河南
熟悉李雪琴的朋友们都知道，她向来把私生活捂得严严实实。
面对镜头里的感情提问，她总能用幽默段子巧妙化解，从不炒作绯闻，安安静静搞事业，把私人爱意好好藏在荧幕之外。
谁也没想到，30岁的她，会在今年电影节活动上，首次和男友以情侣的身份公开亮相！
活动现场，李雪琴和男友王一通同框亮相，相处状态松弛又自然，没有刻意营业，没有剧本套路，两人之间恰到好处的默契，温柔又治愈，瞬间圈粉无数，让网友直呼太好嗑。
王一通是《宇宙探索编辑部》里孙一通的扮演者，也是拿下金鸡奖最佳编剧的实力派。
和娱乐圈浮躁的氛围不同，他活得格外通透清醒。
翻看他的豆瓣简介，没有堆砌任何头衔、奖项，不追逐主流光环，只用自己的镜头和文字，诉说独有的荒诞与浪漫，小众又迷人。
两人非常契合，三观也不谋而合。希望两人美美满满！
最好的爱情大抵便是如此，不用刻意秀恩爱，不用伪装完美。
彼此独立专注事业，互相尊重、彼此治愈，既能肆意玩笑，也能坦然展露软肋，松弛安稳，岁岁相伴。
新月式
练习步骤：从站立前屈式开始，撤左脚向后一大步，左腿在左臀的正后方不断向后伸展，充分展开左侧腹股沟。左腿的膝盖、小腿，脚背落地，紧紧压实垫子。屈右膝盖，使大小腿90度，右膝盖不超过脚尖。3，吸气，收紧前腿肌肉，,直立起上半身，延展脊柱向上，双手向上高举过头顶，掌心相对。继续沉髋向下，收腹收肋骨，头部引领脊柱向后向上伸展，让腹部远离大腿，眼睛看向斜上方的天花板，在这个体式保持20秒呼吸。换侧同样练习。
练习收益：锻炼腿部前侧肌肉力量，伸展腿部后侧肌肉和腹股沟，加强骨盆和生殖器官血液循环，增加肺活量，缓解下腰部疼痛，促进消化，对大脑和眼部疲劳有缓解效果。
注意事项：膝关节有损伤的伽人，请小心练习。
新月式完成之后，撤左脚向后，推臀向后坐到脚后跟上，来到婴儿式调息，20秒钟，推臀向后向上来到下犬式。
下犬式——蛇式动态练习
练习步骤：从下犬式开始，脚后跟蹬地，使身体的重心向前向下，将折叠的身体逐渐展开，直到将身体展平，来到板式。然后将髋部渐渐放落在垫子上，双腿内旋压实垫子，回勾双脚，脚背也压实垫面。从尾骶骨开始，将脊柱一节节的展开向上伸展，双手在双肩的正下方压实垫子，双肩下沉，头部向上伸展，来到蛇式，停留一个呼吸之后，回勾双脚，推臀向上向后，再次来到下犬式。以上动态循环完成3组。
练习收益：紧致背部肌肉，按摩腹内脏器，专注力提高，生殖系统和消化同时得到保健。
天鹅式
练习步骤：1，从下犬式开始。吸气，将右腿向上向后抬高，呼气，将右小腿横放到垫子的前面，髋部较紧的伽人，也可以将小腿向腹部下方伸展，身体重心向下，将髋关节落在垫子上。左腿在左臀的正后方不断向后伸展，将左大腿，小腿，脚背紧紧的压实在垫子上，保持髋部中正。吸气时，头部引领脊柱向上延展，在这个体式上保持20秒钟。换侧同样练习。
练习收益：拉伸大腿外侧，前侧肌肉，按摩腹内脏器，对生殖系统和泌尿系统有很好的刺激作用，有助开髋，美化腿型，有助于失眠。
坐姿扭转式
练习步骤：1，简易坐姿坐立于垫面上。2，左手放于臀部后侧，手指尖点地，右手放在左膝外侧。3，吸气时，延展脊柱向上，呼气，慢慢从肚脐开始扭转，尽量把胸腔转向左边，保持骨盆中正，转头，眼睛看向左肩的延长线，在此保持坐骨坐向地面，在每次呼气时向后加深扭转，在这个体式上保持30秒钟。吸气，头部收回，双手收回，身体回正回到简易坐姿。换侧同样练习。
练习收益：改善消化系统，增加背部肌肉弹性，滋养脊神经，灵活髋关节和肩关节，缓解腰痛。
注意事项：背部或者脊椎损伤的伽人，只能在有经验的瑜伽导师指导下尝试。
双腿背部伸展式
练习步骤：1，直角坐姿坐立在垫子上，挺直腰背，双脚蹬出，脚趾回勾。2，吸气，手臂向上高举过头顶，大臂内旋，肘窝相对，保持骨盆中正，延展脊柱向上。呼气，保持双腿和背部平直，从髋关节开始向下向前伸展身体，双手分别抓住双脚，延脊柱向上伸展背部，呼气，屈手肘，俯身向下，在能够做到的体式上保持，如果可以，用你的额头去触碰膝盖。在这个体式上保持20秒钟，吸气，伸直手臂，手臂带领身体缓缓起身，呼气，放落手臂。
练习收益：1.消化、生殖、呼吸、循环系统均受益。2.肾上腺、胰腺、胸腺、甲状腺得以保养 。3.减少侧腰赘肉。
仰卧脊柱扭转式
练习步骤：1，仰卧在垫子上，双腿并拢伸直，双臂向两侧平举，掌心向上。2，吸气，屈右膝向上抬起，呼气时，将右膝压向胸腹，使体内浊气排尽。深深吸气后，再次呼气时，向右侧转头，向左侧放落右膝，右膝尽可能的碰触到垫面，为了加强扭转强度，可以用左手去压住右膝，保持肩胛骨压实垫子，眼睛看向左侧方向，在这个体式上保持40秒钟，吸气，收回右腿，回到正中，换侧同样练习。
练习收益：伸展和强化腹斜肌，灵活颈椎，加强双腿控制力，按摩腹内脏
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