广东
夏日炎炎，热浪翻滚，我们的户外施工人员仍坚守在一线，紧张施工。但持续的高温环境不仅是对体能的极限挑战，更潜藏着中暑等健康风险。
风险可防，关键在事先识别。唯有准确识别中暑的前兆信号，掌握科学的预防方法，才能化被动为主动，保证施工顺利。
一、追根溯源：哪些因素会提高中暑风险？
首先是环境因素，当环境温度超过32℃、湿度大于60%时，人体散热困难，中暑风险飙升。尤其是烈日直射区域和相对封闭的空间，风险更高。前者直接加热人体，体感温度更高；后者通风不良，相当于巨大的保温层，热量更难散发出去。
其次是重体力劳动，持续的高强度劳动会让人体产生大量热能，如果再穿戴着厚重的防护服，会导致人体温度更高、散热更加困难。
最后是个体差异，肥胖人群、糖尿病患者、汗腺功能障碍者等散热能力异于常人，中暑风险更高。
二、防患于未然：如何降低中暑风险？
夏日中暑风险虽高，但并非不可避免。
施工单位可以调整作业时间，避开中午酷热时段，并提供风扇、遮阳棚等降低作业环境温度。同时采购浅色、透气工作服，足量饮用水和防暑药品，给劳动者安全保障。最后还需开展防暑知识科普，提高施工人员安全意识。
劳动者应保持规律作息，健康饮食，提高个人抵抗力。同时关注个人身体变化，及时补充饮用水、淡盐水、含电解质饮品等，维持身体机能平衡。最后注意及时休息，杜绝持续性高温作业。
三、火眼金睛：有效识别中暑症状
夏季中暑常见，有效识别身体发出的紧急“警报”，就能降低健康风险，避免情况进一步恶化。
按照危险程度，中暑可以划分为先兆中暑、轻症中暑、重度中暑等类别。其中重度中暑的热痉挛、热衰竭和热射病早在2010年7月，就被列为国家法定职业病目录。
有效识别中暑症状，能够及时对症下药，阻断病情进展。
四、急救四步法：抓紧黄金时间
第一步，脱离环境，出现先兆中暑应该立即脱离高温环境，解开衣物，到通风阴凉处休息、平躺。
第二步，物理降温，同时用冷水浸湿毛巾敷在头部、脖颈、腋下、大腿等大动脉位置。条件允许时，可用擦拭全身肌肤，快速降低体温。
第三步，补液纠酸，意识清醒的轻症患者，可少量多次补充含盐和电解质的饮料，以纠正体内水电解质紊乱及酸碱失衡状态。但切记短时过量饮用淡水，以免加重体内电解质紊乱，恶心呕吐，甚至引起水中毒。
第四步，对于重症中暑患者，要拨打急救电话，等待过程中持续执行物理降温直至医护人员到达。注意不要给意识模糊患者强行喂水，防止呛咳窒息。
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