河北
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清晨。他抬臂穿毛衣。
肩膀一沉，钻心地疼。
手停在半空，不敢动了。
肩袖，肩膀里四根肌腱。
管抬手、转身、后够。
它供血差，伤了难养。
医生说：护肩有三条。
一、抬手别过肩。
晾衣、梳头、举高处——
手肘别高过肩膀。
早晚各练一组，一组5下。
疼了，就停。
二、靠墙慢拉伸。
侧身贴墙，手肘弯曲90°。
身体慢慢反方向转。
感到轻微拉扯，停住30秒。
早晚各一回，不急。
三、护肩要保暖。
天凉搭条薄围巾。
夜里披着，空调房也搭着。
不贪凉，肩才踏实。
半个月过去，他穿衣顺当了。
肩膀松了，心也宽了。
肩膀不疼，日子才稳。
你护着它，它撑着你。
转发给那个常说“没事”的人。
有人惦记，就是最好的药。
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