山东
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张同建
护理工作是卫生健康事业的重要组成部分，是保障群众生命安全和身体健康的重要防线。最近，10名优秀护理工作者获评2026年“聊城好护士”，她们长期扎根临床一线，在日复一日的平凡工作中，用专业和爱心守护着患者的生命健康，用实际行动践行着护理工作者的初心与使命，是全市护理队伍的榜样。7月29日，聊城市政府新闻办召开“聊城好护士”第二场记者见面会，有5位优秀护理工作者代表与大家见面交流。
郭杰是聊城市中医医院重症医学科的一名男护士，在突发抢救、长时间心肺复苏时，体力优势让他能够冲在前面。“但护理不只是体力活，我更要求自己细心观察、温情沟通，从细微的表情变化中读懂患者说不出的需求。重症护理，一手托技术，一手托生命，我会努力做到刚柔并济，守护每一份健康。”郭杰说。
长期在ICU工作，接触的都是危重患者。郭杰说，在ICU，他见过太多因为平时不注意小毛病，最后把肺“拖”进重症监护室的遗憾。见面会上，他就和大家分享了日常生活中的几个“护肺”小细节。
别把“打呼噜”当成睡得香。很多人觉得打呼噜是睡得沉，其实这在医学上叫“睡眠呼吸暂停综合征”。睡觉时如果频繁憋气、呼吸暂停，肺和心脏其实一整晚都在负重加班。长期下来，不仅白天没精神，还会增加高血压、心梗甚至重症感染的风险。如果家里人打呼噜特别响，还伴有憋气，一定要带他去医院做个睡眠监测，别把小问题拖成大隐患。
雾霾天，气温骤降，出门要做好防护。呼吸道很娇气，遇到冷空气或者脏空气，很容易引发痉挛或者感染。所以，遇到空气质量差或者降温的时候，出门一定要戴好口罩，从外面回到有暖气的屋里，别急着脱衣服，给身体一个适应的温度缓冲。
别等渴了才喝水，温水有化痰效果。很多重症患者肺部感染，就是因为痰液太黏稠咳不出来。我们平时要多喝温水，保持呼吸道湿润，痰液就不容易干结。尤其是家里开暖气或空调的时候，空气干燥，可以在屋里放个加湿器，或者在暖气旁放盆水，让呼吸道舒服通畅。
做饭时，抽油烟机要早开晚关。炒菜时，油烟对肺的伤害非常大，也是诱发肺部疾病的重要元凶。郭杰提醒大家，开火前要先打开抽油烟机，炒完菜让它再转个三五分钟，把残留的油烟彻底抽干净。
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