河南
谁能想到，带领中国人民走出黑暗的毛主席，早年身体条件其实远不如普通人？战争年代吃不饱睡不好，还常年熬夜办公，又有抽烟解压的习惯，连他的保健医生都承认，按常理毛主席根本不具备长寿的条件。可最后毛主席却活到了83岁高龄，这背后到底藏着什么原因，今天就跟大家唠唠。
早年闹革命那会，条件真的苦到没法说。毛主席天天熬夜排兵布阵，经常好几天合不上眼，有时候连着好几顿吃不饱，饿到面黄肌瘦都是常事。压力大的时候，毛主席也会抽烟喝酒解压，放旁人眼里，这几个坏习惯占全了，想长寿真的很难。
等到新中国成立，不用天天提着心应对战事，毛主席终于有时间顾上自己的身体了。他本来就爱运动，战争时期没条件施展，这下可把当年缺的运动机会补回来了。登山游泳打乒乓球，就连太极也玩得有模有样，没事就泡在户外运动。
1958年毛主席和张治中从武汉视察完，俩人一块走到江边。看着波涛滚滚的江水，毛主席一下子就来了游泳的兴致。张治中说自己不会游，毛主席没勉强，脱了衣服一个猛子就扎进了江里。他在江里一会侧泳一会仰泳，状态好的时候还能全速冲刺，岸边的张治中看了直夸主席水性好。
除了游泳，毛主席最爱的就是登山。他经常大清早带着几个警卫就出发，爬住所附近的山峰。那时候毛主席年纪已经不小了，爬起山来一点不比年轻人差，还从来不带什么复杂的安全设施，全凭一身底气。爬到山顶站在高处看风景，吹着山风和身边人聊天，是毛主席觉得最惬意的事。
毛主席自己爱运动，还招呼全国人民都动起来。他那句“身体是革命的本钱”，直到现在还被大家挂在嘴边。当年号召一出，全国上下都掀起了运动风，坚持下来的人都直说自己的身体素质变好了不少。
运动之外，毛主席在饮食上也很有自己的规矩。他是湖南人，却不像很多同乡那样顿顿吃辣，反而偏爱清淡口。平常吃饭都是荤少素多，特别爱吃粗粮，一点都不挑食。喝酒他也喝，但从来都是点到为止，每次就一小杯，哪怕是出席大型宴席也从来不会喝多。
蔬菜水果是毛主席餐桌上的常客，他尤其喜欢吃苹果，说苹果里维生素多，对身体好，每天都要吃一个。常吃的蔬菜都是青菜、茄子、豆角这类清淡的，他觉得多吃蔬菜能补充人体需要的矿物质和维生素。就算特别爱吃红烧肉，也不会天天吃，只是隔三差五吃一回解解馋，保健医生建议要少吃、多吃瘦肉，他也一直严格照着做。
他还特别看重饮食卫生，一直跟身边人强调要勤洗手，免得病从口入。其实早在井冈山时期，毛主席就染上了烟瘾，战争时期烟瘾还能控制，到了和平年代生活条件好了，烟瘾反倒越来越大。年纪大了之后体检，查出来患有咽喉炎，保健医生跟他说了抽烟的各种危害，毛主席当场就下决心要戒掉抽了大半辈子的烟。
刚开始戒烟那会，毛主席也熬得难受，经常拿着一根烟反复闻，就过过鼻子的瘾。有次周恩来撞见了，劝他说实在熬不住就抽一根，没人会说什么。毛主席笑着把烟揣回口袋，说我说戒就肯定要戒掉，从那之后一直到去世，他真的再也没碰过一根烟。这份定力，真的没人不佩服。
除了规律的生活习惯，好心态也是毛主席长寿的关键。他身居高位，天天要处理堆积如山的国家大事，承受的压力比谁都大。但他从来不会把自己困在焦虑里，看问题总是把眼光放得很远，遇到什么事都能沉住气泰然处之。永远积极豁达，从来不会跟自己过不去，这好心态真的没得说。
现在很多人到处找五花八门的长寿偏方，其实看了毛主席的生活就知道，哪有什么惊天动地的神奇秘诀。无非就是管住嘴迈开腿，再保持一个松弛豁达的好心态，把身心都调养好，自然就能有好身体。毛主席留下的这些生活经验，放到今天也依然值得我们每个人参考学习。
参考资料：人民网 《毛主席的养生之道》
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