北京
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身边总有人念叨“吃番茄防晒”，现在有研究撑腰了。相关结果显示，全食物里的抗氧化剂确实能提供光保护，比如番茄、浆果、绿茶、胡萝卜和坚果。
机制并不复杂：紫外线会催生氧化应激、诱发炎症，甚至伤及DNA，而这些抗氧化物质刚好能把这几个破坏链条一一削弱。虽然没法测出个SPF值，但每天吃一点，相当于给皮肤装了个基础款滤网。
说白了，每嘬一口绿茶、嚼一根胡萝卜，都是在给皮肤叠一个内服版的“防晒盾”。当然这可不是让你扔掉防晒霜，只是在实验室数据之外，咱们也有了一条零成本的护肤思路。下次点奶茶换成无糖绿茶，零食抓把杏仁，大概也能算完成今日份的护肤KPI了。
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