辽宁
一过五十三伏天容易腰酸乏力、精神差，还总掉黑发干！无蔗糖三黑干酥粒，家常做法，日常嚼着吃清爽不腻❤️
人上了年纪，一到三伏天出汗多，总觉得腿脚发软、浑身没精神，头发干枯发白，干啥都提不起劲儿。
隔壁七十多岁王叔身体硬朗，走路稳稳当当，秘诀就是三伏天每天嚼一点黑豆核桃黑芝麻。
之前我买过市售芝麻丸，糖分太高，吃几口胃里堵得难受。问清楚才知道，不用加糖蜜，把控干炒顺序，自制黑芝麻小零食香酥温和。
⚠️食用温馨提示
1. 本文仅分享家常零食做法与日常食用口感体验，食材仅作普通饮食搭配，不能替代药物与医生诊疗；
2. 容易腹胀、尿酸偏高人群不要一次性吃太多，少量分次咀嚼；
3. 全程无油无糖，肠胃弱的长辈饭后少量食用更佳；
4. 长期腰膝酸软、精神萎靡，建议及时就医检查。
黑芝麻核桃脆
食材：核桃、熟黑芝麻、红枣
✅精简3步做法
1. 黑芝麻、红枣、核桃捣碎放入碗中，加入蛋清搅拌均匀
2.加玉米淀粉搅拌均匀（搅拌好的黑芝麻是比较十年的马上进行下一步不然会干掉）
- 纸杯减掉底部当模具，黑芝麻是凭证形成圆形，烤箱130度上下烤20分钟左右，装入无水密封罐阴凉存放。
口感干香酥脆，没有额外糖油，不会齁甜反酸，饭后抓一小把慢慢嚼，坚果谷物香气十足。
我老爸以前吃甜芝麻丸总胃不舒服，换成这款吃完肚子清爽不胀气，日常当作小零食刚刚好。
❤️三伏不用总炖滋补肉汤，自制无糖三黑干酥粒，日常少量嚼食，口感温和顺口，适合中老年朋友日常解馋食补。
往年三伏总炖鸡汤进补，油腻难消化，自制三黑酥粒每天嚼一点，清爽无负担，吃着更舒服！
你们平时会黑芝麻做什么吃食？一起交流～
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
