湖北
大家好，这里是陈皮的养生厨房，关注我解锁更多美食配方。
我家公年轻的时候为了赚钱特别拼，三餐不按时吃，应酬啥的少不了，喝到半夜酩酊大醉才回家，倒头就睡。时间久了就把脾胃给折腾坏了。
最近老公把他接过来深圳住，每天早上跟着我喝小米黑米百合红枣羹，半个多月了，他说脾胃养得很舒服，胃口好很多，口气清新了不少。
小米是养脾胃的，黑米含有丰富的膳食纤维和维生素，用破壁机打成豆浆很好消化。不用额外加糖，红枣本身的香甜刚刚好。香甜顺滑巨好喝。
晚上睡前用预约上，早起就能喝上热乎的，撒上桂花干，又香又好看，老少皆宜。搭配肉包，鸡蛋，面包，简简单单又是一餐。
脾胃不好人显老，养脾不在于一时半刻或者昂贵的食材，五谷杂粮最养人。外卖党，熬夜党，玻璃胃的小伙伴，可以试试这个哦。
需要提前准备的食材有：小米25克，黑米20克，百合5克，去核红枣4克。
家里有铁棍山药可以放一节，口感更浓稠，味道也不错。
百合提前浸泡软，红枣把核去掉，小米和黑米淘洗干净后放入破壁机，加入700ML的清水按豆浆模式打25分钟左右。
大人喝的话是不用在额外放糖的，淡淡的香甜，很顺滑好喝。小朋友喜欢甜食，加点冰糖口感会更好。最后撒上桂花干或者枸杞点缀下，开喝。
这个比例打出来是比较浓稠的，质地像酸奶状。喜欢水状的朋友水多放点，加850ML。破壁机打完就可以喝，不用过滤，也不用重新煮沸。有些豆浆机没有煮熟功能的，倒出来要煮一会儿。
陈皮碎碎念：
人到了一定的年龄，拼的是不是有多少钱，比的是谁的身体好，能吃能睡就是福。配方分享出来，容易积食、胃不舒服的姐妹快喝起来！
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