山东发布暴雨预警！7市有大到暴雨部分大暴雨！临沂、日照不排除出现龙卷可能性

进入“三伏天”的第一天，山东迎来一场雨带来些许清凉。

据山东省气象台统计，今天（7月15日）6时至11时，全省共有15市、111县（市、区）、1407乡镇出现降水，平均降水量8.0（毫米，下同），折合水量约12.6亿立方米。各市平均降雨量：济宁24.1、聊城17.4、临沂15.5、菏泽14.3、日照13.8、泰安13.1、枣庄10.0、济南6.9、淄博4.9、德州3.3、滨州1.7、东营1.4和潍坊1.0，其他市降水量不足1.0或无降水。降水量前3位的点位是：济宁兖州颜店（气象站）86.1、泰安东疏（水文站）73.0和济宁汶上南站（气象站）70.7。今年以来全省平均降水量337.9，较常年同期偏多62.2（23%）。

目前，降水回波主要位于菏泽、聊城、德州、济宁、泰安、济南、淄博、临沂、潍坊、日照、青岛和烟台。

山东省气象台于今天11时继续发布暴雨蓝色预警：

受副高边缘低涡切变线影响，预计15日下午到夜间，山东省中南部地区仍有强降雨天气，全省累积平均降水量30～50毫米。其中济宁、泰安、枣庄、临沂、日照、青岛南部和潍坊南部有大到暴雨部分大暴雨（40～80毫米，部分100～150毫米，个别单点可达250毫米以上），伴有雷电、短时强降水和8～10级局部11级以上雷雨阵风，最大小时降雨量60～90毫米，临沂和日照局部不排除有出现龙卷的可能性；聊城、菏泽、济南和淄博有中雨局部大雨或暴雨并伴有雷电（10～15毫米，局部40毫米以上）；其他地区局部有雷雨或阵雨。请加强防范。

15日下午到16日白天，全省天气阴，济宁、泰安、枣庄、临沂、日照、青岛南部和潍坊南部有大到暴雨局部大暴雨并伴有雷电，聊城、菏泽、济南和淄博有中雨局部大雨或暴雨并伴有雷电，其他地区局部有雷雨或阵雨。南风转北风3级左右，雷雨地区雷雨时阵风8～10级局部11级以上，临沂和日照局部不排除有出现龙卷的可能性。最低气温：鲁南地区25℃左右，鲁中山区和半岛内陆地区20℃左右，其他地区22℃左右。16日最高气温：济南北部、淄博北部、潍坊北部、鲁西北和鲁南地区33℃左右，其他地区30℃左右。

16日夜间到17日白天，聊城、泰安、济南南部、淄博南部、潍坊南部、青岛南部和鲁南地区天气阴有中到大雨局部暴雨并伴有雷电，其他地区天气阴有小雨局部中雨或大雨并伴有雷电。北风短时南风3级左右，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。最低气温：鲁中山区20℃左右，其他地区23℃左右。最高气温：菏泽、济宁、日照和鲁西北地区29℃左右，其他地区26℃左右。

17日夜间到18日白天，枣庄、临沂和南部沿海地区天气阴有小雨局部中雨或大雨并伴有雷电，其他地区天气晴间多云。半岛地区北风3～4级，其他地区北风转南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。最低气温：鲁中山区和半岛内陆地区19℃左右，其他地区21℃左右。最高气温：烟台、威海和鲁中山区28℃左右，其他地区30℃左右。

40天加长版三伏来了

收好这份不同人群科学防暑指南

三伏有长短之分，今年7月15日入伏，8月23日出伏，长达40天。此时，全国大部气温高、气压低、湿度大、风速小。在高温闷热天气下，中暑风险升高，预防胜于救治，而科学防暑需因人而异。小编梳理了四类人群防暑要点，一起来看看。

老人

随着年龄增长，老人身体机能逐渐衰退，对温度变化的感知和调节能力减弱。建议保持居住环境适宜的温度与湿度，定时开窗通风换气。日常注意监测血压、血糖，家中常备清凉解暑和急救药品。中午适当休息，尽量避免在高温时段外出。

儿童

儿童新陈代谢旺盛，活泼好动，但对高温的耐受力有限。建议外出穿着轻薄透气的衣物，做好防晒措施，户外活动尽量避开高温时段，并适当降低活动强度。出汗后不要立即喝冷饮，可以少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑食物。

户外工作者

户外工作者长期暴露在高温环境中，劳动强度大，是中暑的高发人群。建议保证充足睡眠，尽量减少在中午时段工作。外出时随身携带防暑药品，使用小风扇等降温设备，佩戴帽子、袖套等防晒用品，注意补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力等不适症状，及时前往阴凉通风处休息，症状严重时需立即就医。

慢性病患者

慢性病患者身体调节能力偏弱，高温天气易诱发病情波动。建议保持规律的饮食和作息，遵医嘱按时服药，减少高脂肪、高盐、高糖食物摄入，以清淡饮食为主。同时注意避免情绪激动、剧烈运动和室内外温差过大，以免引发心脑血管等方面疾病的发生。

三伏已至，暑热加剧。小编温馨提醒，未来一段时间，全国多地高温频繁打卡，大家避免过度贪凉，注意休息，做好防暑降温措施，如果出现中暑症状千万别大意，健康安稳度夏。

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本文编辑：CHEN°

责任编辑：林美妮

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