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防晒霜、遮阳帽、防晒衣……高温天带娃出门，家长们恨不得把孩子裹得严严实实。但有一件事，90%的家长都忽略了——给孩子的眼睛做防晒。
据美国眼科学会的调查显示：74%的父母会给孩子涂防晒霜，但仅有32%的父母会给孩子佩戴墨镜。防晒满分，护眼却漏了关键一步。
一、为什么孩子的眼睛更需要防晒？
很多家长觉得“小孩子眼睛好，不怕晒”，事实恰恰相反。
上海爱尔眼科医院视光及小儿眼病科副主任医师杨勇表示，孩子的眼睛比成人脆弱得多。 人的晶状体要到10岁以后才会慢慢变浑浊，从而对紫外线起到一定的阻挡作用；而10岁以前，儿童的晶状体比成人更清澈透明，紫外线更容易穿透眼球，直达视网膜。研究显示，18岁前累积的紫外线暴露量占一生的50%—80%。如果不注意防护，紫外线会对角膜、晶状体和视网膜造成累积性损伤，为日后患上白内障、翼状胬肉、黄斑病变等眼病埋下隐患。
短时间强光照射可能引起角膜损伤，出现发红、流泪、畏光等症状；长期累积则可能造成不可逆的伤害。孩子的眼睑及眼周肌肤也比成人薄嫩，同样需要保护。
二、不同年龄段，防护策略不同
那么，孩子到底能不能戴墨镜？上海爱尔眼科医院视光及小儿眼病科副主任医师杨勇的答案是：能，但要分年龄、分场合、分时长。
0-3岁：不建议佩戴，以物理防晒为主。 3岁以下是儿童视觉发育的关键期，眼睛需要充足的明亮光线和清晰物象来刺激视觉发育。这个阶段应优先选择宽檐遮阳帽、遮阳伞，并尽量避开上午10点到下午3点紫外线最强的时段外出。
3-6岁：可适当佩戴，但需严格控制时间。 这个阶段视觉发育相对平稳，可以在强光环境（如海边、沙滩、高原等）短时间佩戴。每次佩戴建议控制在30分钟以内，最长不超过2小时，进入室内或阴凉处应立即摘掉。
6岁以上：可在户外强光环境下佩戴，时长不超过4小时。但12岁以前仍是视觉发育的敏感期，同样不宜长时间佩戴。
三、选错墨镜，比不戴更伤眼
给孩子选墨镜，不能只看颜值。很多街边小摊、网络平台售卖的“儿童墨镜”只是玩具或装饰品，镜片是普通塑料或玻璃，根本不防紫外线。
不防紫外线的深色墨镜不仅无法保护眼睛，还会因为深色镜片让瞳孔散大，反而让更多紫外线进入眼睛，对晶状体、视网膜造成更大伤害。
给孩子的太阳镜，请认准这几点：
看标识： 必须标注 “UV400” 或 “100%防紫外线” ，表示能阻挡99%—100%的紫外线。
选颜色： 推荐灰色、茶色，色彩还原度高，不影响孩子辨色能力。颜色过深反而会影响视觉发育。
选材质： 镜片选树脂或PC材质，抗冲击不易碎；镜框选硅胶、TR90等柔软材质，轻便耐摔。避免金属镜框和带尖锐装饰物的款式。
看标准： 正规儿童太阳镜应标注执行标准 GB 39552.1—2020。
去正规渠道： 不要图便宜买“玩具墨镜”，应选择正规眼镜店或眼科医院购买。
四、专业的事，交给专业的人
如果家长拿不准该给孩子选什么样的太阳镜，或者孩子本身有近视、远视、散光等屈光问题，建议先到专业眼科机构进行咨询和检查。
上海爱尔眼科医院视光及小儿眼病科，是医院的核心重点科室之一。科室以覆盖全生命周期的视觉理念，为患者提供专业的视光学服务。诊疗项目涵盖：
①儿童眼病诊治、斜视手术、弱视治疗
②医学验光配镜、疑难复杂视觉功能疾患的诊治
③双眼视功能检查及异常处理
④青少年近视防控、角膜塑形镜验配等
科室配备了国际先进的检测仪器及制镜设备，医生团队由博士、硕士领衔，拥有丰富的临床经验。科室还成功入选 “中国近视防控能力建设联盟（CAMP）”成员单位，在儿童青少年眼健康领域获得了国家层面的专业认可。
高温天带娃出门，别只记得涂防晒霜。给孩子配一副合格的太阳镜，才是真正到位的“眼部防晒”。 如果对孩子的眼睛防护有任何疑问，不妨带孩子到上海爱尔眼科医院视光及小儿眼病科，让专业医生给孩子的眼睛做一次全面的“防晒评估”。
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