天津
很多人一提养生，第一反应就是贵。其实，最便宜的东西，如果能够把它用得对路了，反而会是最管用的。陈皮就是个典型。
老话说“一两陈皮一两金”，这话不假，但问题出在——好多人买回家，就知道拿两片扔杯子里，开水一冲，喝一天。这么干，恕我直言，真的浪费。陈皮单泡，力道有限，尤其到了夏天，湿热一上来，身体那些黏腻、憋闷、不清爽的感觉，你光靠一杯淡黄的陈皮水根本打不透。
真正会喝的人，都是给它找一个搭档。下面这6种搭法，食材超市就能买，不费事，不费钱，关键是各有各的主攻方向。你按照自己的状态对着喝，比瞎跟风强得多。
**湿气重、浑身发沉的：陈皮+茯苓+炒薏米**
夏天贪凉，空调吹着，冷饮灌着，湿气全闷在里头了。人变得懒洋洋，舌苔厚腻，早起脸肿，大便黏马桶冲不干净——有了这些表现，你就别单泡陈皮了。
可以选用陈皮3克，茯苓8克，炒薏米12克。薏米需要提前进行浸泡，泡上20分钟，然后把这三样东西一起下锅，加入800毫升水，运用大火烧开之后再转为小火，慢慢去煮上25分钟。这水喝着清淡不腻，关键的地方在于，它可以借助这股力道，把脾胃里那股排不出去的湿气往外推。坚持几天，身上那种灌了铅似的沉重感，就会相对地减轻不少。
**吃撑了、胃里堵得慌：陈皮+山楂**
聚餐一顿重油重肉下去，胃胀、反酸、嗳气，感觉食物全卡在胸口下不去。这时候别急着找消食片，厨房里抓陈皮3克、干山楂5克，如果怕酸就可以丢块冰糖。
洗净了下锅，用水去煮上15分钟，喝完那杯暗红色的汤水，胃里那股顶着的不适感，马上就会松快很多。山楂专门克制肉食积滞，陈皮则负责进行理气，它们俩一搭上手，油腻感就往下走了。日常饭后轮着去喝，肠胃的负担便会轻上一大截。
**熬夜上火、眼睛干涩：陈皮+菊花+枸杞**
长期刷手机、熬夜，肝火烧得旺，反应就是口苦、心烦、眼睛干得发疼。很多人觉得上火了就得拼命地借助凉茶来进行处理，结果却把脾胃给喝坏了。其实，温和的法子在。
可以拿陈皮2克、胎菊5朵、枸杞10粒，洗净了扔进保温杯里，凭借沸水去进行焖泡，焖上10分钟。菊花可以起到清肝的作用，枸杞负责进行润燥，而陈皮又兜个底，使得整体不至于太寒。白天反复续水，喝完眼睛就不会那么干涩了，人也相对地静下来一些。
**痰多、嗓子不清爽：陈皮+罗汉果**
常年嗓子里像糊着一层东西，咳又咳不干净，咽又咽不下去，说话多了就干痒咳嗽。针对这种情况，可以运用陈皮3克配上半个罗汉果，把它们掰碎了搁在一起，凭借沸水去进行焖泡，焖上12分钟就行了。
罗汉果自带清甜，不用搁糖。喝进去那股润劲儿，能够把这黏糊糊的老痰给稀释开来。抽烟的、用嗓多的，这款搭配可以进行长期地储备。
**胃寒怕冷、一受凉就腹痛：陈皮+生姜+红枣**
有的人夏天在空调房里待久了，胃就开始隐隐作痛，早起还容易腹泻，手脚冰凉。这属于典型的脾胃虚寒。
可以选用陈皮3克、生姜2片、红枣3颗去核掰开，运用小火慢慢去进行熬煮，煮上10分钟。姜的暖、枣的甜、陈皮的香全煮进水里。早晨喝一杯，从喉咙一路暖到胃，能够把夜里积攒的寒气驱一驱。坚持进行饮用，脾胃就没那么容易闹脾气。
**爱生闷气、脸色暗沉的：陈皮+玫瑰花**
心里堵得慌，胸闷，爱叹气，时间长了脸色都不好看。这不是矫情，而是肝气郁结的缘由。可以先把陈皮3克下锅去煮5分钟，关火了再放6朵干玫瑰，继续去焖8分钟。
需要记住的是，玫瑰不能久煮，否则香气全跑光了，效力也散掉了。这杯水喝下去，就会感觉胸口那团憋着的气能够松动些，情绪方面也会变得相对稳一点。
最后得说句实在话。这6种搭配，并不是让你一天之内全喝一遍，那是折腾自己。根据你当下的状态去进行轮换，哪个对路就喝哪个。陈皮的特性是性温，如果有上火比较严重的、胃酸过多的朋友，就别空腹猛灌了。少量长期地去进行饮用，比一口气喝一大壶来得更为管用。
夏天湿热难熬，不用一味去追捧什么贵价补品，厨房里这几样东西，拆开重新搭配，比单喝陈皮水要强一个档次。脾胃清爽了，身体自然就不那么黏腻沉重了。
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