江苏
热浪年年有，今年特别多
6月之后，我们几个
更是能宅在宿舍就一定不出门
爱看天气预报的盆友应该发现了
今年6月，很多城市的最高温
就已经再创新高，等到了7月
高温日历更是红上加红
不过虽然大家都很火热
但有些地方它的热还很不一般
它不是单纯“晒”你
而是先用暴雨把人泡发
最后再把你放进一个没有出气孔的蒸笼里
用太阳大火“蒸熟”
我们平时看天气预报时
看到的温度，专业名称叫“干球温度”
这种温度只考虑空气冷热
不考虑潮湿程度
但人体散热主要靠蒸发汗液排出热量
当环境潮湿、空气中吸满水汽
汗液就会蒸不出去
所以干球温度和真正的“体感温度”
有很大差距
有研究就指出，造成致命闷热的主要因素
不是单纯的高温，而是超高湿度
《How important is humidity in heat stress?》
总之，那些干热炙烤型的高温
大家还能靠散热抗一抗
但是南边的浙江、湖南、福建…
温度高、湿度大、温差小
昼闷夜煮，堪比桑拿
更容易引发中暑
当空气温度＞皮肤温度时
人体不仅难以向外散热
还会从环境中吸收热辐射
虽然穿浅色衣服
受到的热辐射程度小
但它吸收紫外线的能力也不好
如果长时间出行，反而容易晒伤
同理，穿长袖比短袖
皮肤暴露得更少
身体吸收的太阳辐射也更少
宽松的长袖和皮肤之间还会有一个空间
能形成一层流动的空气
增强对流散热，加速汗液蒸发
它综合利用了三大散热原理
十分的科学严谨
而且这个方法十分的方便高效
研究指出
《Extremity cooling for heat stress mitigation
in military and occupational settings》
只需要在20℃的冷水里
浸泡双手+前臂 10分钟
核心温度就能下降0.75℃
降温效率杠杠的
除了以上方法
防中暑最核心的还是
研究发现
很多热射病病例都发生在
开始活动后的30分钟至2小时内
尤其是在高温环境进行体力活动时
但很多户外工作者
在高温下的时长远不止于此
甚至高温天正是他们的工作旺季
在高温下工作
人体约260万个汗腺都会大量激活
帮你猛猛出汗降温
导致体内水分和电解质迅速流失
根据美国国家职业安全卫生研究所建议
在高温下进行中等活动时
每人应每15-20min就喝一杯水
最后，大家觉得还有哪些
不服“暑”的烈日英雄呢？
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