广东
上个月回老家，碰到我爸的老朋友王叔。他以前是出了名的乐观派，见人就笑。但那天见他的时候，他瘦了一大圈，眼窝都凹进去了。
我问怎么了。他把我拉到一边，压低声音说："我最近总感觉自己得了大病，浑身不对劲。"
他给我讲了半年来他经历了什么——
半年前，他一个老同事突然查出肝癌，三个月就走了。从那天起，王叔就开始"不对劲"：这里疼一下、那里不舒服，他马上联想到癌症。晚上睡不着，翻来覆去想自己是不是也得了什么病。
他去了三次医院，做了全身检查，血常规、CT、核磁全做了。医生说他身体没什么大问题，小毛病倒是有几个——血压高一点、腰椎有点骨质增生、老胃病又犯了。但这些都是老年人常见的，不是大病。
可是王叔不信。
他说："医生没说我有问题，但我就是不舒服。他是不是瞒着我？"
他换了一家医院，又查了一遍。结果还是一样。他又开始觉得自己查的"不够深入"，想去北京的大医院再看看。
王叔的老伴跟我说，这半年家里的气氛像坐牢——王叔天天抱着手机查症状，搜到一条跟自己沾边的，就紧张得吃不下饭。家里所有的话题最后都变成了"病"。过年女儿一家回来，本来热热闹闹的，王叔非要拉着女婿聊自己"可能得了什么病"，气氛直接降到冰点。
这种事情太普遍了。
我们俗称这叫"恐病症"，医学上叫"疑病症"或"疾病焦虑障碍"。人上了年纪，身边陆续有人生病、离世，心理上会产生一种"下一个会不会是我"的恐惧。
这种恐惧本身，比很多病更折磨人。
怎么办？我整理了心理咨询师朋友给的3条建议：
① 每年只做一次体检，听医生的。
不要反复检查、不要频繁换医院。选定一个信得过的医生，体检完听他说。医生说没事，就是没事。不要自己在网上"对号入座"，网上的症状描述能把一个健康人吓出心脏病。
② 培养一个"转移注意力"的爱好。
王叔后来被他老伴强行拉去社区合唱团。开始不情愿，去了几次后，他发现自己唱歌的时候脑子就"没空"想那些有的没的了。半年后，合唱团成了他的精神寄托——每周二四六排练，周末还有演出。他再也没提过"得大病"的事。
③ 跟子女说清楚。
很多老人不好意思跟孩子说"我怕死"、"我怕得病"，怕孩子觉得自己没出息。其实说出来会好很多。子女可以做的，不是跟着一起焦虑，而是用"平常心"来面对——"爸，你每年都体检，医生说没问题，那就没问题。你要是还不放心，我陪你再去挂个专家号，看完就翻篇。"
最后说一句扎心的话：
人老了，怕死不是病。被"怕死"折磨得吃不下睡不着，才是病。
我们的父母辈，年轻时吃了太多苦，好不容易熬到享清福的年纪，不该被这种恐惧绑架。
如果你有家人也有类似的"恐病"倾向，别急着说他"瞎想"。抱抱他，告诉他：您这一辈子风里雨里都过来了，身体健康着呢。
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