内蒙古
湿气重了人就没精神，舌苔厚、大便黏，浑身跟裹了层湿布似的。陈皮这东西祛湿是真管用，我试了好些搭配，今儿把三个管用的方子说给大伙听听。
第一道：鱼腥草雪梨陈皮水
食材：鱼腥草一把、雪梨一个的皮、陈皮两瓣、冰糖几块
做法：
1、雪梨拿盐搓搓皮洗干净，皮削下来煮水用，梨肉直接吃了。鱼腥草连根带叶洗干净，陈皮掰小块泡软了把里头白瓤刮掉。
2、雪梨皮、陈皮、鱼腥草、冰糖一块儿扔锅里，水加够。
3、大火煮开转小火咕嘟五分钟就关火，光喝水不吃渣。鱼腥草清肺热，陈皮理气化痰，雪梨皮润肺，喝完嗓子眼清亮不少。
第二道：苹果红枣陈皮茶
食材：苹果一个、陈皮干一小块、红枣五颗、枸杞一小撮、冰糖几块
做法：
1、苹果拿盐搓搓皮洗干净切片，皮留着。红枣剪开去核，陈皮掰小块泡软刮掉白瓤。
2、苹果片、红枣、陈皮先放养生壶里，加水煮十到十五分钟。
3、最后搁枸杞和冰糖再煮三分钟就行了。苹果香红枣甜，不用多放糖，当茶喝一整天挺舒坦。
第三道：陈皮金银花薄荷水
食材：陈皮一小块、金银花一小撮、薄荷一小把
做法：
1、陈皮掰小块泡软刮掉白瓤，金银花和薄荷用水冲一下灰。
2、全扔养生壶或杯子里，加水大火煮开转小火煮五分钟，懒得煮就直接滚水冲泡焖十分钟。
3、金银花清热，薄荷凉丝丝的利咽，陈皮理气，暑天热得难受时来一杯，从嗓子眼凉快到肚里。
记不住点个赞，存起来好找。
我是阿花，下回见。
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