湖北
今天是我戒烟的第159天。
没有什么惊天动地的励志故事，就是一个抽了快十年、一天两包的老烟枪，硬生生扛到了现在。今天不灌鸡汤，就说点没人敢跟你说的大实话。
以前我抽烟抽到什么份上？
早上眼睛还没睁开，手先摸枕头底下的烟和打火机；吃完饭必须来一根，说比吃肉都香；上厕所不带烟，感觉都拉不出来；就连跟家里人吵架摔门出去，第一件事也是蹲楼下点根烟。家里打火机遍地都是，沙发缝、枕头边、厕所水箱上，随手一摸就能摸出一个。衣服上永远一股烟味，自己闻不到，老婆孩子一靠近就皱眉头。
那时候总嘴硬：烟是我最好的朋友，烦了累了，只有它陪着我。现在回头看，纯纯是被它绑架了，还帮着数钱。
刚开始戒烟那一周，说人话就是：生不如死。
嘴里发苦发涩，吃啥都没味儿；坐立不安，像屁股上长了刺；晚上翻来覆去到两三点，脑子里全是烟飘的样子。最夸张的是，手总不自觉往口袋里摸，摸空了心里就空落落的，跟丢了魂似的。
那时候无数次想：要不就抽一根？就一根，能怎么样？但我咬咬牙忍住了——我太了解自己了，只要抽了第一根，就有第一百根，之前的罪全白受。
很多人以为，熬过前两周就胜利了。真不是。
真正的考验全在后面：朋友聚会递烟，你接不接？熬夜加班脑子转不动，想不想抽？受了委屈心里堵得慌，第一反应是不是来一根？
我第37天的时候，跟几个老朋友喝酒，有人递烟过来，我手都伸出去一半了，又硬生生缩了回来。那天我提前走了，回家路上吹着风，心里说不上来的难受。但我知道，这一步退了，前面的几十天就全废了。
说点实在的变化，没那么玄乎，但全是我亲身的感受。
首先是早上起来不咳了。以前每天起床第一件事，就是蹲厕所咳得惊天动地，痰又黑又浓，现在基本没这毛病了。
然后是味觉嗅觉真的回来了。以前吃啥都觉得寡淡，顿顿要重口才够味，现在吃个普通苹果都觉得甜得不行，楼下邻居家炒菜的香味，隔着两层楼都能闻见。
还有就是省钱。以前一天两包烟，按二十块算，一个月就是一千二，这159天，光烟钱就省了小六千，换个新手机都够了。最直观的是，爬个五楼不喘了。以前上三楼就得歇口气，现在一口气上去，啥事没有。
说了这么多，回到最开始那句话：90%的人戒烟失败，根本不是扛不住生理烟瘾。
生理上的难受，最多半个月就熬过去了。真正熬人的，是心瘾，是你几十年养成的“条件反射”。
无聊了想抽，压力大了想抽，开心了想抽，难过了也想抽——烟早就不是烟了，是你应对所有情绪的万能钥匙。戒烟最难的，是戒掉“遇到事就想抽烟”的习惯，是戒掉“烟能解愁”的执念。
你得学会换个方式打发无聊，换个渠道释放压力。不然就算戒了一年半载，遇到点事照样复吸。
最后给想戒烟的朋友一句掏心窝子的话：
别信什么“慢慢减”“抽点好烟伤害小”，也别等什么“过完年再戒”“忙完这阵再说”。戒烟从来没有最佳时机，当下就是最好的时候。
不用逼自己一下子变成圣人，想抽的时候就喝口水，出去走两步，熬过去那三分钟，就赢了。
你不用为了任何人戒烟，就为你自己——为了老了不用天天抱着药罐子，为了能陪家人多走几年，为了不用再被一根烟牵着鼻子走。
戒烟159天，我最大的收获不是身体有多好，是我终于可以说一句：我能管住我自己了。
这种感觉，比抽任何一根烟都爽一万倍。
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