排面拉满！奥运冠军当导师，沪乒嘉年华混合团体赛四强集结

“上海银行”2026上海乒乓球嘉年华混合团体冠军联赛市级双循环赛战罢，虹口邮储银行队、黄浦南房队、闵行沿浦队、上善青浦队跻身四强。7月17日至19日，四支民间乒乓劲旅齐聚崇明体育训练基地，开启为期48小时封闭集训，邓亚萍、李晓霞、阎森、侯英超四位乒坛名将化身明星导师带队特训，国内首部乒乓真人秀《名师高徒》同步录制，让民间爱好者沉浸式体验专业国球训练体系，为8月8日的总决赛蓄力。

以球会师，初试锋芒

本次集训以“集结淬炼、以球育人”为主线，首日聚焦队伍摸底与双向选择。四位冠军导师率先安排跨半区热身对抗，闵行沿浦对阵虹口邮储、上善青浦迎战黄浦南房，在实战中检验选手基本功。趣味乒乓排位赛点燃全场氛围，定点击球、压力关键分模拟、旋转判断迷宫等源自国乒青训的趣味科目，兼顾球感训练与心理抗压，队员直呼新鲜过瘾。依据排位先后，四支队伍完成导师配对：阎森执教虹口邮储银行队，李晓霞带队黄浦南房队，侯英超辅导上善青浦队，邓亚萍执掌闵行沿浦队。

四强球队与导师合影

集训次日进入核心特训环节，冠军导师分组开启全方位教学，训练场景遍布球馆、宿舍、餐厅，打破专业运动员与民间球友的距离。导师们以谈心打开选手心扉，倾听普通人与乒乓球相伴的故事；专业特训环节干货满满，高速多球发球、逆风翻盘抗压对抗、削球专项、脚步攻防转换等训练轮番开展，民间选手完整复刻国乒系统化训练流程，读懂“冠军成长”背后日复一日的打磨。集训尾声，户外出征仪式温情上演，导师与队员共同在签名墙写下祝福，互换纪念礼物、齐喊队伍口号，为期两天的大师特训圆满收官。

以心传艺，名师授技

四天高强度近距离接触，几位导师对上海民间乒乓生态、参训选手风貌有着一致感慨，也分享了本次集训的教学重心。

邓亚萍（右）在指导队员

奥运冠军邓亚萍坦言，选手整体水准远超预期，“这批队员层次丰富，既有具备省队经历的老手，也有四五十岁才起步、坚持十余年的中老年爱好者，足以看出上海群众乒乓球百花齐放的发展态势。”她表示，短短两天无法实现球技跨越式提升，因此教学重点不局限于技术动作，更侧重赛场心态疏导。距离总决赛仅剩二十余天，选手普遍存在 “想赢怕输”的心理包袱，邓亚萍专门分享实操性情绪调节方法，引导选手看淡胜负、专注每一分。

在她眼中，乒乓球是伴随终身的运动，中老年选手身上的拼搏精神极具感染力，“评判运动员最先看赛场态度，只要站上球台拼尽全力，无论输赢都是胜利者。我希望所有参赛选手享受赛场，把全力以赴的精气神放在第一位。”

李晓霞（中）在指导队员

大满贯球员李晓霞笑称，队内有选手曾与她同场竞技，融洽的相处氛围贯穿全程。她高度认可嘉年华混合团体赛制的普及价值，“混团赛事兼顾单打、双打，要求队伍综合实力均衡，不能存在明显短板；同时赛事无年龄门槛，商场、校园、体育馆多点办赛，市民随处可观赛，能最大限度推广乒乓球运动。”朝夕相处间，队员们对乒乓球的热爱与执着打动了李晓霞，大家抓住一切间隙请教发球、关键分处理等细节，这份热忱也让她深受触动。

侯英超（右）在指导队员

擅长削球打法的侯英超聚焦民间五花八门的颗粒胶皮打法，给上善青浦队带来实战导向教学。他坦言集训时间有限，全程紧扣总决赛的需求，重点讲解临场战术应变与情绪稳定技巧。针对业余赛场盛行的长胶、生胶等特殊打法，侯英超给出建议，“打球先要摸清胶皮旋转、速度特性，找准自身得分优势与短板，训练才能少走弯路。”全程交流下来，队员对乒乓技术、战术的钻研深度令他印象深刻。

阎森（左）在指导队员

扎根上海多年的阎森告诉记者，沪上民间高手如云，本次四强选手综合实力可以对标专业甲级赛水平。他谈到，崇明专业训练基地的场地条件，给民间选手带来全新体验，“普通球馆空间狭小，限制跑动舒展度，专业场馆层高、场地空间充足，能让大家放开手脚完整施展步法。”作为双打名宿，阎森专门开设双打专项课堂，手把手讲解搭档跑位、配合思路与日常训练方案。谈及总决赛格局，他表示四支队伍实力旗鼓相当，最终胜负全看临场发挥。

以梦为马，誓师出征

从专业竞技到全民共享，从成人赛场到少年舞台，2026上海乒乓球嘉年华希望让每一位乒乓爱好者都能挥拍上阵、乐享运动，真正实现“以赛健体，全民健康”。本次集训为民间选手提供了难得的冠军面对面教学机会，黄浦南房队队员祁蓉、杨啸分享了两天特训的收获。

队员祁蓉（右）、杨啸接受采访

祁蓉与李晓霞是同期国家队集训队友，时隔多年再度相聚格外亲切。在她看来，能得到大满贯选手系统指导是可遇不可求的机遇，“平日里很难听到世界冠军的实战心得分享，经过两天点拨，我在打球思路上有了启发，还学到了独家秘诀。”

队员杨啸全程主动请教、认真吸收教学内容，李晓霞的指导帮他打破长期技术瓶颈：“我一直纠结自身的动作缺陷，霞姐换了全新思路引导我理解技术，不仅动作顺畅许多，自信心也大幅提升。”从市级循环赛一路打到四强，杨啸坦言自身状态稳步提升，观众与队友的助威声也让他更快进入竞技状态。谈及即将到来的总决赛，他表示，自己每一局、每一分都会全力以赴，精益求精，不断突破自身极限。

队员们在集训中

本次上海乒乓球嘉年华以“以赛健体，全民健康”为初衷，打通专业竞技与大众健身的壁垒，覆盖全年龄段、各行各业乒乓爱好者。崇明48 小时冠军集训、《名师高徒》节目录制，不仅为四强队伍打磨竞技状态，更通过冠军与民间球友的对话，传递国球拼搏、团结的运动内核。

集训落幕，总决赛战火将近。8月8日，虹口邮储银行队、黄浦南房队、闵行沿浦队、上善青浦队将争夺玉兰星辉杯冠军荣誉；《名师高徒》乒乓真人秀后续将登陆上海体育、咪咕视频等平台播出，完整记录冠军导师与民间高手的集训故事，持续点燃申城全民乒乓热潮。

原标题：《排面拉满！奥运冠军当导师，沪乒嘉年华混合团体赛四强集结》