人这一生最难的就是，放下执念

文/易友信箱答疑团

今日易友提问

生活中，遇到事情心烦意乱，心中总有执念，对于一些自己经历过的事情无法释怀。

想问一下如何学会释怀、怎么样释怀以及如何虚掉心中执念？

易友信箱解答团解答

01

郭加彩解答

易友对经历过的事情无法释怀，如何能够释怀，分享以下两条建议。

第一，用三分法看待过去的事情。

易友对一些自己经历过的事情无法释怀，可以用三分法过去的事情。

曾仕强教授讲过，三分法，就是不用非黑即白判定一段经历好坏，凡事留第三种看法。

比如，过去的经历也许是受到一些挫折，或者有很多解不开的心结，而这些经历，也是让自己看清很多人事物。

对自身来说，是一种人生的经历。所以，不要把过去的经历当成一种伤害，这样内心的执念就会减少很多。

建议易友可以听听《易经的智慧》，用易经中三分法的思维看问题，也许就会对过去的事情就会很快释怀。

第二，清空内心的杂念，需要耐心。

易友想知道如何虚掉执念，其实就是把心里塞的不甘，委屈以及其他的情绪，一点点清空，让自己内心回归清净的状态。

建议易友可以每天抽出一些时间，让自己安静的待一会儿，给自己足够的空间，平复自己的情绪，让一些乱的念头慢慢平息。

此外，生活中，一件事情处理完以后，不要再去反复去想，这样只能耗费自己的心神。

要学会专注做好自己当下要做的事情，不去想过去的事情。

易友遇到事情容易心烦意乱，这种情绪需要释放。这需要耐心和时间，不能一下子清空内心的想法。

建议可以试着通过写日记的方式，逐渐清理自己的情绪，不去压抑情绪，让情绪自然发泄出来。

随着时间，让自己逐渐心烦的情绪里走出来。

此外，建议易友要保证充足的休息，这样才能精力更充沛。

祝愿易友能放下过去，自在面对今后的人生。

02

张一舟解答

易友您好，感谢您的来信。对来信中的困惑，现有如下回复，请供参考。

谈到执念这个话题，大多数人的内心都会有这样或那样的执念。

这些执念的背后，其实藏着一个人内心的情绪感受和心理深层次的需求。

首先，可以试着仔细观察，自己对于曾经经历过但却无法释怀的事情的情绪和感受是什么样的。

举个例子来说，比如曾在工作中遇到了难题，自己当时没能进行妥当地处理，而引发了一些负面的结果。

对此，可以慢慢回忆一下当时经历这件事的过程中的情绪与感受。

同时可以记录下来，就像一个旁观者一样仅仅去观察，而不做评判。

在做了这样的记录后，再思考当这些情绪产生时，背后可能是有怎样的心理需求。

比如说，是想把工作做好，完成得更出色，或者是想获得更多的自我价值感与成就感等等……

通过这样的方式多做练习，可以对情绪与心态进行调整。

当能够感受情绪本身，不去简单粗暴评判这件事或由此产生的情绪是对或错，只是感受与观察着，而后进一步探索内心的深层需求。

通过生活中的各种经历来提升对自我的认知，这个过程对释怀这些执念与心结应该会有所帮助的。

其次，当能够透过对情绪感受的觉察与对内心深层需求的思考与分析，对自我有了更多的认知后。

就可以通过更多学习与实践来做自我提升，尽量弥补自身不足之处，完善自我，使人格得以成长与成熟。

如果想要系统学习，建议可以在“曾师全集”APP里，找到自己当前比较感兴趣或者最需要提升的版块。

进行深入而系统的学习，并在实际生活与工作中运用所学，通过日积月累的努力，相信一定会有很大的收获与进步的。

最后，对于任何的执念问题，都不是一朝一夕就能做到释怀的，需要一定的时间和合适的方式方法来进行改善。

请对自己多一些耐心，同时尽量一点一滴地坚持去努力。

相信易友可以慢慢学会真正的释怀，从而达到心态平和地为人处世。

加油，祝福！

03

蒋薇踏解答

易友您好，对于您遇到的困惑，下面几条建议希望能给您些许启发。

第一，做人不要自欺欺人，挨打要立正。

曾师说过，做人可以骗别人，可是千万不要骗自己，因为成年人只有自作自受！

说句实在话，爱吃后悔药的人就是不想对自己错误的言行负责，才总想回到过去扭转乾坤，这不是刻舟求剑吗？

做错事了，说错话了，咱得认（不认也得认），挨打要立正，毕竟出来混迟早要还的。

第二，吃一堑长一智。

话说“不撞南墙不回头”，很多事我们都得去经历了才知道何为对错，犯错是很正常的，后果自负也是逃不掉的。

但是孔子说我们要尽量不贰过，就是不要犯同样的错误。

您可以总结一下无法释怀的执念到底是什么，再分析一下原因。

比如您开会时候说错了一句话，那这个没什么大不了，以后开会提前做好准备就是了；

如果是错过了一段感情，那就从心底祝福她，下次学会慎重对待感情就是了。

第三，空闲时间多提升自己。

“静以修身，俭以养德”，空闲时间您可以多看看曾师视频。

比如《曾仕强论古人的智慧》，里面有上古黄帝、范蠡、郭子仪、刘伯温、郑和、曾国藩、胡雪岩等古代先贤的为人处事之道。

相信您定会有所收获的，祝您好运。

朋友们，如果您有更好的建议，欢迎留言区留言。

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我们会尽己所能，帮您尽快走出困惑，迎接更美好的生活。

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