四川
夏日高温
警惕致命热射病！
全套防护急救指南
近期多地持续超长晴热高温，高温预警接连发布，高温带来的健康风险不容小觑。多地疾控也科普提醒，热射病发病快、致死率高，很多人容易把它和普通中暑混淆，延误救治。本文全面讲解热射病识别、高危人群、日常防暑办法与现场急救步骤，帮大家安全度过酷暑。
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真实病例敲响警钟
热射病致死风险极高
连日高温覆盖范围广、持续时间长，成都已有重症热射病案例：7月9日正午高温时段，一名58岁市民户外骑行时突然倒地昏迷，送医后体温高达42℃，确诊热射病，送入重症监护室抢救。热射病属于重症中暑，是高温急症里最凶险的类型，病情进展极快，从头晕到昏迷可能仅十分钟，整体死亡率超50%，50岁以上患者死亡率可达70%~80%，极易造成全身多器官衰竭，千万不能当成普通中暑忽视。
分清普通中暑与热射病
别错过救命时机
1.普通中暑（轻症）
长期暴晒后出现头晕、口渴、浑身乏力、大量出汗，体温多低于38℃，意识保持清醒。只要立刻转移到阴凉通风处、少量补水，短时间内就能明显缓解，风险较低。
2.热射病（致命重症）
身体散热完全失效，核心体温快速飙升至40℃以上；伴随皮肤干热无汗、意识模糊、胡言乱语、抽搐、昏迷，还会出现呕吐、心跳呼吸急促，脏器会快速受损，必须立刻急救送医。
这四类人群是高危群体
重点防护
1.外作业人群：环卫工人、建筑工人、快递骑手，长时间露天劳作产热量大；
2.老人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者：体温调节能力弱，耐热性差
3.高强度运动人群：户外跑步、健身、长时间户外活动者；
4.密闭空间停留人群：独自留在车内、闷热无通风房间的人。
五大日常防暑准则
1.出行避开高温时段
上午10点至下午4点尽量不外出；必须出门穿戴宽松浅色透气衣物，配齐帽子、遮阳伞、墨镜全套防晒装备。
2.科学补水，拒绝猛灌
不要等口渴再喝水，小口多次饮用；大量出汗后补充淡盐水、运动饮料，及时补盐分；少喝酒、少喝高糖甜饮，避免加重脱水。
3.居家起居合理降温
饮食清淡，多吃新鲜果蔬；午休时间不宜过长；空调设置26~28℃，白天拉窗帘遮阳，夜间开窗通风散热。
4.防范冷热温差伤害
满身大汗不要立刻直吹空调，进屋先擦干汗水、更换干爽衣物，空调温度循序渐进调节，防止冷热交替刺激身体。
5.特殊人群重点看护
老人、小孩、孕妇尽量减少日晒，外出必须有人陪同；户外工人定时到阴凉处休息，穿透气工装，不间断补水。
热射病现场急救黄金步骤
牢记降温优先
1.迅速转移：立刻把患者挪到阴凉通风区域；
2.全身物理降温：用凉水擦拭全身，冰袋敷在颈部、腋下、腹股沟等大血管位置，搭配风扇、空调加速散热；
3.谨慎补水：仅患者意识清醒时，少量喂淡盐水，切勿强行灌水；
4.即刻送医：降温同时拨打120，明确告知医生疑似热射病，不能拖延等待。
高温天气持续，防暑不是小事
千万不要轻视头晕、乏力等不适
日常牢记错峰外出
科学补水、居家降温
家中老人、户外工作者要多加照看
一旦出现高热
意识混乱等热射病典型症状
第一时间开展物理降温并送医
综合：成都疾控、成都发布、南昌疾控
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