辽宁
已经入伏了，路边这叶子别错过！4个神仙吃法，赶走湿气精神足
朋友们，已经正式入伏了！一年里头最热、最闷、最难熬的入伏天要来了。
你是不是也觉得，最近浑身没劲，像“湿毛巾”裹着一样？早上起来脸肿、舌苔厚，吃啥都不香，空调房待久了还容易头疼拉肚子？
别怕！咱不去药店，就去菜市场或路边找一种不起眼的叶子——紫苏。
我奶奶是地道农村人，一到三伏天，田埂上的紫苏就是她的宝。紫苏这东西，性温，不寒不凉，专门解决咱们夏天“外热内寒”的毛病，散寒、解暑、祛湿，比很多凉茶都管用。下面这4个吃法，都是她传下来的土法子，成本几块钱，一学就会。
1. 空调病克星：紫苏生姜水
天天待在空调房，感觉毛孔都闭住了，出门一身汗，进门一阵冷风，很容易头疼鼻塞。这时候，紫苏配生姜就是绝配。
怎么做： 新鲜紫苏叶10片，生姜切3片。锅里加两碗水，先把姜片煮5分钟，再放紫苏叶煮3分钟关火，趁温热喝下去。别煮太久，紫苏那股香气一跑就没劲了。
喝完感觉全身毛孔打开了，微微发点汗，整个人一下子就通透了，不闷也不沉。专门对付空调吹出来的“空调病”。
2. 没劲人的充电站：紫苏红枣水
“一夏无病三分虚”，天热出汗多，气跟着跑，人就容易心慌、没力气、懒得动。这时候别贪凉吃冰棍，得补补气。
怎么做： 紫苏叶8片，红枣4颗，把枣核去掉（去核不上火）。锅里加水，先放红枣煮10分钟，把枣的甜味煮出来，再放紫苏煮2分钟就行。不用加糖，红枣的天然甜味刚刚好。
这水喝下去，肚子暖暖的，气血好像通了一样，下午上班也不会犯困了。身体虚、脸色白的朋友，这个夏天一定要试试。
3. 大肚腩的橡皮擦：紫苏陈皮炒米水
三伏天湿气最重，总感觉肚子胀胀的，大便粘马桶，嘴巴里发黏。这是脾胃被湿气困住了。
怎么做： 一小把大米，放锅里小火炒到焦黄色（注意别炒糊了）。抓一小撮陈皮（泡软刮掉白瓤），切两片姜。把炒好的米、陈皮、姜片一起放进锅里，加水煮10分钟，最后放紫苏叶再煮2分钟。
这水有一股焦香米味，喝了特舒服。炒米健脾胃，陈皮化湿气，紫苏让气顺起来。喝上几天，你会发现自己肚子不胀了，胃口也开了，身体不再“笨重”。
4. 解暑消肿水：紫苏薄荷玉米须水
下午容易犯困、小腿水肿、手心脚心发热的，试试这个。
怎么做： 紫苏叶6片，薄荷叶几片（新鲜的就行），干玉米须一小撮（去菜摊捡点免费的）。锅里先煮玉米须10分钟，关火前把紫苏和薄荷放进去，盖上盖子焖2分钟就行。薄荷不能煮，一煮就没味了。
这水喝起来清清凉凉，带着一股玉米的甜香。玉米须利水消肿，薄荷清热解暑，紫苏护着脾胃不让它受伤。下午来一杯，烦恼全消，越喝越清。
紫苏叶洗干净就能用，菜市场几块钱能买一大把。这些方子胜在简单，全是家里常备的食材。明天入伏了，赶紧试试吧，坚持喝几天，你会发现这个夏天，身子骨轻快了，人也精神了！
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