外作业、农业生产、电力负荷等的影响，建议抓住有利时机，做好一季稻打药、除草及山塘水库等水利设施的蓄水工作。
科普园地
1.如何分辨普通中暑与热射病？
高温天，急诊中暑患者激增，大众普遍存在防暑误区。这份中暑程度自测表，可以帮助你简单判断↓
如遇先兆或轻症中暑，请立即移至阴凉通风处，解开衣扣，用湿毛巾擦拭身体帮助散热，并少量、多次饮用凉盐水或运动饮料补充水分和电解质。
若出现高热（体温＞40℃）并伴有意识模糊、抽搐等症状，则可能为热射病，需立即送医急救。
热射病会让体温调节中枢失灵，超高热引发全身脏器损伤，抢救窗口期十分短暂。等待救护车的同时，应先将患者转移至阴凉通风处，脱去衣物用冷水擦拭颈、腋下、腹股沟大血管持续降温；意识清醒者少量补充凉盐水，昏迷禁止喂水；全程不能中断降温。
2.挑选降温神器别跟风，用对是关键！
高温天，各类“降暑神器”热卖，但多数只能制造体感假凉，用错场景反而积热误事。
遮阳伞要选带防紫外线涂层款，减少外界吸热；
冰袖刚戴上会略感凉爽，但1至2小时后即与皮肤表面温度持平，需定时摘下散热，可洒冷水增效。
冰垫、冰感毛巾同理，短时局部用即可，别依赖它降低体温；
挂脖风扇需在散热有效条件下（室温＜35℃、阴凉通风处）使用，高温下吹热风反增吸热；
清凉喷雾、清凉油靠酒精/薄荷脑“骗”冷觉神经，不是真的降温，含酒精还可能导致失水，严禁当防暑主力。
来源：湖南省气象台、央视新闻、三湘都市报
一审：敏敏 二审：冰冰 三审：杨锦承
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