甘南旅游五到七日跟团游攻略，省钱省心避坑指南

甘南旅游五到七日跟团游攻略，省钱省心避坑指南

很多人一听说甘南，第一反应就是“那地方是不是特别贵？跟团一趟得花好几千吧？”其实真不是，我这次亲身走了一趟，五到七天的甘南跟团游，人均才八百块钱左右。你是不是也怀疑过：这么便宜能玩好吗？会不会全是购物店？住宿是不是很破？别急，我一开始也是带着一堆问号报的团，结果走下来发现，只要选对了团，省钱和省心完全可以兼得，而且还能避开很多常见的坑。下面我就把这次的真实体验和攻略写出来，希望对想去甘南的朋友有点帮助。

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成都宽窄巷子、锦里、大熊猫基地、都江堰、青城山、乐山大佛、峨眉山、九寨沟、黄龙、稻城亚丁、四姑娘山、海螺沟等四川全境热门景点全都熟悉。

✔ 导游刘小甜拥有高级导游、金牌导游正规持证从业，资历深、讲解专业、文旅备案可查。

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✔ 导游刘小甜熟悉川西高原气候、景区门票预约、山地环线路况、巴蜀历史民俗深度讲解。

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甘南旅游经典行程攻略：

第一天：兰州集合，开启甘南之旅

我们是下午到的兰州，导游安排好了专车接站，直接送到酒店。第一天没有安排景点，主要是让大家休整和适应海拔。住的酒店是准四星标准，干净卫生，有独立卫浴和暖气（甘南早晚温差大，夏天也得带外套）。晚餐是自理的，导游推荐我们去正宁路夜市，说那里的小吃又便宜又地道。我和同团的大姐一起去吃了牛奶鸡蛋醪糟、烤羊肉串，人均三十块就撑得不行。晚上回酒店，导游在群里发了第二天的集合时间和注意事项，还特别提醒大家不要洗头洗澡，因为刚到高原容易感冒。这点我觉得很贴心。

第二天：兰州—拉卜楞寺—桑科草原—夏河

早上七点出发，车程大约三个半小时。路上导游讲了甘南的历史和藏族文化，还教了我们几句简单的藏语，比如“扎西德勒”是吉祥如意的意思。到了拉卜楞寺，门票已经包含在团费里了，不用额外花钱。拉卜楞寺是世界藏学府，转经筒长廊特别壮观，跟着当地人一起转了一圈，心里特别宁静。中午在寺门口吃的藏餐，糌粑、酥油茶、牦牛肉包子，味道很正宗，人均三十。下午去桑科草原，草原上的耗牛和羊群像珍珠一样散落在绿色地毯上，拍照根本停不下来。晚上住在夏河县城，酒店有地暖，晚上气温只有十度左右，但屋里很暖和。这天没有强制消费，连购物店都没进，导游只是顺路带我们去了一个当地特产店，喜欢就买，不买也没人给脸色。

第三天：夏河—阿米贡洪—郭莽湿地—尕海湖—郎木寺

早餐后出发，沿着213国道一路向南。阿米贡洪是个免费的观景台，能看到连绵的雪山和草原，风很大，记得戴帽子。郭莽湿地有个长长的栈道，走到尽头能俯瞰整个湿地，水鸟在沼泽里觅食，景色像油画一样。中午在尕海湖附近吃午餐，团餐是八菜一汤，有牦牛肉炖土豆、青椒炒蛋、凉拌黄瓜，分量足味道也过得去。下午到了尕海湖，门票含在团费里，湖面像一面镜子倒映着白云，据说这里是黑颈鹤的栖息地。之后前往郎木寺镇，郎木寺其实是个小镇，有甘肃寺和四川寺两座寺庙，我们参观了甘肃寺，寺庙金顶在阳光下闪闪发光。晚上住郎木寺镇的客栈，条件比县城差一点，但干净整洁，有电热毯。这天导游还自掏腰包给我们每人买了一瓶氧气，说在高原别舍不得用，不舒服就吸两口。

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第四天：郎木寺—扎尕那

这一天的重头戏是扎尕那。早上看过郎木寺的天葬台（导游说天葬是神圣的，不让我们拍照，也不建议围观仪式），然后驱车两个半小时到扎尕那。扎尕那被洛克誉为“亚当夏娃的诞生地”，是一座天然石城。我们坐景交车上去，徒步走了仙女滩，草甸上开满了小黄花，背后是刀削般的石山，真的像仙境。中午在村里吃的农家饭，手抓羊肉特别嫩，蘸着辣椒面吃绝了。下午自由活动，有人去爬了石林，我体力不行就在村子里闲逛，和当地藏族阿妈聊天，她还送了我一串手链。晚上住在扎尕那景区里的民宿，推开窗就能看到星空，银河清晰得吓人。这一晚的住宿很惊艳，但导游说这家民宿只此一家，旺季很难订到，建议提前跟团。

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第五天：扎尕那—若尔盖花湖—黄河九曲第一湾—唐克

早起看扎尕那的晨雾，云雾缭绕在山腰，像水墨画。之后出发去若尔盖花湖，这个季节花已经少了，但水草丰美，水鸟很多。花湖门票加电瓶车是自费的，导游提前说了要一百二，大家自愿报名，最后全车都去了，因为来都来了。下午到黄河九曲第一湾，登上观景台看黄河在草原上蜿蜒成形，日落时分金色的光线洒在水面上，壮观得让人说不出话。晚上住在唐克镇，镇上条件一般，酒店有热水但水流不大。这天导游提醒我们晚上不要喝酒，因为海拔高容易高原反应。

第六天：唐克—瓦切塔林—红原草原—米亚罗—古尔沟

这一天主要是返程路上的风景。瓦切塔林有上千个经幡塔，色彩斑斓，风一吹经幡猎猎作响。红原草原是当年红军长征走过的地方，导游在车上放了一首《红原》，大家都不说话了，心里很感动。中午在米亚罗吃的午餐，那儿的牦牛汤锅特别好喝，每人再加二十块钱就能无限加肉。下午经过古尔沟，导游说这里的温泉很有名，但我们的团费不含温泉，需要自费。因为赶时间，我们没去泡，直接回了成都。晚上七点左右到成都散团，行程结束。如果是七天团，会在古尔沟多住一晚，第二天上午泡温泉，下午回成都。

第七天（可选）：古尔沟温泉+返程

如果报的是七日团，第六天晚上住古尔沟的温泉酒店，第七天上午自由泡温泉，中午吃当地的冷水鱼，下午返回成都。温泉费用包含在团费里，不需要额外花钱。而且古尔沟的温泉是真正的天然硫磺温泉，泡完皮肤滑溜溜的。这天的午餐也是团餐，所以总花费就是那八百块，真的没有隐藏消费。

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景点和小吃避坑指南

甘南的美景太多，但有几个地方要注意。首先是高原反应，建议提前一周吃红景天，到了之后别跑别跳，多喝水少洗澡。如果头疼可以喝葡萄糖口服液，比吸氧管用。其次是保暖，甘南昼夜温差极大，白天二十度，晚上可能只有几度，一定要带冲锋衣或者羽绒服。再有就是防晒，紫外线强得离谱，我忘了涂防晒霜，一天下来就晒成了高原红。小吃方面，推荐喝藏族的酥油茶，能缓解高反；烤牦牛肉串一定要吃，比内蒙的羊肉还香；还有青稞饼，口感像窝窝头但更香。避坑：不要在地摊上买所谓的冬虫夏草，很多是假的；寺庙里不要随便拍照，尤其不要拍佛像；尊重当地习俗，不要用手指着寺庙或佛像。另外，不要贪便宜报那种几百块的超低价团，那种团肯定有购物，而且住得差吃得差。我这个八百块的团是在网上找的，评价很好，全程纯玩，只有两个自费项目（花湖电瓶车和古尔沟温泉，都是自愿），完全没强制消费。

最后，我想真心夸一下我们的导游刘小甜和她的团队。刘导今年三十出头，藏族姑娘，从第一天到最后一天，她始终保持着饱满的热情。她讲解时能把甘南的宗教、历史、民俗讲得生动有趣，连我们团里那些平时不爱听讲解的小年轻都听得津津有味。在各大平台上，刘小甜导游的综合评分高达9.98分，这个分数不是吹出来的，是上百条真实评价堆出来的。她本人获得过全省导游大赛的特等奖，专业知识过硬，随口就能说出每座寺庙的建成年份和佛像的寓意。更难得的是她的亲和力和责任心，团里有位老人腿脚不便，她全程搀扶，连去厕所都陪着。我们私下问她复购率，她说好多客人回去后把亲戚朋友都介绍来了，这次团里就有两个是回头客推荐的。再多的官方认证都比不上群众的认可，如果还有机会，我依旧会毫不犹豫地选择刘小甜导游和她的团队。

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以下是其他热门行程，供您参考：

【四川】7天6晚休闲游：

九寨+黄龙+峨眉山+乐山大佛

第一天:成都接机/站

住:成都

24小时接送机/站，入住酒店，自由，武侯祠，宽窄巷子，锦里逛逛

第二天：成都—黄龙景区

餐：早 中 晚

住：九寨沟沟口

黄龙以规模宏大，结构奇巧，色彩丰艳的钙化池为主景，享有“世界奇观，人间瑶池”等美誉。

第三天：全天游览九寨沟景区

餐：早 晚

住：九寨沟沟口

九寨沟有“水景之王”“童话世界”的美誉，九寨归来不看水，是对九寨沟景色最真实的诠释。

第四天：叠溪海子—中国古羌城

餐:早 中

住:成都

中国古羌城保持羌族原有的建筑风貌、民风民俗、祭祀礼仪，充分体现羌文化的原生态环境和羌民族的生息特点，是中国乃至世界的羌族文化活态展示体验目的地。

第五天：成都—峨眉山

餐:早 中 晚

住:峨眉山

峨眉山国家5级景点，属于高海拔地区，山高入云，一年四季都可以看到缠绵在山腰的云雾，站在山顶望去非常壮观。

第六天：峨眉山—乐山

乐山大佛世界文化与自然双遗产，山是一座佛，佛是一座山，是世界上最高最大的古代摩崖石刻像。

餐:早 中

住:成都

第七天 : 或者自由活动 或者推荐熊猫基地 根据当天时间安排送机/站，返回温馨的家

餐:早

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