延迟退休什么时候开始执行？70后松了一口气，80、90后为何“笑不出来”

去年9月，靴子终于落地了。

2024年9月13日，第十四届全国人大常委会第十一次会议通过了关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定。从2025年1月1日起，这项改革正式启动。到今天，政策已经平稳运行了一年多。

消息一出，全网炸锅。但炸完之后，不同年龄段的人反应完全不同：70后松了一口气，80后焦虑失眠，90后反而“想开了”。

今天咱们就聊聊，这三代人为什么心态差别这么大。

一、政策到底怎么改？先把账算清楚

在聊心态之前，先把政策说清楚。

这次改革用15年时间，逐步将男职工的法定退休年龄从60周岁延迟到63周岁；女职工的法定退休年龄分别从50周岁、55周岁延迟到55周岁、58周岁。

怎么个“逐步”法？

• 男职工和原55周岁退休的女职工每4个月延迟1个月
• 原50周岁退休的女职工每2个月延迟1个月

比如1966年1月出生的男职工，原本2026年1月退休，改革后需要延迟4个月，退休时间变成2026年5月。

另外还有一个重要变化：从2030年1月1日起，领取养老金的最低缴费年限将从15年逐步提高到20年，每年提高6个月。2025年至2029年期间退休的人不受影响。

还有一个好消息——弹性退休。职工达到最低缴费年限后，可以自愿选择提前退休，最长不超过3年，但不能低于原法定退休年龄。也可以和单位协商弹性延迟退休，最长也不超过3年。

二、70后：松了一口气，但笑得也不轻松

70后是这次改革中受影响最小的一代。

比如1972年出生的男性，原本60岁退休，现在可能也就61岁左右。延迟几个月到一年，咬咬牙就过去了。

为什么70后能“松一口气”？

第一，他们赶上了“末班车”。政策从2025年开始实施，70后中最晚出生的（1979年）到2025年也才46岁，虽然也要延迟，但幅度远小于80、90后。对于即将达到原法定退休年龄的人来说，只要申请弹性提前退休，就能在原法定退休年龄基础上稳稳落地。

第二，他们的社保基本都交满了。很多70后已经交了二十多年社保，远超15年的最低线。

第三，他们处在职业生涯的“收尾期”。70后大多在职场打拼了二三十年，不管是在体制内还是企业里，基本都到了中层以上的位置。多干一两年，多拿几十万工资和奖金，退休后养老金还能更高。

但70后的“松了一口气”，不是没有代价的。

一位75年的朋友跟我说了句话，我记到现在：“我爸妈60岁退休，跳了20年广场舞。我今年51，本以为再熬十几年就能接上他们的班，现在告诉我，我还得再干14年。”

这话听着像抱怨，其实是恐惧。

恐惧50岁以后，体力跟不上，脑力拼不过，位置保不住。恐惧60岁以后，一身病痛，还得挤地铁打卡，还得看领导脸色。恐惧终于能退了，却发现自己已经不会玩了。

更扎心的是另一个问题：延迟退休可以，但50岁以后谁要我？

你去招聘网站看看——“35岁以下”遍地都是，“40岁以下”还算正常，“45岁以下”开始稀缺，“50岁以上”几乎没有。政策让你干到60多，但市场只认你到40多。中间的这十几年，你靠什么活？

三、80后：最焦虑的一代，扛着三座大山

如果说70后只是“擦边”，那80后就是实打实地被“砸中”了。

80后，尤其是85年后出生的男性，可能要干到62到63岁。

为什么80后最焦虑？

第一，他们正处在压力最大的年龄段。80后现在大多是35到45岁，正是上有老、下有小的阶段——房贷要还、孩子要养、父母要照顾。延迟退休意味着职业周期拉长，需要更长时间承担这三重压力。

第二，他们赶上了所有“坏时候”。有句话在网上传得很广：80后这代人，小时候父母有铁饭碗，自己没赶上；上学时大学包分配，自己没赶上；买房时房价大涨，自己全赶上了。好不容易熬到快退休了，又告诉你要延迟了。

就像排了半天队买包子，刚轮到你，老板说：“对不起，涨价了，还得再等半小时。”

第三，职场“35岁危机”正对着他们。我那个在大厂做程序员的同学今年38岁，被优化后投了三个月简历，面试机会寥寥无几。HR的回复很客气也很冷血：“您的履历很优秀，但我们这个岗位更倾向于30岁以下的年轻人。”

一边是延迟退休让你发挥余热，一边是35岁危机嫌你年纪大。这中间的30年，怎么过？

不过80后也是行动派。他们开始给健康投资，下了班去健身、锻炼——毕竟中年以后的职场，拼的不只是能力，更多的是身体。他们也更积极地规划财务，为漫长的职业生涯做准备。

四、90后：“想开了”的一代，但“想开”背后是无奈

90后的反应最出乎意料——他们反而“想开了”。

为什么？

因为90后从一出生，就没赶上过“好时候”。大学毕业时，扩招的后果已经显现；进入职场时，晋升通道已经被70后和80后堵死；准备买房时，房价已经上了天。

一位93年的程序员说得直白：“对于我们90后来讲，不存在‘退休’这个概念。35岁被优化，65岁领退休金，中间这30年干啥？送外卖、开滴滴、做保洁。我现在就想开了，既然注定要当一辈子牛马，那就别给自己加戏。”

话很丧，但很真实。

对90后来说，延迟退休意味着三件事：

社保要交更久——最低缴费年限从15年逐步提高到20年。

职业天花板更低——领导岗位就那么多，老人不退休，新人怎么上？

彻底看透了“画饼”——当你知道自己大概率干不到65岁就会被职场抛弃时，你还会把公司当家吗？

所以90后开始疯狂搞副业、考公考研、甚至提前“精神退休”。不是不想努力，是看明白了——光靠努力，已经不够了。

五、说到底，大家怕的到底是什么？

说了这么多，其实核心就一句话：

大家怕的不是多干几年活，怕的是想干到老，但职场不让。

政策让你干到65，但公司只想用你到35。这才是所有人焦虑的根源。

如果50岁以后找不到工作，那延迟退休的这些年靠什么活？靠存款？靠啃老？靠跑滴滴送外卖？

当然，政策也在努力解决这个问题。国家明确提出要强化大龄劳动者就业岗位开发，加强对就业年龄歧视的防范和治理。但政策落地需要时间，而80后、90后的青春等不起。

延迟退休这个事，躲是躲不掉的。

70后赶上了末班车，但也面临着“50岁以后谁要我”的残酷现实。80后被实实在在砸中，扛着三座大山还得再多干好几年。90后看似“想开了”，但“想开”背后是深深的无奈。

但换个角度看，抱怨解决不了问题。能做的只有三件事：存钱、保身体、学本事。

存钱，是为了万一哪天失业了，不至于立刻断粮。保身体，是为了能撑到领养老金那天。学本事，是为了让自己在职场多一份竞争力，晚一点被“优化”。

时代的一粒灰，落在每个人头上就是一座山。我们改变不了时代，但可以让自己更强壮一点。

把这篇文章转给身边的朋友看看。不管是70后、80后还是90后，咱们都在同一条船上。