沈阳出现罕见持续高温闷热！有店铺组团歇业避暑

进入“二伏”以后

闷热的天气让大伙儿

高呼“受不了”

白天热，晚上也热

啥也不干，站着就冒汗

沈阳的炎热更是罕见于往年同期

7月29日，有网友发视频称，沈阳市于洪区一家店铺因天热闭店休息，并在门口贴出告示：太热了，我们去本溪凉快凉快。隔壁多家店铺也通知称：他家热我也热！我也去本溪凉快凉快！

沈阳多家店铺贴出闭店告示（视频截图）

沈阳多家店铺贴出闭店告示（视频截图）

7月29日下午

辽宁省气象台发布的

重大气象信息专报显示

8月上旬前

高温闷热天还要持续

尤其是8月1～5日

我省最高气温可达39～41℃

而且，此次高温过程

与2018年7月28日

至8月4日的高温过程相比

持续时间更长！

据中国天气网消息

哈尔滨、沈阳夜温超过广州

7月29日晨

哈尔滨最低气温25.4℃、沈阳26℃

是今年首次出现

最低气温25℃以上的热带夜

比远在千里之外的广州还高

这在当地观测史上并不多见

从1951年以来数据统计来看

沈阳出现过67个热带夜

平均每年不到1次

未来辽宁等地

还会继续受到副热带高压控制

沈阳会持续出现热带夜

沈阳市防灾减灾救灾委员会办公室

发布安全提示！

预计7月29日至8月10日，我市将持续高温闷热天气，最高气温32～36℃。相对湿度60%～85%，以偏南风为主，体感闷热。

市防灾减灾救灾委员会办公室温馨提示：

1.缩短高温条件下作业人员连续工作时间，调整户外及高空作业时段，合理轮换工时；

2.避免在高温时段(10时至16时)进行长时间户外活动；

3.加强用电安全隐患排查，严防因高温暴晒或通风散热不良引发短路起火；

4.车内勿放香水、酒精打火机、充电宝等易燃易爆物品；

5.严禁到河畔、水库、人工湖等进行野浴，严防溺水事故。

温度高、湿度大

提醒大家

尽量避免高温天气外出

在户外做好防暑降温

高温高湿预警！

心血管病人群空调使用指南来了

持续闷热的“桑拿天”来袭，高温叠加高湿天气，对心血管病患者而言暗藏许多健康危机。很多患者纠结：天太热不开空调难以忍受，吹空调又担心诱发不适。如何科学控温除湿、安全使用空调，这份指南请收好。

一、闷热“桑拿天”，心血管为何格外受伤

1.高温带来的身体负担：气温升高时，人体会扩张体表血管帮助散热，大量血液流向皮肤，造成心脏供血相对不足，加重心脏负荷。同时闷热环境会刺激交感神经兴奋，引发心率加快、血压起伏，极易出现心慌、胸闷等不适。

2.高湿度隐藏的风险：空气湿度偏高，汗液无法正常蒸发，体感温度远超实际气温，容易产生憋闷、缺氧感。大量出汗后若补水不及时，血液黏稠度升高，还会增加血栓发生风险。

二、善用空调功能，同步做好降温与除湿

高温高湿是造成心血管病患者夏季病情波动、突发不适的重要诱因。合理利用空调改善居住环境很有必要，但切忌盲目使用。

1.优先除湿，不必一味调低温度

人体舒适湿度范围为45%～60%。湿度降低后，身体散热效率提升，无需设置很低的温度就能感受到清爽。“桑拿天”可以先开启除湿模式运行1～2小时，去除室内潮气。

2.合理切换模式，适时开窗通风

室内湿度下降后，再切换制冷模式稳定室温。除湿模式风速较低，长时间紧闭门窗容易导致空气浑浊。建议间断开窗短时间换气，减少湿热环境持续对心血管造成刺激。

三、严守使用红线，避免空调诱发的心血管风险

1.严控温差，拒绝冷风直吹

空调温度建议设置26℃～28℃，室内外温差尽量不超过6～8℃，防止血管急剧收缩扩张，引发血压骤变。向上调节出风口或加装挡风板，避免冷风直吹头部、肩颈。

2.定时通风，坚持科学补水

每2～3小时开窗通风10至15分钟，避免室内缺氧；身处空调房记得少量多次饮用温水，不要一次性大量饮用冰水。

3.冷热过渡，留意夜间使用

进出空调房时，先在门口短暂停留适应温度差；夜间不要整夜低温开空调，盖上薄被保护肩颈和腹部。一旦出现头晕、胸闷、心慌、乏力等症状，及时关闭空调转移至通风区域，症状持续不缓解请尽快就医。

夏日炎炎，心血管病患者不必惧怕空调。只要掌握正确使用方法，平衡好温度、湿度，做好各项防护，就能安稳度过高温高湿天气，守护心血管健康。

夏季血压“不高”了，

能停降压药吗？

炎炎夏日，很多高血压患者惊喜地发现：血压计上的数字"好看"多了，甚至跌回了正常范围，误以为是自己病好了就自行停药，却不知这是非常危险的做法。

一、为什么夏天血压会"假性下降"？

1.外周血管扩张：高温下人体散热使外周血管扩张，阻力减小，血流对血管壁的压力自然下降。

2.排汗带走盐分：大量出汗不仅排出水分，还排出钠离子，血容量和血管紧张度随之降低。

3.出汗导致脱水：若补水不及时，有效血容量减少，血压也会走低。

看似"利好"，实则暗藏危机——血压波动越大，心梗、脑卒中的风险越高。平稳，才是降压治疗的终极目标。

二、夏季降压，千万避开这5个致命误区

误区一：血压降了，自己停药或减药

这是最危险的操作。擅自停药会导致血压"报复性反弹"，骤升的血压极易冲破脑血管极限，诱发脑出血。

正确做法：当高压持续低于110mmHg，或出现头晕、眼前发黑等症状时，应咨询医生调整方案，优先考虑减少利尿剂类药物的剂量，切不能自行停药。

误区二：只在白天测一次血压就放心了

夏季昼夜血压差拉大，白天正常不代表夜间安全。很多患者白天血压尚可，夜间却因睡眠不佳或室内闷热出现"反杓型高血压"，悄无声息地损伤心脑肾。

正确做法：加密监测频率，重点记录清晨（6-10点） 和睡前两个时间点的血压。若睡前高压低于100mmHg，次日清晨的药物需考虑减量，最好做一次24小时动态血压监测明确真相。

误区三：大口猛灌白开水

出汗后极度口渴，咕咚咕咚喝下一大杯水，血容量瞬间增加，血压会急剧升高；而如果只喝白水不补盐，又会因低钠血症导致血压骤降。

正确做法：少量多次，每天总量控制在2000-2500毫升。出大汗后，水里捏一小撮盐（约0.5克） 或改喝淡盐水、运动饮料，平衡电解质，才能稳住血压。若合并心力衰竭或严重肾病，必须严格遵医嘱控制饮水量，不可盲目多喝。

误区四：从酷暑冲进冰窖般的空调房

室外35℃，室内18℃——巨大的温差让血管在几秒内从"舒张"切换到"剧烈收缩"，血压瞬间飙升，极易诱发心脑血管疾病。

正确做法：空调设定不低于26℃，与室外温差不超过8℃。进门先擦干汗，在门口缓冲2-3分钟再进入，且绝不对着风口直吹。

误区五：起床像"弹射"一样猛

夏季血管弹性较差，加上出汗脱水，猛然站起时血液来不及回流大脑，极易发生体位性低血压，导致眼前一黑、摔倒受伤。

正确做法：牢记"三个半分钟"——醒后躺半分钟，坐起靠床头半分钟，双腿下垂在床边坐半分钟，再慢慢站起活动。

三、什么情况必须马上去医院？

当出现连续监测发现高压持续低于100mmHg；出现心慌、出冷汗、意识模糊、站立不稳的任何一种情况时，立即前往医院，由医生为您重新制定夏季用药方案。

控制高血压，比的不是"谁更低"，而是"谁更稳"。夏天给了血压一个"缓冲期"，但绝不能把它当作"停药期"。管住嘴、勤测压、慢动作、遵医嘱，才能安然度过这个看似温柔的"血压陷阱季"。

未来一周

沈阳最高气温将在35℃上下

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