告别杂乱！5个极简方法，让生活瞬间清爽高效

该清理一下衣柜，在更多方面做减法了！这是一年中的特殊时刻，让人自然而然想重新开始、换个新面貌，重新把心思放在你真正在乎的事情上。摆脱冬季的忧郁，开始着手处理生活中需要关注的那些方面吧！

给生活来个重启、调整一下心态最健康的方法之一，就是开始采用极简生活方式。把极简元素用到日常生活里，可能是你未来做出的 最佳决定之一。

下面这些方法能帮你从日常生活开始做减法，是入门的小指南！

极简主义始于内心

极简主义是一种从内心开始的生活方式。你得从心里下定决心，简化你的目标、生活方式和手头的东西，这样做会收获满满。极简不光是把没用的东西扔掉，还能让你摆脱多余的负担、坏习惯和负面影响。

“极简不光是把没用的东西扔掉，还能让你摆脱多余的负担、坏习惯和负面影响。”

这个概念就是回到最根本的东西，在简单中找到自由。花点时间思考一下你如何支配时间、金钱和精力，看看这些付出到底给你带来了什么。试着剥离那些消耗巨大、不再值得的习惯、让你有负罪感的小快乐和想法。

把注意力重新拉回到对你重要的事上。生活中很可能有些东西占着你的时间和空间，其实根本不该出现在这里——它们并非积极的影响。我们每天要处理的事太多了，不知不觉攒了一堆没必要的包袱，就是死活放不下。但放下那些多余的东西，重新排个轻重缓急，你会惊讶地发现，这种感觉有多轻松。

思考问题要黑白分明，勇敢地划清界限。

举个例子，比如彻底清理你的衣橱。过去十二个月里你穿过那件毛绒绒的毛衣吗？没有？那就拜拜吧。在“以后可能会想要或需要”这种模棱两可的状态里犹豫不决，并不是极简主义的一部分。别找例外和借口了，学着果断干脆地凭直觉说“是”或“否”、“留”或“弃”。当然，不光是衣橱里的衣服。

什么让我开心？什么不让我开心？

什么东西给我的生活带来了正面的价值？

我优先考虑什么？这些在我的日常习惯里体现出来了吗？

你肯定会有那么一天发现，有些东西你完全可以不要——而这正是你的起点！

跟情绪和精神上的消耗说拜拜

极简主义的另一个方面是去除不必要的消极因素——那些不该在你生活里占位置的情感和精神损耗。这当然是一个过程、一段旅程，但通过一些自我反省，分清什么让你真正开心、什么让你不开心，将帮助你摆脱那些你本应放手的东西。

试着列出你生活中在情感和心理上让你身心俱疲的方面。其中有哪些是你能够剔除的？不可避免地，有些全局性的负担是你无法控制的，但另一方面，一旦你认真审视，很可能存在一些你能控制的小麻烦。从小的积极改变开始，移除那些不能带来任何正面价值的元素。

情感和心理消耗的一些例子：

• 在有毒的友谊或关系上投入过多时间
• 花太多心思和精力在外貌上
• 精心打造完美的社交媒体形象
• 最近喝酒出门太多，社交生活反倒被它牵着鼻子走

列出生活中需要更多关注的方面，以及需要更少关注的方面。某一晚不去酒吧，在家写日记，或者从手机上删除一些应用。问问自己：这是你需要的还是你想要的？这是两码事！你想要的未必是最健康的选择，这就是你需要好好看看、做出改变的地方。

打理好财务

极简主义也适用于你的消费习惯和财务状况；将极简原则应用于消费确实对你的财务状况有好处。

我们都有一些知道花太多钱的“花钱的心头好”。可能是致命的网购习惯，过多的信用卡，或者太多的娱乐或杂志订阅。仔细检查你的银行记录，找出问题在哪。哪些因素一直在以微小但持续的方式消耗你的预算？

为了帮助自己，你可以下载一个预算应用，开始追踪钱都花哪儿了。你一定会发现，在支出方面有几个地方需要更加警惕和谨慎。

“我们常常超支，是因为试图填补生活中的情感缺口。没有哪样东西能真正满足你的内心。”

—— 戴夫·拉姆齐，财务专家和畅销书作者

开始打卡

21天习惯追踪器 + 每周计划表（数字下载版）

21天习惯追踪器 + 每周计划表（可打印下载版）

收拾你的东西和家里

好主意——该收拾东西啦！

记住，东西并不能让你快乐！人和经历才真正让你开心。极简主义能帮你把精力放在对你重要的事情上，而那些东西不是你的财产（起码不应该是）。

开始收拾，给你几个点子：

• 列个家庭物品清单
• 从一间房间开始，来个彻底大扫除
• 精简你的衣柜（如果过去几个月没穿过，很可能不值得保留。回到基本款！）
• 把东西捐给本地慈善机构

规划你的每日日程，优化你的日常习惯

一个愉快、高效且均衡的日常习惯，能给你的生活、目标和心态带来意想不到的好处。

重新审视你的日常习惯，看看哪些小事加起来浪费了你的时间。极简主义说白了就是去掉那些对你生活没啥实际意义的消遣和爱好。你每天是如何浪费时间的？如果有些方面能少花点时间，就能腾出更多时间投入到你真正热爱和追求的事情上。

不妨尝试记录并追踪你几天或一周的日常习惯，这样你就能清晰回顾自己是如何浪费和高效利用时间的。是不是刷手机刷太多了？

希望这些建议能带你走上极简主义这条路，更好地把控你的新日程，将你的生活方式精简到那些真正让你健康快乐的东西。

生活简单点，你会觉得活得更充实。