北京
坐在沙发上追剧，和坐在办公桌前加班，身体都是长时间不动，但大脑正在经历的却是两件完全不同的事。
南加州大学研究团队最新发表于《阿尔茨海默病与痴呆症》期刊的一项研究发现，中年时期频繁看电视的人，在步入老年后出现了明显的脑容量减少，尤其是在阿尔茨海默病相关脑区。而令人意外的是，那些在工作中长时间坐着的人，反而拥有更健康的脑结构。
这项研究的数据来自一项长期追踪的动脉硬化风险社区研究，覆盖了1712名成年人。他们在1987年至1989年加入研究时平均年龄为53岁，当时报告了自己闲暇时看电视的频率以及工作中久坐的时长。大约24年后，当这些参与者进入70多岁时，他们接受了脑部核磁共振扫描。
研究团队重点关注的是前额叶、枕叶，以及在MRI图像中呈现为亮区的白质高信号区域。白质高信号区域的增多，被认为是认知功能下降和痴呆风险上升的血管性脑疾病标志。
分析结果显示，那些在中年时报告“非常频繁看电视”的人，其脑容量缩小更明显，白质高信号区域也有所增加。而报告长时间坐着工作的人则呈现出相反的模式：他们的前额叶和枕叶面积更大，白质高信号区域也更小。
这种差异即使排除了身体活动量、糖尿病、体重指数、吸烟和饮酒等影响因素后依然显著。研究团队绘制的脑区对比图清晰地展示出两种久坐行为带来的截然不同结果：长时间看电视关联的脑区以代表皮质体积下降的红色为主，而长时间伏案工作关联的区域则更多出现了代表皮质体积增加的紫色。
南加州大学生物学家、论文第一作者纳坦·费蒂在接受ScienceAlert采访时指出了一个引人注意的性别维度。他说：“电视观看与脑结构之间的关联，在男性中表现得比女性强烈得多。”对此，费蒂给出了两种可能的解释：一是男女积累久坐时间的方式不同，比如女性更倾向于在久坐过程中频繁起身打断；二是两性的大脑对长时间维持坐姿可能存在生物学层面的反应差异。
此前的研究确实发现，虽然女性总体上花在看电视上的时间更长，但她们更喜欢分段观看较短的内容。而男性则更偏好一口气看完体育赛事或电影这类长节目。此外，激素分泌差异、育儿和家务等生活习惯的区分，以及大脑老化节奏的不同，也都可能是造成这一性别差异的原因。
研究团队认为，这种看似矛盾的结果背后，关键变量在于认知参与程度。看电视通常被视为一种认知上被动的活动，你只需要接收信息，几乎不需要主动思考。而伏案工作往往涉及计划制定、文件精读、信息撰写、重要决策和问题解决等高认知需求的脑力任务。这些精神刺激有助于构建“认知储备”，让大脑在应对年龄增长带来的变化时拥有更强的缓冲能力。
值得注意的是，这项研究对看电视时长和坐姿工作时长的测量，完全基于参与者几十年前的自我报告，而非客观的设备监测数据，这在一定程度上限制了时间准确性的精确程度。但追踪长达二十余年的纵向数据所揭示的趋势，仍然为“怎么坐”比“坐多久”更重要这一判断提供了有力证据。
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