河北
前阵子湿气重得不行，早上起来脸肿眼皮肿，舌苔厚得能刮下一层。上厕所冲半天冲不干净，浑身沉得像背着沙袋。广州一个阿婆教了我三样汤水，连喝七天，真管用。大便成型了，身上轻快了，早上起来脸也不肿了。好东西别藏着，分享给大伙儿。
一、薏米银耳莲子羹
薏米祛湿，银耳润燥，莲子安神。这三样搭一起，祛湿不伤阴，喝着滑溜溜的，夏天当糖水吃正好。
薏米提前泡两个小时，不泡透煮不烂。干银耳一朵，温水泡发，泡开了撕成小朵，越小越容易出胶。去芯莲子洗洗就行，不用泡。
所有材料一起丢砂锅里，水加满。大火烧开转小火慢炖四十分钟，炖到银耳透明发亮、薏米开花、莲子一抿就化。出锅前放几块冰糖，甜度自己掌握。
晾凉了喝，比外面卖的糖水强多了，润润的一点不腻。我晚上喝一碗，睡觉踏实，第二天起来嗓子眼也不干。
二、五指毛桃茯苓苹果雪梨水
五指毛桃这味儿，有人说是椰香，有人说是奶香，反正煮水特别好喝。配上茯苓祛湿，苹果雪梨补津液，清甜得很，跟喝糖水似的。
五指毛桃十五克、茯苓十五克，药店都有卖，不贵。苹果和雪梨各切两三片，带皮就行，去不去核都行。所有材料放养生壶里，加水煮开当茶喝，能续水煮两三回。
这水喝着嘴里生津，不口干，湿气一点点往下排，不猛不伤身子。我白天当水喝，连着几天，小肚子平了不少，裤子穿着都松快了。
三、姜丝赤小豆小米茶
这个最费工夫，但一次多做点存着，天天喝都不费事。
姜去皮切细丝，下锅小火炒到微黄，姜的辛辣味慢慢变成焦香。赤小豆和小米各一百八十克，倒进去一起炒。记住要细长的赤小豆，别买成圆红豆。
小火慢慢翻炒，炒到姜丝干透、小米颜色发黄、赤小豆微微变色，能闻到一股焦香味。最后放陈皮和干红枣再炒三分钟，满屋子都是香气。炒好晾凉装密封罐里，能放很久。
喝的时候挖两勺，开水冲泡，焖个三五分钟就行。茶汤颜色金黄，姜的辣味变得很柔和，赤小豆和红枣的甜融在一起，趁热喝。这个茶升发阳气，最好上午喝，过了午后别碰，不然晚上睡不着。我喝了几天，手脚暖和了，大便也成型了，不像以前稀稀拉拉的。
这三样换着喝，一个夏天都不重样。都是家常东西，菜市场药店全能买齐，花不了几个钱。湿气重、身子沉的，赶紧试试，保准你喝几天就觉出不一样。你们有啥祛湿的好方子？评论区聊聊。
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