三才体质养生第6讲：如何通过养五脏提升情商或智商

各位朋友，大家晚上好！

今天晚上我给大家分享一个很有意义的主题：怎样通过调养五脏，提升我们的情商与智商。

不管是家里有孩子，想帮孩子提升智力；家里有老人，想要预防老年痴呆 —— 老年痴呆本质就是智力衰退问题；还是成年人情绪状态不佳、中年职场压力大，总感觉脑子转不动、遇事不愿深度思考，包括很多朋友打完新冠疫苗后反馈大脑反应变慢，懒得处理复杂事务，自我感觉智力下降，有以上这些需求的朋友，今晚这堂课都会对你大有帮助。

当然，提升智商、情商除了中医养生思路，现代西医、心理学、古代修道法门也各有方法，今晚我们不展开其他流派，只聚焦药食同源调养五脏这套体系，和大家细细讲解。

以下是课堂录音：

一、情商、智商与五脏的底层逻辑：天地人三才相互影响

先讲第一个核心问题：为什么调养五脏，就能提升情商、智商？

古人常说 “天若有情天亦老”。日月星辰恒久运转，千万年规律不变，看上去没有喜怒哀乐，所以说天道无情。大地万物里，现代科学认为植物不存在思想、情感与智力；但中国古代讲究万物有灵，认为草木同样有感知、有灵性，只是没有语言，情志表现不明显。

动物则截然不同，情感表露十分清晰，中医有一句关键概念：血肉有情之品。凡是具备血液的生灵，情感感知力都会更强烈。 家里养过猫狗就能体会：犬类情感充沛，能和人深度共情；牛马也重情义；狼野性难驯，很难与人建立感情；猫咪的情绪表达则相对内敛。简单总结：血脉越旺盛的生命，情感越丰富。

植物大多无血液，内在以 “精” 为主，情志、神魂偏弱；少数药材如鸡血藤，外皮破损后流出红色汁液，形似血液，本身也是补血良药，但和动物血肉仍有本质区别。

下面结合三才中医、三才体质理论来讲天地人三者的联动关系：

1.人对应五情：人的情绪归为五大类 —— 喜、怒、哀、悲、恐，日常所说七情（喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊）都可归入这五类；

2.地对应五味：辛、咸、甘、酸、苦五种味道，五味直接对应五情，饮食滋味会直接改变人的情绪、思维状态。我们日常用语就能印证：一把心酸泪、心里真苦、心里甜滋滋，酸、苦、甜既是味觉，也是情绪描述；咸味虽很少直接形容心情，但同样会作用情志；五味滋养五脏，也就是说，吃对五味、养好五脏，既能调和情绪、提升情商，也能滋养头脑、增长智商。

3.天对应六气：寒、热、风、火、燥、湿六种天地之气，同样左右人的情绪与脑力。天气燥热，人容易心烦、急躁；性格冷酷，会用 “寒” 形容；生活乏味枯燥，对应 “燥”；做事风风火火，是火、风之气影响性格；做事拖沓黏糊，对应湿气。

天地人三者互相作用、互相影响，想要调整自身情商、智商，可从天地二端入手。其中从 “地” 也就是饮食五味入手最直接，古语讲 “人法地，地法天，天法道”，人与大地万物联结最紧密，食疗调养是最落地的路径。

二、五脏、五神、五情、五德、五味完整对应体系

第二个重点：五脏、五情、五德、五神、五味的一一对应关系，这是整套养生方法的理论根基。

（一）五脏藏五神

肝藏魂，心藏神，脾藏意，肺藏魄，肾藏志。 魂、魄、意、志、神概念比较抽象，无法用视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉这五类感官直观感受，只能靠内在意识体悟，大家先记下基础对应，后续慢慢感悟。

（二）五脏对应五情（喜、怒、哀、悲、恐）

结合《辅行诀》梳理总结核心对应规律： 心主喜，肝主怒，脾主恐，肾主哀，肺主悲。 这里的 “主”，指脏腑功能偏盛时，对应情绪会过度显露；脏腑亏虚则反向失衡：

1.肝虚：容易过度恐惧；

2.心虚：容易持续悲伤；

3.脾虚：容易时常哀伤；

4.肺虚：容易易怒；

5.肾虚：容易过度亢奋狂喜。

这套理论经过长期对比研究，理解起来有门槛，不必急于求成。人体身心是极其复杂的生命体系，养生、中医绝非短视频宣传的 “三两天学成”，速成宣传大多不实，大家静下心慢慢揣摩才能吃透。

（三）五脏对应五德（仁、义、礼、智、信）

这套对应直接关联人的心性、格局，也是情商智商的内在根源：

1.肝（木）→仁德；

2.心（火）→礼德；

3.脾（土）→信德；

4.肺（金）→义德；

5.肾（水）→智德（智力、智商之 “智”）。

把五脏藏五神、五脏主五情、五脏配五德三组对应结合起来，就能搭建起人体精神、情绪、思维的完整框架。

（四）五脏对应五味与脏腑本德

出自《辅行诀》“用味” 理论，五味对应脏腑，味道本身自带特定作用：

1.肝配辛味，肝德在散：辛辣能疏通发散气血，吃辣容易发热出汗、精力外放。酒属辛味，少量饮用会让人放开情绪；

2.心配咸味，心德在软（松弛、愉悦）：咸味能舒缓身心，驴肉是典型咸润血肉之品，食用后身心放松；养殖公猪配种前喂食食盐，也是利用咸味提振兴奋；肉苁蓉等温补药材多带咸味；

3.脾配甘味，脾德在缓（缓和、平稳）：甜味能平复紧绷情绪，争吵、焦虑时喝点糖水，情绪会快速缓和；

4.肺配酸味，肺德在收（收敛、凝神）：酸味收紧气机，夏季心神涣散、注意力差，饮用酸梅汤可收敛心神；

5.肾配苦味，肾德在坚、藏（稳固、静心）：苦味收敛浮躁、集中专注力，身处困境、吃苦之时，人往往头脑清醒、思虑专注；顺境得意时心神涣散，吃苦味食物可快速冷静。

日常饮食体验完全印证这套理论，五味调养五脏是中医养生不可动摇的核心纲领，人体生理规律恒久不变，这套对应法则永远适用。

三、情商、智商分属：心肝主情感，脾肺肾主理智 （一）现代医学左右脑理论对照

现代脑科学观点：

1.左脑主智商、理性逻辑，管控计算、思考、规划，支配人体右侧手脚；脑梗左侧受损，会出现右侧肢体偏瘫；大多数右撇子人群，以左脑理性思维为主；

2.右脑主情商、直觉、艺术、情感，感知共情、创意、情绪表达，支配人体左侧手脚；左撇子大多右脑更发达，情感丰富、富有艺术天赋，共情力强。

举个生活实例：大学时期一位左撇子同学，擅长写作、交际，情感细腻；美国前总统克林顿也是左撇子，情商出众，但情绪管控失衡也会引发问题。凡事过犹不及，情商过低冷淡寡情，情商泛滥失去分寸，都不可取。

想要提升情商，本质是滋养右脑；想要提升智力、预防老年痴呆、维持中年脑力，核心养护左脑。

（二）左右脉象、五脏与情商智商的对应

中医诊脉寸关尺，左右手脉象对应脏腑与大脑恰好交叉对应：

1.左手寸关尺：心、肝、肾；

2.右手寸关尺：肺、脾、命门（命门可归属于脾脏，也可归为心肾相火，属于六脏体系，五脏框架下并入脾脏）。

划分核心：

1.心、肝（含命门）主导情感、情商；

2.脾、肺、肾主导理智、智商。

调养情商（补心、补肝，辛味 + 咸味为主）

心主血、肝藏血，前文提到 “血肉有情之品”，气血充盈则情感充沛、共情力强、右脑滋养到位。

调理思路：以补肝汤、补心汤为基础方，搭配当归、羊肉、肉苁蓉、淫羊藿等补血活血药材；配套养生酒如生阳酒、卧龙饮、凤储春，依托酒的辛咸之性温润气血。

适用人群：孩子性格冷漠、成年人长期疲惫情感淡漠、老年人痴呆伴随不认亲人、情绪麻木。

使用原则：少量长期，每日 20-30 毫升即可。适度使用能温润情感；过量滥用会造成情绪冲动、情欲泛滥，比如酒桌谈判靠酒精放大情绪促成签约，属于不当利用，违背养生正道。

2. 调养智商（补脾、补肺、补肾，静心凝神、滋养左脑）

三组脏腑分别选取简易两味药搭配，日常食疗十分平和：

·补脾：人参 /党参 + 山药；

·补肺：酸枣仁+ 麦冬；

·补肾：生地 /熟地 + 淡竹叶。

搭配益智食材药材：益智仁（顾名思义增益智力）、核桃仁（外形仿人脑，补脑安神）、补骨脂、猪脑、羊脑等血肉补脑食材。 这套组合性质温和不燥热，既能提升孩子学习专注力、缓解用脑疲劳，还能加深睡眠，睡眠充足才能维持稳定脑力。

二者阴阳互补：补心肝提升情感，偏温热亢奋；补脾肺肾增益理智，偏沉静安神，一阳一阴平衡身心。

四、药食养生核心原则：适度长期，不可滥用

1.天然食疗区别于激素、兴奋剂药食同源食材顺应天地自然，温和滋养脏腑，无强烈刺激，只要正向使用，安全无害；但不可极端滥用：

·辛咸药材过度使用，会变成催情类物质，造成情欲失控；

·滋补智力药材过度使用，容易滋生算计、害人的私心，皆为邪用，违背养生本意。智力、情感都是人立身之本，正向运用可抵御灾害、发展文明、维系亲情，才符合天地大道。

1.养生是长期生活方式，非短期速效治病

不要追求几天见效的 “猛药”，食疗调养贵在循序渐进，融入日常饮食、茶饮、调味：

·初期调理阶段：每日坚持使用，持续一月；

·第二个月：减少频次，隔天一次；

·第三个月：每周2-3 次；

·稳定后：每月少量数次维持即可。

如同汽车保养、皮肤护理，人体脏腑神魂需要持续养护，只是后期使用频率降低、花费更少。长期坚持，才能稳定改善体质，从根源上调养情商、智商。

结尾总结

今晚分享的内容体系完整、逻辑清晰，市面上很难找到同等系统的五脏情志养生干货，落地实操效果显著。

大家如果需要配套养生药材、养生酒，可查看我视频号橱窗的精选合集，也可以单独找管理员定制配伍；有自己稳定渠道的朋友，自行采购药材食疗也完全可以，不作强制要求。

近期不少群友坚持践行这套养生方法，已经收获明显改善，后续也会有更多人分享调理反馈。希望大家都能养好五脏，身心双健，情志通达、头脑清明。

今晚的分享到此结束，感谢各位聆听！

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三才中医 -吴越

2026年7月24日

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C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

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吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。