广东
正值长夏，天气湿热交加，不少人发现自己在祛湿这条路上越走越累。
明明喝了不少祛湿汤，也注意避开生冷油腻的食物，可身体依然沉重、脸上出油、大便黏腻不爽。这是怎么回事？
很多人不知道，祛湿的同时如果不注重化痰，效果往往会大打折扣。
今天，宏韵中医邀请到李俊主任，给大家分享一个经典方，帮助健脾祛湿。
湿气久了会变成痰，单纯祛湿远远不够
现代人熬夜、贪凉、缺乏运动，加上饮食偏油腻、甜食生冷过多，脾胃负担加重。当脾胃运化水液功能减弱，水分无法正常代谢，就会形成湿气。
湿气初期只是让人疲劳、胃口差、头发爱出油。但若长期得不到清理，就会发展为更棘手的痰湿。
痰湿质地稠厚，不仅难清除，还会阻碍气机，影响脾胃功能。此时只用祛湿方法，如同只抽走沟渠污水却不清理淤泥，效果有限。
如何判断自己是否有痰湿？
单纯的湿气主要表现为身体沉重、四肢困倦、容易疲惫、大便稀烂。而当进入痰湿阶段后，除了上述表现，还会出现面部油腻浮肿、口苦咽干、身体黏腻不适、腹部赘肉增多等情况。
这时候需要的不仅仅是祛湿，更重要的是化解体内的痰湿，打通脾胃的气机通道，让运化功能恢复正常。
温胆汤
温胆汤由半夏、竹茹、陈皮、枳实、茯苓、生姜、大枣、甘草等药材组成，能同时解决湿气和痰的问题。
方中的半夏能燥湿化痰，竹茹可以清热化痰，两者搭配，一温一凉，共同帮助恢复中焦的气机运转。
陈皮能够理气燥湿，枳实行气消痰，让痰湿能够随着气的运行被排出体外。
茯苓则负责健脾渗湿，从根源上减少痰湿的产生。
最后加入生姜、大枣、甘草，用来调和整个方子的作用。
这个方子的思路很清晰，先清理已经形成的痰湿，再疏通被堵塞的气机，最后恢复脾胃的正常功能。
值得一提的是，温胆汤不仅可以内服，更适合用来泡脚。对于痰湿体质的人来说，泡脚可以通过皮肤吸收药物成分，不需要经过脾胃运化，既能减轻脾胃负担，又能温暖经络，帮助身体把淤积的痰湿垃圾排出去。
长夏时节，正是调理脾胃的好时机。如果发现自己祛湿总没效果，不妨考虑一下，是不是需要先把体内的痰湿化开，给脾胃一个恢复的机会。
最后提醒：中医讲究辨证施治，每个人的体质和病情都不相同。建议在专业医师指导下安全用药，切勿自行照搬服用。
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