河南
诊疗
夏季干眼症
炎炎夏日，空调已成为不可或缺的物品。空调房待久了，不少人都有这种感觉：眼睛干涩发痒、有异物感，频繁眨眼也缓解不了；早上起床眼干发黏、视物模糊，出门遇强光还忍不住畏光流泪。
很多人误以为是天气热、用眼累导致的小毛病，休息一下就好。但其实，这是典型的干眼症，也是夏季高发的眼科问题之一，拖延久了会损伤眼表、加重视疲劳，甚至诱发角膜炎。
濮阳市眼科医院（市二院）干眼中心副主任医师王丽丽说到“每年夏季都是干眼症发病的高峰期，空调和电脑成为干眼症的主要诱因，患者容易眼睛发红、干涩、怕光，看东西伴有异物感，提醒大家如果眼部干涩、异物感超过两天，就应及时到正规医院检查是否有干眼症，平时应多多眨眼，常做眼保健操”。
夏季干眼症高发原因
① 空调是头号 “偷水贼”
三伏天不少人离不开空调，但空调制冷时会持续除湿，造成室内空气干燥。眼球表面的泪膜是保护眼睛的天然保湿屏障，干燥环境会加速泪液蒸发；还会直接破坏泪膜稳定性，久而久之眼睛缺水干涩。
② 高温强光双重伤眼
夏季紫外线强度远高于其他时节，强烈紫外线持续刺激眼表，易损伤角膜上皮，加快泪液流失。同时高温环境会加速全身水分消耗，眼部供血受影响、泪液分泌随之减少，进一步加重干眼不适。
③ 眨眼频次大幅下降
天气闷热不愿外出，很多人长时间刷手机、看电脑、追剧。正常情况下人每分钟眨眼 15～20 次，专注紧盯屏幕时，眨眼次数会降低。泪液无法及时补给，眼表持续暴露在空气中，干涩、酸胀、异物感随之而来。
④ 睡眠不足、作息紊乱
三伏天昼长夜短、气候闷热，不少人入睡困难、睡眠质量差。眼部修复、泪液调节主要依靠夜间睡眠完成，长期睡眠不足会直接造成泪液分泌减少，干眼问题反复发作、难以好转。
如何预防干眼症？
如果您发现自己在容易患干眼症的人群中，那么如何预防干眼症呢？
1.要注意用眼卫生，减少电子产品使用时间，不要熬夜；
2.注意健康饮食，少吃油腻辛辣的食品，不要过量饮酒；
3.不要长期佩戴隐形眼镜，女性干眼患者减少眼部化妆；
4.注意环境保湿，户外作业注意眼部防护；
5.用温毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每天1至2次，每次约10至15分钟，可以增加眼部的血液循环，缓解视疲劳和干眼症状。
专家提醒：
干眼症其实就是泪膜功能紊乱的表现，外部手段只能帮助其逐渐恢复生理功能，所以一定要在早期引起重视，及时改掉坏习惯，必要时去正规医院检查，不要乱用眼药水，避免症状加重。
夏季护眼四字诀
1."眨"：多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。
2."捂"：常用温毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟；
3."按"：见缝插针做眼保健操。简单、有效动作是"轮刮眼廓"，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次；
4."吃"：多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素摄入量。苹果、草莓、蓝莓、西红柿、胡萝卜都属于"护眼食物"。
来 源：濮阳市眼科医院
编 辑：董方方
责 编：程田慧
审 核：韩 波 孙 鹤
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