上海
刚刚过去的两天
金山的高温似乎消失了
不少人觉得
“好歹有风，已经凉快很多了”
有网友许愿
希望就这样的天气持续到秋天……
但是
扎心消息来了
随着副热带高压西伸
今天（7月29日）起
高温暴击再度来袭
早上9时15分
区气象台
发布高温黄色预警信号
接下来的一周
高温没有一点缓解的迹象
高温天气分析
今年入夏以来，截至7月28日，本区已出现三轮持续高温天气（7月6日-8日、7月14日-20日和7月23日-24日），35℃以上高温天数12天，37℃以上3天，极端最高温度37.8℃（出现在7月15日）。
受副热带高压控制，未来一周本区将出现持续高温天气，预计将持续到8月6日前后，6日以后，海上东风气流较强，本区高温有所缓解。其中7月30日-8月2日极端最高温度可达38℃左右。由于白天热量积累，傍晚到上半夜时段降温较为迟缓，体感闷热，最低气温29℃-30℃。
金山区未来十天逐日天气预报
（点击可查看大图）
持续高温期间，午后能量条件充足，本区中北部街镇易出现局地雷阵雨，并可能伴有短时强降水和雷雨大风等强对流天气。
持续高温
容易引发身体中暑
务必做好防暑降温工作
此外
高温还会诱发情绪烦躁
大家也要警惕大脑 “中暑”
高温天为什么让人暴躁？不是因为你性格不好，而是你的大脑生理上管不住火了。这种现象医学上叫“情绪中暑”。
长期“情绪中暑”，绝非小事，心血管、消化系统、免疫力、内分泌等会被影响，全身上下都跟着遭殃。3招帮你找回好脾气↓↓↓
第一招 物理降温：冷水洗脸或冷敷后颈部，一冷下去，大脑立刻收到“降温信号”。尽快转移到阴凉处，喝一杯常温菊花茶或绿豆汤，注意是常温，切忌贪凉喝冰饮（冰饮会引起血管收缩，反而影响散热，还容易伤脾胃）。
第二招 4-7-8呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→缓慢呼气8秒，重复3～5个循环。感觉烦躁时先别说话，做3组，火气自然消。
第三招 日常预防：尽量晚上11点前睡，避免熬夜。上午11点至下午3点减少外出，不做重要决策。多吃绿豆、莲子、百合、苦瓜及西瓜翠衣（西瓜白瓤，凉拌或煮水），清心解暑。
来源：区气象台、“新闻晨报”微信公众号、网络
编辑：陈薇婷
责编：冯生丹、杨梦婷
审核：陈建军、戚静伟
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