江西
很多人一到晚上就睡不安稳，最大的问题就是频繁起夜。
一晚上起来两三回，刚睡着又想上厕所。
折腾得人整夜睡不踏实，白天头晕没精神、浑身发软。
这大多是肾气不足、身体固不住水分导致的。
不用乱吃药，分享三道猪肚家常汤，坚持喝几次，夜尿变少，睡眠也能变安稳。
黑豆花生猪小肚汤｜固本养气，减少夜尿起夜
食材：猪小肚1个、黑豆40克、红皮花生30克、姜片少许
做法：
黑豆、花生提前浸泡2小时。猪小肚用面粉、食盐反复搓洗干净，去掉腥味。
所有食材放进锅里，加足量清水，小火慢炖60分钟。
最后加一点点盐调味就能喝。
这道汤性质很温和，专门调养身体底气。
经常夜里频繁起夜、睡不踏实的人，多喝这道汤，身体会慢慢稳住，起夜次数明显变少。
五指毛桃猪小肚汤｜温和滋养，安稳睡眠
食材：猪小肚1个、五指毛桃20克、姜片适量
做法：
猪小肚彻底清洗干净，焯水去除杂质和腥味。
和五指毛桃、姜片一起放入锅中，加水慢炖50分钟，加盐调味即可。
五指毛桃温润养身，搭配猪小肚炖煮，吸收起来特别好。
专门改善体虚导致的夜尿多、睡觉浅、容易醒的问题，喝完整个人很舒服。
酸辣猪肚汤｜健脾固身，调理体虚乏力
食材：猪肚半个、泡椒、陈醋、葱花、盐
做法：
猪肚反复清洗干净，煮熟切成细条备用。
锅里烧水煮开，放入猪肚、泡椒煮10分钟。
根据自己口味加适量陈醋、食盐调味，最后撒上葱花即可出锅。
脾胃虚弱的人，肾气也会跟着变弱。
这道酸辣猪肚汤可以开胃养脾胃，身体底子养好了，夜里就不会频繁跑厕所，睡觉特别踏实。
我身边很多人，常年被夜尿折腾得睡不着，白天整个人都没状态。
其实不用瞎进补，这三道家常猪肚汤，食材普通、做法简单。
经常煮来喝，把身体调理稳固，夜尿慢慢消失，每天一觉睡到天亮，精神状态越来越好。
温馨提示：本文为家常食疗分享，仅供日常调理参考，不替代药物治疗，身体不适请及时就医
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