江苏
近期，一名17岁羽毛球一级运动员在广州参加暑期封闭集训时，因热射病抢救无效不幸离世，引发公众关注。室内也会发生热射病吗？哪些“解暑”方法是错误的？又该如何预防呢？
南京市第二医院急诊医学科医师卢虎介绍，热射病是高温相关急症中最严重的类型，即重症中暑。患者常会出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷，呼吸困难，甚至呼吸衰竭等症状。热痉挛、热衰竭治疗不及时也会发展成为热射病。
许多人误认为只有在烈日下暴晒才会引发热射病，待在室内便可安然无恙。卢虎强调，高温、高湿以及通风不良，正是热射病的三大核心诱因。该病不仅易出现于户外阳光直晒环境，长时间处于闷热、密闭且空气流通不佳的室内同样存在高风险。
需特别重视的是，热射病的致死率可超过50%，并可能对大脑造成不可逆的损伤，导致大量脑细胞死亡，严重威胁生命。然而，日常生活中一些习以为常的“解暑”方式，其背后却暗藏风险，甚至可能引发致命后果。
误区一：中暑后出出汗就能缓解
不少人认为中暑只是排汗不畅，休息一下、再出一些汗便可恢复，部分年轻人更自觉身体可以硬扛。实际上，中暑的恶化速度往往远超想象。
正确做法是：一旦出现头晕、乏力、大量出汗等中暑先兆，应立即停止一切活动，迅速转移至阴凉通风处，并补充含电解质的液体。如果30分钟内症状未获缓解或持续加重，必须立刻就医。
误区二：中暑时大量饮用冰镇饮料
高温天气下饮用冰水确能带来瞬间凉爽感，但短时间内突然摄入大量冰水，会引起胃肠道血管急剧收缩，不仅影响消化功能，还可能诱发胃痉挛、腹痛等不适。更为严重的是，快速猛灌冰水有可能引发“温差休克”。
正确做法是：饮用常温的淡盐水或电解质饮料，采取少量多次的原则，每次100～200毫升，间隔10～15分钟。
误区三：只用风扇或自然风便可降温
老年人出于省电考虑，认为有风吹就不用开空调。然而，当环境温度超过皮肤温度（约33℃）时，对流散热便会失效，此时不仅不会觉得凉快，人体反而会从环境中吸收热量。因此，一旦气温超过33℃，应优先使用空调进行有效降温。
预防热射病，牢记以下四点
1.避开高温时段外出：
尽量避免在正午（11:00至15:00）高温、高湿、无风的时段进行户外活动或高强度体力劳动，将活动安排在清晨或傍晚较为凉爽的时候。
2.外出做好防晒：
户外出行应佩戴宽边遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，并穿着宽松、浅色且透气的衣物，尽量减少皮肤直接暴露。
3.主动补充水分：
切勿等到口渴才饮水，建议少量多次补充，例如每15至20分钟饮用150至200毫升，全天饮水量维持在1500至2000毫升以上。大量出汗时，可适当补充淡盐水或运动饮料，以及时补充流失的电解质。
4.备好降温物品：
随身携带风油精、降温贴等防暑用品，感觉不适时可涂抹于太阳穴或敷于额头、颈部帮助散热。但需注意，此类措施仅为辅助，一旦出现中暑先兆，请及时就医。
5.保证充足睡眠：
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，使身体保持充沛的体力，从而提升机体对高温的耐受力。
通讯员 金雨晨 现代快报/现代+记者 张宇
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