河北
来源：市场资讯
（来源：和顺融媒）
近期，我县迎来汛期。
持续降雨、空气潮湿、环境积水增多，不仅给日常生活带来不便，也潜藏着饮用水污染、食源性疾病、皮肤感染等健康隐患。多雨时节及时调整饮食起居习惯，做好日常健康管理，有助于平稳度过汛期，守护自身与家人健康。
安全饮水，守好健康第一关
降雨量大时，地表径流易裹挟污染物污染水源，介水传染病传播风险明显上升。
日常饮水首选烧开的水，或符合卫生标准的瓶装水、桶装水，坚决不喝生水。即便肉眼看起来清澈的井水、河水，也必须彻底煮沸后再饮用。
若居住区域曾被水淹，恢复供水后先打开水龙头放水数分钟，排空管道内的滞留水，再煮沸使用。水龙头表面可用含氯消毒液擦拭消毒，装水容器要定期彻底清洗，保持洁净。
不要用雨水、洪水或未经处理的地表水清洗食材、餐具，也不要用来漱口。
合理饮食，杜绝病从口入
汛期高温高湿的环境利于致病菌滋生，食物易发霉变质；被洪水浸泡过的食材更存在病原体、化学物质污染风险。
被雨水、洪水浸泡过的食物，包括粮食、蔬菜、肉类、水果、熟食及外包装破损的包装食品，均不建议食用，请及时丢弃。淹死、病死的禽畜和水产品严禁食用。
烹饪优先选择炖、煮、蒸等方式，确保食物烧熟煮透，尽量少吃生冷食物与凉拌菜。生肉、熟食、蔬菜分开存放，菜刀、砧板做到生熟分开，避免交叉污染。瓜果蔬菜用流动洁净水反复冲洗，能去皮的尽量去皮后食用。
剩饭菜及时密封放入冰箱冷藏，重复加热不超过1次，发现变质立即丢弃。雨后野生蘑菇进入生长旺季，不要仅凭经验采摘食用，避免中毒。
居家清洁，筑牢环境防线
持续阴雨易导致室内潮湿发霉，暴雨过后的积水、淤泥更是病菌滋生的温床，做好居家清洁是健康防护的重要一环。
01
日常雨季防护
及时清理花盆托盘、阳台地漏、储水桶罐中的积水，消除蚊虫孳生地。衣物难晾干时，可使用烘干机或除湿机，避免衣物发霉产生异味。食物密封存放，垃圾桶加盖并每日清理，保持厨卫干燥整洁。
02
房屋被淹后的特殊处理
需遵循“先清理、后消毒、再回迁”的原则。先确认房屋结构安全、电路无短路、燃气无泄漏后再进入；排干室内积水，清除污泥与垃圾杂物；打开门窗充分通风换气至少24小时；地面、墙面、家具可用含氯消毒液擦拭或喷洒消毒，作用30分钟后用清水擦净，之后持续通风干燥。被污水浸泡过的地毯、布艺沙发等，若无法彻底清洗消毒，建议丢弃。
使用消毒产品时注意安全，84消毒液与洁厕灵严禁混合使用，避免产生有毒气体。
外出防护，规避接触风险
多雨季节出行难免接触路面积水，做好个人防护能有效降低皮肤感染、蚊虫叮咬等风险。
外出尽量穿雨靴或防水鞋，避免赤脚蹚水。从室外返回后，及时用流动清水洗净双脚并擦干，更换干爽的鞋袜。脚部有皮肤破损的人群，尽量减少接触积水。不用脏手揉眼睛，毛巾、脸盆等个人用品专人专用。
雨后蚊虫数量增多，居家可安装纱窗、纱门，睡觉时使用蚊帐。傍晚外出尽量穿浅色长袖衣裤，裸露皮肤涂抹驱蚊产品，减少在树荫、草丛、积水边等蚊虫密集区域逗留的时间。
规律作息，守护身心状态
持续阴雨天容易让人感到困倦、情绪低落，保持规律的生活节奏和社交活动，有助于维护身心健康。
每天尽量按时起床、就餐、休息，不因天气打乱正常的生活节奏。保证充足睡眠，避免熬夜，减少无节制刷手机或过度关注汛情信息带来的精神消耗。
主动和家人、朋友倾诉交流，如果心情低落状态持续较长时间未缓解，建议主动寻求专业心理帮助。
做好日常健康管理，根据天气变化及时调整生活习惯，能帮助我们更好地度过这个多雨的季节。 践行健康生活方式，从生活的每一个细节开始。
来源：和顺疾控
制作：刘 瑜
责编：药昭君
审核：卢 煜
终审：焦宏彧
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