上海
暑期是儿童体重快速增长的高发期，不规律的作息、高油高糖的饮食、缺乏运动的状态，极易造成儿童肥胖，悄悄损害孩子的身心健康，成为青少年成长的隐患。上海市第八人民医院儿科副主任医师张艳涛提醒，家长需正视暑期儿童肥胖问题，科学管控孩子体重。
图片来源：千图网
据介绍，儿童肥胖的危害具有全方位、持续性特点。体重超标会给儿童骨骼带来巨大负担，易引发扁平足、X型腿等问题，直接阻碍身高发育。儿童脂肪肝、高血脂、胰岛素抵抗、2型糖尿病等代谢疾病发病率逐年攀升，而肥胖也是核心诱因之一。
除此之外，肥胖儿童极易遭受同学调侃、孤立，产生自卑、抵触社交等心理问题，甚至抗拒上学，部分心理伤害会长期影响孩子成长。同时，肥胖会造成“少动—发胖—更不愿动”的恶性循环，持续加重健康问题。
暑期高温，各类含糖饮料、冰镇饮品成为一些孩子的标配，这也是儿童肥胖的重要推手。一瓶500毫升可乐含糖量约等同于15块方糖，若日均多瓶饮用，叠加零食、快餐的高热量摄入，极易导致糖分、热量严重超标，诱发肥胖及代谢问题。
家长可通过BMI指数初步判断孩子肥胖情况，结合儿童年龄、性别、生长曲线综合评估。若孩子暑期快速长胖、出现大肚腩、颈部发黑粗糙等症状，需及时就医筛查。
针对暑期儿童体重管控，医生给出科学干预方案，核心遵循“管住嘴、迈开腿、规律睡”九字原则。饮食上摒弃节食误区，严控暑期奶茶、碳酸饮料、炸鸡薯条等高热量零食，多摄入蔬菜、优质蛋白与全谷物，遵循“先汤、再菜、后主食”的进食顺序，平稳控制血糖与食量。
运动方面，告别居家久坐、刷手机、看电视的假期常态，保证每日60分钟中高强度户外运动，如跳绳、游泳、骑行、球类运动等，充分利用暑期时光锻炼身体。同时规避熬夜陋习，保障充足睡眠，小学生每日睡眠约10小时、初中生约9小时，助力生长激素分泌，兼顾长高与体重管控。
上海市第八人民医院儿科开设“五健门诊”及儿童肥胖专病门诊，聚焦儿童全生命周期健康，提供生长发育评估、体重管理、营养指导、疾病筛查等个体化服务。门诊可针对肥胖儿童开展全面评估，定制专属饮食、运动、睡眠干预方案，筛查脂肪肝、糖脂代谢异常等并发症，并通过定期随访动态监测孩子成长情况。
据悉，该专项门诊每周四8:00—16:00开设于医院门诊楼2层儿科门诊，市民可通过医院微信公众号、互联网医院预约就诊，借助专业医疗力量帮孩子科学管控体重、矫正不良生活习惯，远离肥胖隐患。
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记者：吴会雄
编辑：宁平英
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