山东
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张颖 实习生 朱倚帆
步入三伏，迎来一年中天地阳气最盛、气温最高的时节。酷暑难耐，空调成为家家户户、办公场所的纳凉刚需。但市民发现，明明身处盛夏，却频频出现脖子沉重僵硬、肩膀紧绷发硬、膝盖发凉酸痛的情况，更有甚者一觉醒来面部僵硬不适。日照市中医医院针灸二科袁周萍主任提醒，三伏天高发的颈肩不适、关节寒凉、夏季面瘫，大多并非劳损所致，而是空调寒邪入侵引发的典型问题。
中医认为，夏季人体顺应天时，毛孔完全舒展开放，经络气血处于通畅外散的状态，本是养阳祛湿、代谢寒湿的黄金时期。而空调吹出的低温冷风，属于典型的风寒邪气。长时间处于低温环境，寒邪会趁毛孔张开之机侵入人体，阻滞周身气血运行。中医讲求“不通则痛”，寒邪凝滞经络、束缚气血后，便会引发一系列不适症状，颈肩僵硬、腰背冷痛、膝关节酸软寒凉等问题接踵而至。
其中最需警惕的当属夏季面瘫。很多人习惯睡觉时开空调、久坐直吹冷风，头面部、耳后经络长期受寒凉刺激，风寒之邪困于肌表经络，导致面部气血运行受阻、经络失养，进而出现口眼歪斜、眼睑闭合不全、面部麻木僵硬等面瘫症状，是夏季高发的突发性健康问题，严重影响日常生活。
三伏天并非不能使用空调消暑，关键在于科学纳凉、守住阳气。袁周萍主任总结夏季用空调“四要”养生准则，帮助市民规避寒邪损伤。
一是温差要小。严格控制室内外温差，保持在5℃至7℃为宜，空调温度建议设置26℃至27℃。温度过低会让张开的毛孔骤然闭塞，阻断人体正常排汗散热，导致寒湿淤积体内。
二是风向要避。严禁空调风直吹身体，重点避开后颈、膝盖、头面部等薄弱部位。尤其洗头后头发未干透，切勿直吹冷风，这是诱发夏季面瘫的核心诱因。
三是时间要短。空调连续开启两小时左右，及时开窗通风十至十五分钟，更新室内空气，避免密闭环境滋生湿气、耗损人体阳气。
四是身体要护。空调房内做好防护，颈后搭薄丝巾、膝盖覆盖薄毯、穿戴袜子，护住周身关键部位，从细节抵御寒邪入侵。
如果已经出现脖子僵硬、肩背发沉、腰腿寒凉酸痛、面部活动不利等症状，说明寒邪已然侵入经络、滞留体内。无需拖延观望，可抓住三伏天阳气鼎盛的黄金时机，前往针灸二科及时干预调理。科室采用针灸结合特色疗法，针刺疏通淤堵经络、艾灸温散深层寒湿，双效合一，高效排出体内滞留寒气，修复受损经络。
盛夏养生，纳凉有度，阳气长存、经络通畅。日照市中医医院针灸二科依托传统中医理论，针对性调理夏季空调寒凉病，守护市民三伏天身心健康。
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