北京
人民网南宁7月29日电 (韦欢、实习生谭馨鑫)7月28日，自治区卫生健康委举办广西“时令、时事与健康”新闻发布会(第十四场)。会上，广西医科大学第一附属医院保健办公室主任、主任医师文宏介绍了三伏天高温高湿环境下，高血压患者在日常血压监测、服用药方面需要注意的事项。
“不少高血压患者自测血压会比平时偏低，很多人因此放松警惕。但夏季血压波动大，夜里容易反跳升高，还更容易出现低血压晕倒的情况，管控难度不小。”结合临床经验，文宏梳理了四条简单好操作的注意事项。
一是测血压要“盯两头、抓夜间”。晨起6—10点和下午4—6点是血压高峰，建议每天固定这两个时段测量血压。睡前加测一次，提防夜间血压反弹升高。如果在家庭测出来高压波动超过20mmHg，或是夜里血压比白天还高，一定要把数值记下来，复诊时带给医生参考。
二是牢记四个服药准则，切勿自行调整。不能随便停药，血压平稳是药物起效的结果，擅自断药会让血压猛然反弹，极易诱发脑梗、脑出血；不跟风换药，每个人身体情况不一样，别的患者适用的药未必适合自己；缓释、控释类降压药整片吞服，不要掰开、嚼碎，破坏药片结构会造成药量一次性释放，引发危险的低血压；调整服药时间必须遵从医嘱，要是下午血压偏低，医生可能会建议改到饭后或者睡前吃药，自己不能随意更改。
三是少量多次补水，预防低血压。夏天出汗多，缺水会让血液变稠，诱发心血管问题。大家每小时喝100—200ml温水(约半杯)，全天饮水量控制在2000至2500毫升，不要一次性大口猛灌水，加重心脏、肾脏负担。一旦出现头晕、眼前发黑，立刻平躺并把双腿垫高；如果血压低于90/60mmHg，暂时不吃降压药，及时联系医生咨询。
四是规避温差、体位带来的风险。空调温度建议设置在26℃以上，室外高温时别直接冲进低温房间，巨大温差会刺激血管收缩。进门之前在门口停留一两分钟缓冲适应，冷风不要直吹头颈部。早上起床遵循“三个一分钟”：醒了先平躺一分钟，慢慢坐起靠床一分钟，双腿垂在床边再坐一分钟，之后再起身走动，能有效避免起身头晕摔倒。
文宏提醒，夏季血压看似正常很容易让人大意，降压是长期坚持的事，平稳控压才是关键。身体出现不适别硬扛，及时到医院就诊。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
