天津
今日入伏！接下来40天别忘了煮这些吃，祛湿强免疫，一年病少来！
第一道：经典三豆饮（祛湿基础款）
这比绿豆汤温和，不伤脾胃。
1. 黑豆、绿豆、赤小豆各抓一小把（约30克）。
2. 提前泡水2小时，倒进锅里加足量水，大火烧开转小火慢熬40分钟。
3. 豆子开花后，别急着喝，把汤当水喝，豆子可以拌点糖吃。每周喝个两三次，身上那种黏糊糊的劲儿就下去了。
第二道：伏天黄芪姜枣茶（补气驱寒）
空调房里待久了，浑身发紧，就喝这个。
1. 生姜带皮切三片，红枣去核六颗，黄芪一小撮（约10克）。
2. 所有材料冷水下锅，水开后煮20分钟，出味就行。
3. 这茶上午喝最好，趁热小口喝，后背微微发汗，寒气就逼出来了。注意晚上别喝，容易睡不着。
第三道：冬瓜薏米排骨汤（清热下火）
天热没胃口，吃肉腻，喝这个汤清甜解腻。
1. 薏米提前干锅炒到微黄（去寒性），排骨焯水去沫。
2. 冬瓜带皮切大块（皮是祛湿精华，别削掉），和排骨、薏米、两片姜一起放进砂锅。
3. 加满水，大火烧开转小火煲1小时，出锅前撒把枸杞和盐调味。汤色清亮，喝下去肠胃特别舒服。
第四道：陈皮红豆沙（健脾养心）
当甜品吃，安神又祛湿。
1. 红豆泡一夜，陈皮一小块泡软刮去白瓤切丝。
2. 红豆和陈皮下锅，多加水电饭煲按煮粥键。
3. 煮好后用勺子压一压红豆，加点冰糖，沙沙糯糯的，放凉了更好吃。
这40天，忌贪凉，多吃“热”。每天花20分钟煮上一锅，全家人跟着喝，把体内的湿气扫干净，接下来的秋冬才更好过。别嫌麻烦，身体舒服了，比啥都强！快转发到家族群，提醒爸妈也煮起来吧！
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