熬夜观赛免疫力“掉链子”？“健康主场”这样守！

四年一届的世界杯角逐激烈，绿茵场上的山呼海啸、绝杀时刻的惊心动魄，串联起了无数球迷的盛夏。

然而，当激情盛宴撞上熬夜、情绪起伏与高温天气，身体的健康防线也可能经历一场高强度的“逆风局”。尤其对以高血压、高血糖、高血脂为代表的“三高”人群而言，长期慢病困扰叠加熬夜带来的消耗，健康防线更容易“失位”，导致感染性疾病“趁虚破门”——带状疱疹，正是善于把握这类防线“空档”、伺机突破的对手之一。

针对这一真实健康痛点，由中国疾病预防控制中心指导，央视网发起的“无惧三高一疹，守住健康主场”带状疱疹公益科普精彩开启，为公众尤其是“三高”人群解析如何在健康主场“排兵布阵”，稳握胜局。

一、当“三高”撕开免疫防线，

“隐形对手”已步入禁区

如果人体机能是一支训练有素的“球队”，那么“三高”人群的队伍，常年都在“带伤作战”。

长期的慢性炎症与代谢损耗持续侵蚀“三高”人群的免疫调节能力，防守阵型长期处于“吃紧”状态。恰逢今年世界杯多在凌晨“开打”，观赛期间的作息紊乱、情绪骤变，如果再加上夜宵、饮酒等习惯叠加，则可能在本就吃紧的防线上，进一步撕开免疫的“空档”，给了带状疱疹等感染性疾病“突破”的机会。

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以糖尿病患者为例，他们因血糖高导致抵抗力下降，更易被病毒“攻击”。研究显示，糖尿病患者得带状疱疹的风险比普通人更高。

带状疱疹是何来头，为何如此“虎视眈眈”？它是一种由水痘-带状疱疹病毒引发的疾病。当免疫力因衰老、疾病等原因“触发黄牌警告”，这个病毒就会被重新激活，引起带状疱疹。

年龄跨过50岁大关，或患有“三高”等慢性病的人群，免疫机能更容易“掉链子”，罹患带状疱疹的概率也更高。

二、“三高”与“一疹”夹击

当心身体频频受迫

带状疱疹一旦“攻破”免疫防线，代价同样棘手。其主要特征是神经痛，往往如烧灼痛、搏动痛或刀刺痛。除了急性期的折磨，不少病人皮疹消退后还会经历长达数月，甚至数年的带状疱疹后神经痛，陷入漫长的“消耗战”。

当“三高”和“一疹”彼此叠加，多米诺骨牌式的“连锁崩盘”也随之而来。带状疱疹并不只是单纯的“皮肤病”，其带来的疼痛可能将身体推入应激状态，带来情绪与生理的双重冲击。这可能使原本稳定的血糖、血压等指标“被搅局”，带来进一步的健康危害。

“三高”等慢性病患者得带状疱疹后可能面临更严重的疼痛，甚至还可能直接动摇慢病管理的成效，带来更严重的医疗负担。因此，慢病患者需要以更全面、系统的视角看待疾病，做好综合预防，其意义不止于防住疾病本身，也在于长远地守住“生活主场”。

放眼当下，随着老龄化进程提速、慢病人群规模扩大，以“三高一疹”为代表的多病共存，已成为重要的公共健康课题。要破解这一困局，慢病防控不能再是“单打独斗”、只盯着单一的指标，多病共管共防的理念与预防的“战术价值”都应被更加重视。

三、开启主动战术

守住自己的“健康主场”

竞技场上没有被动挨打、坐等奇迹的冠军，健康赛场同样如此。

站在“十五五”的新起点，我国卫生健康事业正加速从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变。在此背景下，预防先行、医防协同已成为关键破局之道。

针对带状疱疹等感染性疾病，接种疫苗是精准、有效的“主动战术”，等于在病毒侵袭路径上提前“布下一道防线”，既降低带状疱疹的直接危害，也减轻它对其他基础病的叠加冲击。此外，主动健康是一套“组合拳”，均衡饮食、适当运动同样不可或缺。

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有了科学的打法，还需要有效地“执行战术”。在医防协同新模式逐步推广的背景下，更多创新举措在打破“防”与“治”的壁垒。例如，医生可以在诊疗中开具健康处方、疫苗处方等，将风险因素的早期干预直接纳入诊疗流程；又如慢病联合门诊与健康管理中心的建立、相关疫苗评估门诊的开设等，实现“防-治-管”一站式闭环服务。

落实这套“主动战术”，家门口的社区卫生服务中心便是最贴心的“守门人”。如今，社区也在逐步完善综合防治体系，全科医生在日常随访中会对居民的情况进行评估，开具成人疫苗处方。值得注意的是，“三高”并非疫苗接种的禁忌证，反而更应关注多病叠加的风险，建议可前往社区咨询并规范接种带状疱疹疫苗。

世界杯四年一度，但健康的攻防，每天都在进行。希望每个人都能把自己当成场上的核心，不被动、不侥幸，真正做到“无惧三高一疹、守住健康主场”。/健康科普

作者：慢病处 王静雷

审核：赖建强

编辑：杨紫萱、张林林

监制：姚建义、于子涵

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