黑龙江
就在近日，四川宜宾高县发生5.0级地震，多地网友震感明显，房屋晃动、门窗作响。虽然本次地震暂无重大灾情通报，但再次给所有人敲响警钟：地震突发往往就在一瞬间，懂自救、会避险，关键时刻能保命。
很多人遇到地震第一反应就是慌、乱跑、跳窗，其实这是最危险的错误做法。地震逃生只有黄金12秒，动作做对大幅降低受伤概率，做错反而容易被坠物砸伤、摔伤。
真正权威、普通人通用的地震自救标准流程，记住三个字：躲、护、撤。
第一，就近躲避。震感来临时，千万不要盲目往外冲！高层住户、室内人群立刻躲到坚固桌子下方、承重墙墙角，远离吊灯、玻璃、衣柜、空调等易坠落物品。
第二，双手护头。全程低头弯腰，双手紧紧护住头部和颈部，闭眼稳住身体，防止高空坠物砸伤，不要尖叫、不要慌乱跑动。
第三，有序撤离。等到主震结束、晃动完全停止后，迅速弯腰低姿，沿楼梯有序撤离，绝对禁止乘坐电梯！
很多家庭最容易忽视细节：高层楼房不用盲目跳楼、不用急着跑下楼，就近避险远比乱跑安全。
除了自救方法，余震防范更关键。官方提醒：主震过后大概率伴随多次余震，虽然震级更小，但容易造成墙体开裂、杂物掉落。
地震过后，居家一定要做好这几件事：
1. 快速检查墙体、吊灯、家具是否松动，及时清理隐患；
2. 远离阳台、玻璃窗、外墙位置，不要长时间停留；
3. 备好手电筒、矿泉水、干粮、急救包，应对突发情况；
4. 不信谣、不传谣，一切以官方地震通报为准。
天灾无预兆，避险知识必须常备。不管身处地震带还是普通地区，这套自救方法老人小孩都能看懂。
建议大家收藏转发给家人朋友，平时多学一次，危难时刻多一份保障！
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