辽宁
长期看手机电脑、经常熬夜，很容易肝火旺盛，心烦口苦、眼睛干涩。天热再常吃辛辣，内热堆积，浑身难受。
很多人上火偏爱冷饮，只能暂时缓解，容易伤脾胃。下面四款草本茶饮，温和清肝火、散热毒、润双目，日常泡水调养刚刚好。
一、菊花炒决明枸杞茶｜清肝明目
食材
胎菊5朵、炒决明子8g、枸杞10粒、清水500ml
详细教程
1、所有食材用温水快速冲洗，洗掉表面浮尘，选用炒决明子性质更温和，不刺激肠胃。
2、全部食材放入玻璃杯，冲入滚烫开水，盖上盖子焖泡12分钟出味。
3、可反复续水冲泡，建议白天饮用，护眼养肝效果更好。
主要作用
菊花搭配炒决明子帮助清降肝火，缓解用眼过度带来的酸胀干涩，枸杞滋养肝血。长期伏案、经常看电子屏幕的人常喝，舒缓眼部不适，改善晨起口苦。
二、薄荷佛手陈皮茶｜疏肝解郁
食材
干薄荷3g、佛手3g、陈皮4g、清水500ml
详细教程
1、陈皮温水泡3分钟洗净，薄荷、佛手简单冲洗沥干。
2、食材全部入杯，沸水冲泡，加盖焖泡10分钟即可。
3、建议当天泡当天喝，不隔夜、不久泡。
主要作用
薄荷疏解燥热，佛手理顺肝气，陈皮健脾理气。适合压力大、时常心情烦闷、容易急躁上火的人，帮助舒缓情绪，胸口不再憋闷。
三、桑葚枸杞菊花茶｜滋阴养肝
食材
干桑葚8g、枸杞10粒、胎菊4朵、清水500ml
详细教程
1、桑葚、枸杞、菊花依次冲洗干净，沥干水分备用。
2、放入杯中，倒入沸水焖泡10分钟，茶汤出香味即可饮用。
3、茶汤自带清甜，无需加糖，可反复续泡数次。
主要作用
桑葚滋阴养血，搭配枸杞滋养双目，菊花清散虚火。经常熬夜、气血耗损大的人群饮用，温和滋养，缓解眼睛干涩、气色暗沉问题。
四、金银花菊花甘草茶｜清解热毒
食材
金银花3g、胎菊5朵、甘草2片、清水500ml
详细教程
1、所有食材清水轻洗一遍，去除杂质灰尘。
2、放入玻璃杯，沸水冲泡焖泡8分钟，放温即可饮用。
3、体内燥热明显时可多喝，火气消退后减少频次。
主要作用
金银花辅助清解体内积热，菊花清肝火润咽喉，甘草调和食材性质。日常爱吃重口辛辣、经常口干舌燥、容易上火的朋友适合饮用。
暖心结语
真正的养生，从不是大肆滋补，而是日常的温和调理。四款草本食材，一杯温热的茶饮，就能帮我们清肝火、散热毒、润双眼、舒肝气。甩掉燥热烦闷，平复焦躁情绪，眼睛轻松、身体通透，好好生活，好好爱自己。
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