海门青年夜校夏季班招生啦！

海门青年夜校热度持续攀升！为满足青年们多样化的学习与健身需求，本次夏季班重磅解锁五大课程板块 —— 运动健康类、减压治愈类、学习提升类、艺术特长类和实用技能类。本期率先上线清凉夏日专属运动健康课程：羽毛球、游泳、匹克球、泰拳、滑板！ 不管你是想消暑减脂、塑形美体，解锁新潮运动、学习炫酷技能，还是拓展青年社交圈子，这里都有专属你的夏夜运动空间。白天认真搞事业，夜晚活力动起来，这个盛夏，让汗水点燃青春风采！

五门宝藏夏日运动课程，精准匹配你的健身需求！

羽毛球

师资介绍

全体联羽毛球教练

课程亮点

1. 零基础友好！从握拍、发球、高远球等基础动作教起，循序渐进指导，兼顾技术提升与体能锻炼，运动小白、有基础想进阶的青年都能快速适应。

2. 科学规划课程内容，基础训练搭配趣味对抗、小组友谊赛，挥拍交友两不误，丰富夏日业余生活。

3. 教练全程跟进指导，及时纠正动作误区，讲解发力技巧与战术思路，同步普及运动防护知识，科学运动规避损伤。

4. 室内专业场馆不受酷暑影响，轻松释放职场压力，强健体魄，解锁夏日活力状态。

开课时间

8月14日、8月21日、8月28日、9月5日 19:30-21:00 (报名成功后将拉群通知)

课程价格

99元/4节课（学员需自带球拍）

招募人数

30人

开课教室

海门体育中心羽毛球馆（上海西路188号）

游泳

师资介绍

游泳社会指导员

课程亮点

1. 夏日消暑王牌项目！零基础循序渐进教学，克服惧水，学习漂浮、换气、标准泳姿，成人教学节奏舒缓易上手。

2. 恒温泳池室内教学，避开烈日高温，全身低冲击有氧，高效舒缓久坐肩颈劳损，减脂塑形。

3. 专业持证教练水下全程陪同，实时纠正泳姿，同步科普水上自救、溺水防护实用知识。

4. 分组小班教学，兼顾单人动作纠正与集体练习，轻松掌握终身受用的游泳技能。

开课时间

8月15日、8月22日、8月29日 19:30-20:10 (报名成功后将拉群通知)

课程价格

99元/3节课

招募人数

30人

开课教室

海门体育中心游泳馆（上海西路188号）

匹克球

师资介绍

社会体育指导员

课程亮点

1. 当下热门轻运动，强度温和不伤膝盖，零基础快速入门，男女青年都适配。

2. 融合羽毛球、网球、乒乓球玩法，锻炼手脚协调性，休闲竞技兼备，社交属性拉满。

3. 系统教学场地规则、基础发球、正反手击球，穿插趣味小组赛，轻松解锁新潮夏日运动。

4. 室内场地清凉舒适，下班后轻量运动放松身心，不用高强度训练也能达到健身效果。

开课时间

8月10日、8月12日、8月14日 19:30-20:30 (报名成功后将拉群通知)

课程价格

99元/ 3 节课

招募人数

30人

开课教室

海门体育中心（上海西路188号）

课程预告

泰拳

师资介绍

专业泰拳教练，多年实战教学经验，教学兼顾防身技巧、体能塑形与基础格斗规范。

课程亮点

1. 零基础友好！从基础站姿、握拳、步法、格挡出拳踢腿逐步教学，无运动基础也能快速上手。

2. 训练分三大方向：防身自卫、暴汗减脂、解压释放，一拳一脚驱散夏日烦躁与工作压力。

3. 场馆配备全套专业护具、沙袋、手靶，课前充分热身、课后拉伸放松，教练一对一把控训练强度，避免运动损伤。

4. 基础动作 + 轻对抗循环训练，紧致全身线条，既能塑形，又能掌握实用自我保护技巧。

开课时间

8月6日、8月13日、8月20日、8月27日 19:00-20:00 (报名成功后将拉群通知)

课程价格

200元/4节课

招募人数

15 人

开课教室

张謇大道百安谊家4楼（京东电器楼上）

课程预告

滑板

师资介绍

资深滑板老师、滑板俱乐部主理人

课程亮点

1. 专为职场青年定制教学，摒弃少儿教学模式，从站稳、滑行、刹车零基础教学，克服平衡恐惧。

2. 潮流户外轻运动，锻炼核心力量与肢体协调性，改善久坐带来的体态僵硬，塑造阳光气质。

3. 提供头盔、护膝、护肘全套防护装备，教练全程陪护指导，循序渐进学习转弯、基础平地招式，安全有保障。

4. 分两期灵活开课，聚集同好青年，夏夜晚风体验街头潮流运动，解锁全新休闲方式。

开课时间

第一期：8月8日、8月15日 19:00-20:00

第二期：8月22日、8月29日 19:00-20:00

(报名成功后将拉群通知)

课程价格

99元/期

招募人数

10 人

开课教室

海贝城七星滑板俱乐部

课程预告

招募对象

20-40 周岁各类职业青年

报名截止

7月31日（名额有限，先到先得）

报名须知

1. 报名前请仔细核对招生年龄、课时、上课时间、上课地点等信息，结合自身情况慎重选择课程！为保障学习效果、避免时间冲突，建议每个人仅选择一门课程！

2. 所有付费课程开课2次内，如因个人原因造成的退款申请 (错报、多报或其他特殊情况)，需扣除学费的20%，剩余部分将安排退费；开课2次后，不再办理退款手续，但如符合下列条件之一的，可酌情退款：(1) 因极端高温、暴雨等不可抗力或政策调整等情况；(2) 因遇特殊情况而未能参加后续课程的 (如住院、意外等情况，请提供相关证明办理)。

3. 因学员自身原因造成的缺课，不提供补课、不退费。

4. 每个课程招满规定人数正常开课，学员可选择自己感兴趣的课程扫码报名，先到先得。如有学员主动放弃上课资格，则依次递补。

5. 报名成功，即为同意遵守与报名相关所有规定。最终解释权归海门团区委所有。

6. 若遇极端高温、暴雨等恶劣天气导致课程无法开展，主办方将另行通知调整上课时间。

扫描对应课程专属二维码，抢占运动席位～

青年朋友们，快来约上身边运动搭子，在盛夏夜晚挥洒汗水，收获健康与自信！ 减压治愈、艺术特长、实用技能、学习提升其余四大板块课程将陆续上线，敬请持续关注后续推送！